Отношения, психология, жизненные ситуации

Что делать людям с низкой самооценкой

Совет 1: Что делать, если у тебя низкая самооценка

Совет 2: Что делать, если ревнуешь

С ревностью вашей девушки справиться бывает нелегко, но все-таки возможно. Поймите, что провоцирует такое поведение ее низкая самооценка и внутренние комплексы. Для того чтобы от них избавиться, чаще говорите своей второй половинке о том, какая она красивая, как сильно вы ее любите, и что кроме нее вам никто больше не нужен. Внушайте ей, что она для вас является самой лучшей и неповторимой, ее никто вам не сможет заменить, поэтому вы не собираетесь тратить свою время на других представительниц слабого пола.

Если вы сами провоцируете женскую ревность, наверняка вы просто хотите этим чего-то добиться. Извинитесь перед своей возлюбленной и объясните ей, что на самом деле вам не интересны другие дамы, а своим поведением вы просто пытались добиться ее внимания, хотели доказать себе, что вы ей небезразличны. В отношениях нужно уметь разговаривать, обсуждать свои проблемы вместе, а также слушать и слышать своего партнера. Только тогда между вами появится доверие, которое исключит различные подозрения в неверности.

Психологи уверены в том, что ревностью изводят себя чаще всего те девушки, которые просто не знают, чем себя занять. Им скучно, они проводят время дома, их мысли совершенно свободны от каких-либо забот, поэтому они начинают накручивать себя и выдумывать различные небылицы по поводу вашего предательства и измены. Помогите своей второй половинке найти свое жизненное призвание. Посоветуйте ей устроиться на работу, пойти учиться, посещать какие-нибудь курсы. Пусть она посвящает свое свободное время полезному делу, которое не даст ей думать о плохом. Только предложение с выбором хобби тоже нужно делать аккуратно, чтобы окончательно не растоптать ее самооценку. Например, не говорите своей возлюбленной, чтобы она приобрела абонемент в фитнес-клуб, иначе в ее голове сразу появятся мысли о том, что с ней и ее внешностью что-то не так. А от ревности избавиться после этого точно не получится.

Попробуйте использовать маленькую хитрость. Расскажите своей любимой историю про одного приятеля, который предал свою девушку и изменил ей, причем вы должны не просто констатировать факт, а высказать свою точку зрения по этому поводу. Возмутитесь поведением своего друга и скажите, что никогда не поступили бы подобным образом со своей второй половинкой. Она может ничего не ответить вам, но на самом деле в ее голове автоматически отложится мысль о том, что вы на измену не способны.

www.kakprosto.ru

Согласно статистическим данным ведущих психологов и психотерапевтов, низкая самооценка встречается все чаще и чаще, особенно если речь идет о прогрессирующих странах. Конечно, в целом самооценка может обладать определенным постоянством, то есть все время находиться на одном и том же уровне, или же быть плавающей, периодически снижаясь и вновь возвращаясь к адекватности.

Главная опасность слишком низкой самооценки заключается в том, что индивид, подверженный такому состоянию, не способен адекватно оценить свою личность, всегда срываясь на отрицательную оценку, собственный потенциал, силы, способности и значимость своего «Я», что в итоге приводит к полному отказу попыток какой-либо реализации себя во всех сферах жизни.

Очень часто заниженная самооценка сопровождается непониманием со стороны самого индивида относительно того, почему социум вокруг недооценивает его, почему люди столь недоброжелательны во время общения и где искать причину такого положения.

Причины низкой самооценки

Неадекватная самооценка чаще бывает низкой, нежели высокой. Такое состояние способно достаточно сильно отравить человеку жизнь, лишая его имеющегося потенциала и мотивации. Если к нему добавится еще ряд других психологически-негативных проблем, то индивид и вовсе может разочароваться в жизни и людях.

Как правило, причины низкой самооценки скрываются в глубоком детстве индивида и связывается с самыми различными психологическими факторам, которые могли «воспитать» в индивиде неуверенность в собственных возможностях или силах. Чаще всего одним из таких факторов является неадекватная, низкая самооценка со стороны родителей. Психологи полагают, что больше всего это относится к женщинам-матерям, которые относительно чаще страдают низкой самооценкой нежели мужчины, а их внимание к малышу куда больше.

Сами того не осознавая, многие взрослые воздействуют на своих детей, следуя сформировавшихся у них неверными убеждениями, принципами, сложившимися стереотипами и условностями. И все это в обязательном порядке переходит к малышу как своеобразный «факт» опыта с помощью различных шаблонов реакций и поведения. Таким образом, в основе «приобретенной» заниженной самооценки часто лежит поведение родителей, которое выражает их абсолютную неуверенность в самих себе, неспособность принимать решения и преодолевать трудности.

Лень, страх, а также заниженная самооценка – вот три основных столба, на которых держится отсутствие возможности реализации и каких-либо жизненных достижений индивида. При этом стоит отметить, что мозг малыша – это самый быстро растущий и развивающийся орган. Это означает, что вместе с реальным физическим ростом, он также развивается информативно, схватывает и усваивает информацию словно губка.

При этом основная часть информации поступает в виде различных жизненных впечатлений, которые в дальнейшем формируют все особенности характера малыша. Не мудрено, что львиную долю этих самых впечатлений он получает во время наблюдения за своими родителями, которые для него являются чем-то вроде авторитета, главного жизненного примера. Разумеется, если в период активного развития ребенка хотя бы один из взрослых будет демонстрировать низкую самооценку, это отпечатается на характере малыша.

Все начинается, как правило, с одной и простой ошибки – родители в какой-то момент порицают ребенка, называя его плохим. Сам же малыш не способен понять, что такое описание не является его постоянной характеристикой, а лишь относится к его текущему поведению, так что воспринимает слишком серьезно подобные слова.

В дальнейшем низкая самооценка продолжает развиваться, но уже в следствие сравнения со стороны самих взрослых своего ребенка с другими детьми или даже с кем-то из взрослых. Во время подобного сравнения малыш начинает ощущать себя каким-то неполноценным, гораздо худшим в отношении к другим людям, а его низкая самооценка, которая на тот момент только формируется, набирает обороты и крепнет. В конечном счете ребенок привыкает сам сравнивать себя с другими детьми, ровесниками, которые нравятся окружающим и которыми все восхищаются.

При этом ваш ребенок начинает страдать от различных чисто вымышленных им самим дефектов, полагая, что окружающие его дети обладают куда большим умом, лучшим складом характера, способностями. Предпринимать разумные шаги следует уже на первом этапе, так как все же многое зависит от самих родителей. Следует несколько смягчить критику ребенка. Это не означает, что воспитание должно быть полностью лишено элемента «порицания», но негативная оценка должна быть направлена на конкретное действие ребенка, вызывавшее недовольство и считающееся неверным, а не на саму индивидуальность малыша.

Еще одна частая ошибка со стороны взрослых – притеснение и уничижение индивидуальности собственного ребенка, что на самом деле играет едва ли не ведущую роль в формирование собственной оценки своего образа ребенком. Речь не только лишь о том, что взрослые нередко игнорируют интересы и увлечения ребенка, стараются навязать ему свое мнение. От взрослых можно услышать такие фразы, как «что ты об этом знаешь вообще?» или «да что ты понимаешь?!».

Не стоит также забывать о том, что многие дети уже в раннем возрасте сталкиваются с проблемами физической внешности, которые возникают в виду их особенной, индивидуальной внешности и ее несоответствия каким-либо навязанным стереотипам о красоте. Малыш может начать убеждать себя самого в том, что он слишком толстый или слишком низкий, плохо растет, и так далее. В дальнейшем такие убеждения оседают на подкорке и формируют ощущение собственного неудовлетворения.

Признаки низкой самооценки

Все люди индивидуальны. Но признаки низкой самооценки достаточно обобщены и делают таких людей несколько схожими между собой. Речь идет о том, что люди, страдающие от неадекватной самооценки, во многом одинаково реагируют на аналогичные раздражители их психики.

Им присущ целый ряд характеристик, которые редко проявляются у человека с адекватной оценкой себя и своих способностей. К ним относится лень, страх, притворство, нерешительность, избегание похвалы и положительных оценок, сложность перенесения настоящих событий и реального мира, попытки ускользнуть из них. Также люди с низкой самооценкой стараются как можно быстрее решить конфликт ил спорную ситуацию, сдавшись или быстро согласившись на какие-либо уступки, также они легко соглашаются на униженные просьбы, не ставят перед собой каких-либо серьезных и высоких целей.

Такие люди твердо убеждены в том, что окружающие их люди относятся к ним негативно. Именно в связи с этим возникает желание избежать похвалы, не признавать ее, ведь глубоко в душе человек с низкой самооценкой уверен, что любая похвала в его сторону будет притворной, неискренней. Также развивается и притворство со стороны самого индивида – он боится показать окружающим свое настоящее «Я», подстраивается под мнение большинства, чтобы не выделиться индивидуальностью, будучи убежденным, что ее начнут порицать.

Индивид часто сравнивает себя с остальными, более успешными в той или иной жизненной сфере людьми, и такое сравнение всегда идет не в его пользу. Сильная закомплексованность и убеждение в собственной неполноценности приводит даже к тому, что человек ограничивает себя в положительных эмоциях, не разрешает себе радоваться, так как считает. Что не достоин любого счастья.

Низкая самооценка – что делать

Как уже говорилось, низкая оценка собственной личности и внутреннего потенциала – это серьезная проблема в рамках возможности реализация индивида в любой сфере жизнедеятельности. Так что главный вопрос, возникающий у человека, который понял, что у него низкая самооценка – что делать?

Если человек сам относится негативно к себе и своим возможностям, то никогда не стоит ждать какой-либо положительной оценки со стороны. Все достаточно закономерно. Более того, главная опасность низкой самооценки заключается в формировании своеобразного порочного круга: низкая самооценка приводит к развитию некоторых жизненных неудач, которые в свою очередь рассматриваются как негативный опыт и укор, и в дальнейшем влияют на укрепление неадекватной самооценки. В связи с этим, главным «оружием» в борьбе за свою успешность становится позитивная психотерапия и различные тренинги, основывающиеся на ней.

Бороться с низкой самооценкой не так уж сложно. Здесь ключевым фактором является само желание и настойчивость индивида. Хорошей поддержкой может являться что угодно, отвлекающее его сознание и внимание от всевозможных отрицательных факторов, негативных жизненных событий. Еще один значительный шаг к победе – сделать усилие над собой и заняться всем тем, о чем вы давно мечтали, но не могли себе позволить только из-за собственной нерешительности и нелюбви к себе. Это может быть какое-нибудь хобби, путешествие, новая работа или новые отношения. Займитесь собой. Прекратите оценивать себя негативно, а лишь направьте все силы на улучшение своего образа – смените свой имидж, займитесь саморазвитием, посетите кино или театр, научитесь отдыхать, проводить досуг, любить себя.

Низкая самооценка – как бороться

Иногда люди обладают своеобразной «плавучей» самооценкой. Которая периодически становиться заниженной, а затем возвращается к своему первичному, адекватному состоянию. Но всегда существует риск, что индивид углубиться в негативное отношение к себе и уже не сможет вернуться обратно, к положительной оценке и нормальной, полноценной жизни. Итак, низкая самооценка – как бороться?

Прежде всего, и это главный совет специалистов, научитесь никогда не сравнивать себя с окружающими, более успешными людьми, и вновь полюбите себя таким человеком, которым вы являетесь на самом деле. Секрет каждого успешного и счастливого человека заключается в том, что он не стремится к каким-либо социальным рамкам, достижениям, условиям, а живет собственной жизнь, ставит задачи и устремляется к ним.

Следует также начать объективно оценивать все свои положительные и отрицательные стороны. При этом последние должны оцениваться как факторы, над которыми необходимо работать для своего же совершенства, а не погружаться в воображаемый катарсис. При этом внимание стоит акцентировать именно на положительных сторонах, своих собственных достижениях и успехах, а негативные жизненные события можно рассматривать в качестве того же опыта, который позволит в дальнейшем не повторять ошибки.

Что касается контакта с окружающими людьми, то для улучшения самооценки психологи рекомендуют отказаться во время общения от мыслей по поводу того, какое вы производите впечатление. Лучше всего сконцентрироваться на своем собеседнике, поскольку люди ценят хороших слушателей. Ведите себя свободно и раскрепощенно.

psytheater.com

Что делать если низкая самооценка?

Что делать если низкая самооценка?

Про самооценку написано тысячи статей. Но вопрос, «А что делать, если у человека низкая самооценка?» по-прежнему, один из самых популярных.

Начну с того, что я считаю, что в большинстве случаев у людей вообще нет самооценки. Никакой. Ни низкой, ни высокой, ни адекватной. Иногда встречаются люди, у которых действительно сформирована САМООЦЕНКА, но это большая редкость.

Давайте разберемся, откуда берется то, что люди называют самооценкой.

Когда ребенок приходит в этот мир, он ничего не знает ни о мире, ни о людях, ни о себе самом. И вот, с самого детства, со всех сторон он слышит мнения других людей о том, что его окружает и о нем самом.

Уже любой мало-мальски психологически образованный человек знает, что если родители говорили своему ребенку, что он умный, красивый, умелый и т.п., он вырастет уверенным в себе, с так называемой «высокой самооценкой». Верно и обратное – если ребенка с детства критиковать, указывать на его недостатки, обращать внимание на то, что у него не получается – «самооценка» будет низкой.

Только где здесь САМООЦЕНКА? Речь идет о накопленных и закрепленных в сознании МНЕНИЯХ других людей. В этом знании о себе у человека нет ни САМО ни ОЦЕНКИ. То есть, когда мы говорим (или слышим), что у человека «низкая самооценка» или «высокая самооценка» — мы говорим о том, что близкие ему люди сообщили ему о том, что они были им недовольны, не признавали его достоинств и не научили его уважать себя.

Парадокс заключается в том, что на протяжении жизни человек получает огромное количество информации от других людей о том, какой он. Но эта информация часто никак не конкурирует с тем детским опытом, в котором записано, что он/она «неумеха», «грязнуля», «тупица» и т.п. И сколько бы человек потом не получал положительных оценок, он им не доверяет полностью. Да, приятно слышать, что кто-то считает тебя умным, компетентным, хорошим и т.д. Но в глубине души живет страх и стыд «Если бы они знали правду. »

Я бы сказал, что речь здесь идет не о «низкой» или «высокой» самооценке, а о плохом или хорошем мнении о себе. То есть, это мнение человека о самом себе не зависит от того, какой он в реальности – сам себя он все равно чувствует либо «хорошим, достойным», либо «плохим, недостойным».

Тогда что же такое «самооценка»? Самооценка это оценивание себя. То есть самостоятельная работа по диагностике себя и установлению некоторой «истины». А как себя оценить? Нужны критерии. На самом деле, эти критерии существуют. Любое человеческое общество вырабатывает критерии оценки, чтобы отличать правильное от не правильного, хорошее от плохого…

Если человек желает иметь САМООЦЕНКУ, он должен потрудиться и отыскать критерии по тому вопросу, в котором хочет оценить себя. Это довольно сложный и долгий процесс, в котором есть несколько интересных аспектов.

Как только человек понимает, что он себя никогда не пытался объективно оценить, оказывается, что оценивать придется ВСЕ! Ведь он НИЧЕГО о себе не знает. Он знает только то, что ему навязали другие. А какой он на самом деле – он не знает. Именно поэтому большинство людей с огромным интересом слушают информацию о себе, в каком бы возрасте они ни были. Интересно и важно мнение всех… И это создает еще одну проблему – зависимость от «общественного» мнения (это отдельная тема, опишу ее в одной из следующих статей).

Понимание того, что человек не знает о себе практически ничего, вызывает страх. С чего начинать разбираться? И вообще – слишком велик объем незнания… Значительно проще вернуться к собиранию мнений… желательно положительных (выставлю фото и буду считать лайки).

Второй аспект – а как определить критерии? Рассмотрим такой вопрос: «Хорошая ли я мама?» Как обычно молодые мамы отвечают на этот вопрос – делаю ли я все также, как мое окружение? Или так, как пишут «продвинутые» мамы в интернете? Если есть совпадение, да, наверное, я хорошая мама. Но, поскольку здесь опять идет опора на других и их взгляды и мнения, то ключевым становится «наверное…». А мнений очень – очень много и разных…

Так что же про критерии. Рассмотрим пару примеров. Например, как ответить на вопрос я умный или нет? Что является показателем ума? Есть несколько вариантов – тесты интеллекта, способность принимать правильные (ведущие к желаемому результату) решения в жизненных ситуациях, умение выстраивать отношения и т.п. То есть много разных ситуаций, где этот самый «ум» проявляется. Теперь можно оценить – например, по тесту интеллекта у меня столько-то баллов, решения я принимаю не всегда обдуманно, с людьми часто ошибаюсь. Низкая самооценка? Нет. Адекватная. В данном случае мы говорим о констатации фактов. А что с этими фактами делать – это уже другой вопрос. Главное здесь то, что человек начинает оценивать себя сам и по некоторым объективированным критериям.

Другой пример. В случае воспитания ребенка критерием «хорошая/плохая мама» будет польза действия или бездействия ДЛЯ РЕБЕНКА, для его будущего развития и жизни в целом. Используя этот критерий не трудно определиться, какое действие будет правильным, какое – не правильным. Отсюда не далеко и до оценки: по большей части я делаю полезные вещи для будущего моего ребенка – я хорошая. Здесь уже есть САМО и ОЦЕНКА.

Есть информация, основанная на мнениях, а есть результаты. Результаты всегда более объективны, чем мнения. Таким образом, результат может быть одним из объективных критериев оценки.

Конечно, и здесь есть огромное количество вопросов по поводу того, как определить эти критерии, возможно ли жить в постоянной рефлексии и другие.

Но понимание того, что информация, на основе которой человек чувствует себя хорошим или плохим («высокая или низкая самооценка») это чаще всего не правда (в смысле истина), а субъективное (и, к сожалению, часто недоброжелательное) мнение, дает возможность изменить эту так называемую «самооценку».

Если человек научился искать и находить объективные критерии оценки и использовать эти критерии для оценки результатов своих действий, тогда у него действительно появляется самооценка. И в таком случае, она не может быть «низкой» или «высокой» — она всегда адекватна. Результат, полученный с помощью такой оценки, ложится в основу коррекции действий, привычек, установок и т.п. То есть в этом случае, самооценка действительно начинает выполнять свою функцию – оценивать и направлять на достижение желаемого результата.

Последнее, о чем хотелось бы сказать в этой статье – почему не работают «аффирмации». Многие люди, начитавшись популярной литературы, пытаются восстановить свое хорошее самоотношение с помощью проговаривания «позитивных установок». В лучшем случае, это дает кратковременный эффект, в большинстве случаев – не работает вовсе.

Даже если человек пытается с помощью «аффирмаций» донести до своего бессознательного вроде бы правдивые мысли: «я достаточно умный, красивый, достойный» и т.п., мозг воспринимает это лишь как мнение маленького ребенка, который пытается спорить с мнением признанных авторитетов (родители всегда воспринимаются ребенком как БОГИ, которые знают все и всегда правы) и его не удается переубедить.

Для того, чтобы подобный метод сработал, нужно, чтобы это были не типичные «аффирмации», а факты и, кроме того, желательно снять с родителей «божественную ауру».

Тема самооценки, оценки, внушенных представлений и убеждений очень глубока. Очевидно, что в одной статье невозможно раскрыть все аспекты затронутой темы, но, возможно, кому то мои рассуждения будут полезны.

Обратиться за консультацией к автору статьи можно по Skype: mzayriy

m.b17.ru

10 апреля 2015 , Елена , Комментарии к записи Низкая самооценка отключены

Низкая самооценка — это невысокое мнение человека о себе, заставляющее его считать себя хуже других, неудачником, неумным или некрасивым. Человек с низкой самооценкой обычно тратит много времени и сил на переживание неудач и на доказывание себе и другим, что он не так уж плох.

Признаки низкой самооценки:

— человек убежден в том, что достоинств у него очень мало или они незначительны, а недостатков много;

— тратит много времени на самокритику, все время себя ругает;

— убежден, что он неинтересен другим людям, что никто не сможет его полюбить, что он некрасивый, глупый, мало на что способный;

— держится за неподходящего партнера из-за страха, что больше он никому не будет нужен и пр.

Основной причиной низкой самооценки является критическое отношение родителей в детстве. Если родители сосредотачивались больше на недостатках ребенка, чем на его достоинствах, часто говорили ему о том, что он мог бы быть лучше, чем есть, говорили ему, что он глупый, тупой, никуда не годится или что-то в этом роде, то у такого ребенка будет низкий уровень самооценки. Каких бы успехов потом ни достиг этот человек, он все равно будет считать себя хуже других, недостаточно хорошим или самозванцем, которому случайно удалось всех обмануть.

Что делать, если у вас низкая самооценка? Вы можете обратиться за помощью к психологу или самостоятельно применить упражнения для коррекции низкой самооценки. Мои рекомендации, как повысить низкую самооценку: помимо психотерапии, я считаю наиболее эффективными при работе с низкой самооценкой технику составления списка достоинств и достижений, во всех жизненных областях, от характера до навыков, и налаживание диалога между критикующей частью личности и той, которая подвергается критике (читайте о ней подробнее в статье Внутренний конфликт).

Иногда избавиться от низкой самооценки помогает приобретение каких-то новых навыков, читайте об этом ответ на вопрос посетительницы сайта.

Добрый день. У меня низкая самооценка. Я думаю, что именно самооценка не дает мне достигать поставленных целей. Я постоянно мучаюсь комплексами и неуверенностью в себе. Единственное мое достижение в жизни — это похудение на 20 кг, и то вес колеблется, и стоит набрать пару кило, как я чувствую себя толстой, а главное — неудачницей.

В следующем году мне предстоит закончить институт. На дворе почти июль, а я еще не готова к госам. Меня раздражает, что мало времени на учебу, со стороны кажется, что все свободное время я посвящаю подготовке, но это не так. Я хватаюсь за учебники, читаю по куску из разных тем, ничего не запоминаю, чувствую панику, бросаю. А мне очень хочется хорошо закончить вуз. Но когда у меня появляется время поучиться, я думаю, что все равно ничего не пойму или не запомню, что не смогу подготовиться идеально, все равно буду списывать.

Не знаю, чего хочу от жизни – это тоже от низкой самооценки. Хочу быть преподавателем вуза, но для этого нужно закончить аспирантуру, а я смотрю на вопросы для подготовки, и понимаю, что никогда не буду так подкована, так умна, как мои преподаватели. Постоянный страх, неверие в себя, боязнь жить мешают во всем, за что бы я ни взялась. Помогите справиться с этим.

Думаю, что описанные вами проблемы возникают из-за того, что между мечтой и текущем состоянием нет промежуточных ступеней. Вас не устраивает средний результат – нужно сразу все и идеально выполненное. А ведь любое достижение начинается с первых шагов, с обучения, с ошибок, в общем, всегда есть много промежуточных ступеней. У Вас как будто между целью и нынешним состоянием – целая пропасть и никакого моста через нее.

Предмет, который Вы учите к экзамену, учится не за одну минуту сразу весь, а постепенно, по одному вопросу. С каждым выученным вопросом Вы все ближе к хорошей оценке на экзамене. Вот этой постепенности в реализации цели Вам и не хватает. И наоборот, Вы сбросили сразу 20 кг – это большое достижение, но теперь каждый набранный килограмм как будто лишает Вас этого успеха, а ведь пара килограмм еще не делает Вас толстой.

Чтобы исправить эту проблему, нужно проанализировать свои убеждения, связанные с достижением целей, а также научиться придавать смысл и даже получать удовольствие от промежуточных этапов.

grigorieva-elena.ru

НИЗКАЯ САМООЦЕНКА. ЧТО ДЕЛАТЬ С НИЗКОЙ САМООЦЕНКОЙ. МОИ ПРОБЛЕМЫ

Показать панель управления

НИЗКАЯ САМООЦЕНКА. ЧТО ДЕЛАТЬ С НИЗКОЙ САМООЦЕНКОЙ. МОИ ПРОБЛЕМЫ

ССЫЛОЧКИ НА МОИ СОЦСЕТИ:

Основной канал: goo.gl/G6hQMg

Kakaya ti sladkaya..

Не плачь! Ты самая лучшая, ты умница и красотка!)

Очень тебя понимаю. В общении с другими людьми сильно зажимаюсь. Думаю скажу фразу и подумают что тупая или ненормальная. Хотя эти самые люди говорят мне что я хорошый человек и с чувством юмора (обычно когда пьяная комплексы пропадают из этого люди немного знают мою внутреннюю «я») и зажиматься мне не стоит. Когда начинается депрессия мой парень научил делать немного другое упражнение: поднимать высоко руку сильно ей взмахнуть и крикнуть «да пошло оно все». От депрессии конечно помогает, но вот корень проблемы никуда не деётся(

А про мысли о фигуре я вообще молчу хд

Какая ты классная ,люблю тебя. Не плакай.

Есть такая книжка «Восходящая спираль»

Очень помогает от такого вот негатива в голове и от депрессивных состояний в целом.

Очень советую, меня она просто спасла

Все очень просто. Мозг действует по программам. Определенное убеждение — определенная программа, которую мозг постояно прокручивает, все больше убеждая себя, что так и есть. Задача: вычленяем убеждение, которое как-то мешает вам жить и заменяем его на более конструктивное/рациональное, а затем прокручиваем это убеждение, пока мозг в него не поверит. Главное, отслеживать моменты, когда мозг возвращается к прежнему убеждению и не давать ему это сделать. Постепенно новое убеждение начнет доминировать и вытеснит собой старое. Но это небыстрый процесс — только для тех, кто решительно намерен себя изменить.

Асяя,не плачь,я твои видео смотрю,я тебя хоть и не видела,но я тебя очень люблю))

Ты такая милая ) не расстраивайся

это нереально МИЛО было в начале

смотря это видео, я сама вспалакнула, со своей самооценкой я угробила себя( жирная, значит буду еще больше и смысла в каких-либо действиях нет; зачем краситься если я все равно страшная) я сильно поправилась.. я сама стала задумываться что мне нужен специалист( психолог) это не дело, когда ты начинаешь реветь на взрыд просто так и ненавидишь себя по любой мелочи, ничего не делаешь, зная что ничего не выйдет.. я так устала от этого.

Ася, спасибо что ты есть))

Любите себя такой(им) какой(им) вы являетесь??

ты убитая ,пробитая,татухами забитая,лысая на пол бошки как зек какой-то бритая,хату ей купили ,диплом подмутили,ты сиськи накачала а голос прокурила :Dтурутутуру парам турутутура парам 😀 АААСЯЯЯЯ я скучаю по твоим видео с канала 69оп)почаще появляйся там пожалуйста. что то ты совсем формат поменяла,тут больше психология какая то)

Ты хорошая, всегда будь позитивной, ты красивая.

Пара тебе требуется. Которая поддерживать тебя будет и вдохновлять.

ася, ты молодец! люблю тебя и твои видео! никогда не совневайся в себе

ася ты все сможешь).

Да, многим плевать. Но. Ты помогает людям, детям и подросткам. (Упс, они ведь тоже люди??). Гы. Нам нравится, у тебя получается.

Я хочу тебе сказать,Ась. Тебе очень повезло,что родители к тебе нормально относились. Одноклассники-насрать,я три школы поменяла и всегда было насрать на их тупые издёвки. Абьюзивные отношения- это тоже дерьмово,но мне и тут повезло,я сразу послала упыря, который пытался мне что-то там предъявить. В итоге на данный момент мне 20, я живу с очень хорошим парнем,но самооценка у меня ниже того плинтуса,о котором все говорят. До сих пор не могу найти работу,у меня нет друзей,я не училась в университете просто из-за того что именно РОДИТЕЛИ и родственники меня затрахали на протяжении 17-18 лет ,когда я с ними жила. Так что ты точно справишься)

Поздравляю с 100 тысяч.

Какой удалить канал , я тебе сейчас люлей дам , не в коем случае не удаляй,ты классная ,крутая,невероятная,суперская,открытая ,ииииии очень красивая??

Всё отлично!! продолжай

Почему твои видео выходят как раз в нужный момент?! Ты экстрасенс,а?

Ася ты супер не закрывай канал

Ася, не знаю, увидишь ли ты этот коммент или нет, я хочу написать тебе про тему для видео ( знаю, что выглядит очень глупо, потому что тема очень серьезная, грустная ). У меня умер друг. Просто повесился. У него в жизни было столько плохого, что когда я подружилась с ним, я ужасалась, как можно так жить! Меня не было рядом с ним 2 недели ( мы жили в разных городах ). И он покончил с собой. Я считаю, что частично из-за меня он решился на это, так как был влюблен в меня. Я виню себя за то, что не приехала раньше, не поговорила и не выслушала. Узнала о его смерти вчера вечером, но подумала, что это шутка! Но сегодня узнала, что это правда. Завтра похороны. Головой я понимаю, что его нет. А сердце не хочет чувствовать. Глупо надеяться, но хочу, чтобы это оказался просто розыгрыш. Крупный розыгрыш приятелей с тупым чувством юмора. Так хочется надеяться на это.

100 000 подписчиков. Ася,ты лучшая. ??

я помогу тебе справиться с завышенной самооценкой!

— тебя никто не любит

— ты ничего не умеешь

ня) обращайся в любое время

От заниженной вы теряете объективные выгоды. Но как раз депрессии нет.

От завышенной у вас депрессия по причине постоянных фрустраций — вы замахиваетесь на то что вам не принадлежит и вас регулярно щелкают по носу.

Ася так завут мою маму ????

Спасибо, что ты есть.

Такая ты тут искренняя и настоящая девочка,всего три видео твоих посмотрела.Молодец,умеешь заинтересовать.Я даже для себя кое что поняла, спасибо тебе Ася.А плакать иногда полезно,это значит что душа красивая .

Ася, только недавно начала вас смотреть. Вы очень помогаете. Спасибо, продолжайте в том же духе и не удаляйтесь, пожалуйста.

Не надо удалять пожалуйста! Вот только сейчас наткнулась на твой канал. Мне понравилось 🙂

Ася, вы умничка и красавица! Вы делаете очень важное дело. Продолжайте на радость думающим людям!

Нет,нет, нет,ты очень красивая. Я смотрю на тебя и думаю,родилась бы я такой как ты,милой,красииивой,замечательнойй

Мне лично ваши видео нравятся. Думаю, что и с объективной точки зрения они вполне себе неплохие. Удачи во всяческих начинаниях. Спасибо за контент.

Я вхожу в 15% из этих 60. Был у меня перспективный проект: создать гиперболоид для уничтожения Земли, но из-за низкой самооценки всё руки опускались. Поддержите меня плз, и может моя мечта сбудется)

Привет, Ась, ты классная. Я очень хотела бы с тобой пообщаться, ты очень интересный собеседник. Знаю что ты вряд ли ответишь, но я попыталась)

Асечка, огромное тебе спасибо за такое вот видео!

Для меня эта проблема более чем актуальна. Твоё видео действительно заставляет не хило так задуматься.

У меня огроменная куча комплексов по поводу своего внешнего вида, да и характера. Но меня искренне удивил тот факт, что и такие вот чудесные люди как ты, могут так гнобить себя. Ты очень красивая, умная девушка, которую наверное, я ставлю в пример )

«Но меня искренне удивил тот факт, что и такие вот чудесные люди как ты, могут так гнобить себя. Ты очень красивая, умная девушка. » — В том то и дело, что объективно люди с низкой самооценкой на самом деле ни чем не хуже других, твои комплексы лишь в голове, в негативных мыслях, о чём и говорит Ася.

Ась, ты очень классная! Ты говоришь умные и полезные вещи, а еще иногда смешные!

лайк за радиохед

Oты просто супер

Спасибо, Ася . Не могу не улыбаться, смотря твои видео ??????

У меня почти такая же ситуация , с детства была милой принцессой , но все разрушили не одноклассники , а учителя , те которые должны вселять уверенность , давать хорошие знания . Они орали , а я не могла им ответить , потому что никогда раньше не сталкивалась с такой ситуацией. И эти учителя видя , что я одна из всех одноклассников не могу им ничем ответить, и тихо сижу , начали этим пользоваться , и на каждом уроке кричал только на меня , если даже я не имею никакого отношения к чему -либо кричали только на меня . И так уже на протяжении многих лет. Я в этом году заканчиваю школу , а самооценка ниже плинтуса , замкнутая , не могу ни с кем нормально поговорить. Благо есть подруги которые поддерживают. Но мы разойдемся по разным вузам , городам . И я понимаю , что я одна . И я не справлюсь . Понимаю что надо меняться , быть смелее . Но я слишком слаба.

Ооу , спасибо , обьязательно почитаю ??

Очень рад, желаю удачи и только хорошего настроения:-)

Не могу не посоветовать почитать маленькую, но очень содержательную книгу «Чайка по имени Джонатан Ливингстон» Ричарда Баха, не книга, а бальзам на душу)

Вы мне очень помогли ?

Ехахундер, спасибо за поддержку O

У меня были те же проблемы в школе: замкнутость, слабохарактерность, куча комплексов. Но со временем я понял, что подобное стечение обстоятельств подталкивает к самоанализу, интроспекции (наблюдению за собственной психикой); интроверты более развиты духовно и интеллектуально, им дано лучше понимать действительность. Ещё подростком я читал Ницше, Канта, Шопенгауэра, в то время как мои «адаптированные к обществу» сверстники занимались тем, что соответствует их возрасту. Сейчас я вижу, что они проживают ничем не примечательные жизни, живут как под копирку, каждый из них — продукт своего подсознания, я же — продукт своего сознания, так как ещё с младших классов был вынужден размышлять об устройстве общества и этого мира. В итоге моя самооценка из низкой плавно перетекла в завышенную)) Ведь я последовал совету Сократа и познал себя, тогда как большинство людей остаются в тёмной пещере своего не разбуженного разума. И ты скоро поймёшь, что на самом деле ты гораздо ценнее и сильнее душой, чем те, кто комфортно себя чувствует в загоне с крокодилами, коим является общество.

Аська, ты чего плачешь, я в Питере живу пол года одна и у меня никого нет тут кроме тебя, ты золотая! Давай встряхнись, ты классный полезный прекрасный блогер, спасибо тебе за то, что ты есть! Не чуди, что ты что-то не то делаешь! Ты очень сильная и интересна. :-*

ruclip.com

Сетей социальных сетей (извините за тавтологию) не избежал практически никто. Вы можете почитать там новости, пообщаться с друзьями и показать всему миру, что происходит в вашей жизни. Однако социальные медиа создают не только положительный опыт.

Фактически, они заметно снижают вашу самооценку, и это довольно тревожный сигнал. Команда исследователей наблюдала за онлайн-поведением почти 2 тысяч «миллениалов» в Штатах. Оказалось, молодые люди, для которых социальные сети стали частью жизни, почти в 3 раза чаще страдают от депрессии. Какие же ваши действия могут нести в себе потенциальную опасность?

Тренд цифровых автопортретов начался несколько лет назад, и это уже реальность нашего времени. Смиритесь, критики и скептики! Однако, если человек загружает по несколько селфи в социальные сети ежедневно, это уже нездоровая ситуация. Нетрудно сделать вывод, что у него наверняка существуют немалые проблемы с уверенностью в себе.

2. Намёки и косвенные упоминания

5. Вы делаете посты обо всём

На публику, как правило, ежедневно публикуется то, что мы делаем ежедневно, а также для отчетности: какие мероприятия мы посетили, где были, где отметились, каких целей достигли. Нет ничего предосудительного в том, что вы хотите оставить память о счастливом моменте, но если вы больше обеспокоены тем, чтобы показать его людям, которые «смотрят» вас каждый день, вы, вероятно, не столь довольны собой, но усиленно делаете вид. Будьте естественны и наслаждайтесь жизнью без посторонних глаз.

На самом деле это почти всегда свидетельствует о низкой (нет, даже нижайшей) самооценке. Люди, которые одержимы обладанием дорогостоящими материальными предметами, вероятно, ничего не имеют внутри. Потребительский мир, в котором мы погрязли, внушает нам то, что чем мы обеспеченные, тем лучше – но это так далеко от реальности…

Демонстрация всего, что вы делаете в своей жизни, отражает то, что вы на самом деле не живете на 100 %, и вместо этого вы скорее сосредоточены на том, что думают о вас другие. Делаете ли вы красивые фоточки того, что собираетесь съесть на ужин? Задумайтесь! Стоит ли закрывать себя в «витрине»?

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями на Facebook:

umbrella.green

8 действий в социальных сетях, присущих людям с низкой самооценкой

Сетей социальных сетей (извините за тавтологию) не избежал практически никто. Вы можете почитать там новости, пообщаться с друзьями и показать всему миру, что происходит в вашей жизни. Однако социальные медиа создают не только положительный опыт. Фактически, они заметно снижают вашу самооценку, и это довольно тревожный сигнал. Команда исследователей наблюдала за онлайн-поведением почти 2 тысяч «миллениалов» в Штатах. Оказалось, молодые люди, для которых социальные сети стали частью жизни, почти в 3 раза чаще страдают от депрессии. Какие же ваши действия могут нести в себе потенциальную опасность?

2. Намёки и косвенные упоминания

Это еще один приём, который использует большинство пользователей. Речь идет о сообщениях и постах, которые мы размещаем в публичном доступе и адресуем конкретному знакомому, не упоминая его конкретно или не давая чётко понять, что мы имеем в виду. Довольно инфантильное действие, демонстрирующее невозможность решить какие-либо межличностные проблемы. И, конечно, это только вызывает ещё больше недоразумений.

Задумайтесь о личностных проблемах, если вас поглощает желание попасть в какую-либо группу, не анализируя возможные последствия. Вот почему многие люди начинают участвовать в вызовах и смешных трендах, которые появляются в течение года. Хуже всего то, что некоторые из них могут представлять реальную опасность для физической или эмоциональной целостности человека, который им следует.

Понятие «дружба» в социальных сетях очень искажено, причем настолько, что сейчас более уместно говорить о «фоловерах», чтобы устранить все виды реальных межличностных контактов. Посмотрите на пользователей с тысячами друзей, которых они «собирали» долгое время. Но это только цифра! Кому из своих «френдов» вы можете позвонить в случае необходимости и попросить о помощи? В конце концов, любимых людей можно пересчитать на пальцах рук.

5. Вы делаете посты обо всём

На самом деле это почти всегда свидетельствует о низкой (нет, даже нижайшей) самооценке. Люди, которые одержимы обладанием дорогостоящими материальными предметами, вероятно, ничего не имеют внутри. Потребительский мир, в котором мы погрязли, внушает нам то, что чем мы обеспеченнее, тем лучше – но это так далеко от реальности…

Это очень печальный показатель вашей неуверенности в себе вкупе с эгоцентричностью. Мало того, что вы постите то, что якобы вас радует, так вы еще и поясняете своё действие собственным лайком. Не действие, а мечта психолога! Это показывает лишь то, как вы отчаянно нуждаетесь во внимании.

В этой эстафете должен поучаствовать каждый! Смотрите видео и подписывайтесь на наш YouTube-канал!

flytothesky.ru