Отношения, психология, жизненные ситуации

Избавиться от обиды и простить

Как правильно простить обиду и отпустить негатив

Гвоздем засела обида где-то в глубине души, не дает забыть о себе, и мысли все, как назло, постоянно возвращаются по замкнутому кругу к травмирующей ситуации. И себя, любимого, так жалко, и не подскажет никто, как простить обиду, когда прощать совсем не хочется. Не хочется, а придется, потому что не прощать – себе дороже выйдет.

Можно ли обрести свободу через прощение

Неумение быстро забывать обиды свойственно людям с пониженной самооценкой, тем, кто недостаточно любит самого себя. Многие годами кипят от злости на мужа или жену, на родителей или своих детей, на сослуживцев и соседей. Непоколебимой кажется уверенность в своей правоте, собственные поступки и действия кажутся единственно правильными.

  • Только слабые могут прощать.

Если вы согласились хотя бы с частью этих утверждений, значит, вы знаете, что прощать – не так уж легко, как может показаться. Не зная, как научиться прощать обиды, невозможно стать по-настоящему счастливым человеком. Да, может быть, кто-то повел себя с вами не лучшим образом, однако, этот инцидент уже давно завершен, и все ушло в прошлое. Не стоит думать, что вы признали правильность поступка обидевшего вас человека, если простили своего обидчика – это в корне неправильное убеждение.

Негативные последствия непрощенной обиды

Зная, как избавиться от чувства обиды, можно изменить свое отношение к миру, к людям. Закон отражения и здесь будет верен себе – и мир, и люди сделают не один, а несколько шагов навстречу. Появляется реальный шанс начать жизнь заново. К тому же, не научившись тому, как справиться с обидой, можно нанести урон своему организму.

Обида на родителей — анализируем проблему

Психология утверждает, что наша память избирательна – она блокирует многие неприятные воспоминания, не дает им выйти на уровень сознания. Именно поэтому наши воспоминания о детстве большей частью радужные, а неприятные инциденты прячутся глубоко в подсознании. Однако даже самые чудесные отношения в настоящем могут маскировать детские обиды на родителей.

Как избавиться от этой ноши

Для того чтобы сделать жизнь гармоничнее, нужно припомнить прошлое и те травмирующие моменты, в которых вам причиняли боль, морально давили, не понимали. Вспомнив это, постарайтесь понять мать и отца, простить своих родителей. Чтобы понять, как справиться с обидой на мать или отца, можно применить одно упражнение (методика В. Жикаренцева).

«Кто старое помянет, тому глаз вон»

Все-таки не совсем дремучими были наши предки, что-то важное о том, зачем и как забыть обиду, они понимали. С ними согласна и современная психология, она считает, что мысли и слова имеют силу. Обижаясь на мать, мужа, на любимого мужчину, мы испытываем множество эмоций:

К ним нередко присоединяется чувство злости на весь мир. Все эти состояния – следствие нежелания жить не прошлым, а настоящим. Не зная, как побороть обиду, на таком хрупком фундаменте прошлых обид, которые не хотят отпускать человека, не построить будущего. Опираться нужно только на настоящее.

Думая о том, как простить обиду, не стоит руководствоваться злостью. Важнее первому пойти на мировую и провести разумные границы, за которые нельзя переходить в отношениях. Это самое полезное, что можно сделать в такой ситуации.

mirpozitiva.ru

Практическая эзотерика

Вход только с чистыми мыслями и душой

Как избавиться от обиды и простить

Думаю,статья многим поможет разобраться в своих обидах.

«Обида – это то, что я знаю не понаслышке. Обида – это мое привычное состояние, я родилась с ним (а может еще и раньше). После всего, что написано – это состояние прошло, улетучилось. Я пишу, пока еще немножко помню это состояние, а то скоро забуду совсем.

— всегда реакция на ситуацию, всегда отрицательная.

— бессилие, выставление себя слабым.

— недостатки, которые не хочешь в себе признавать, прячешь ( а когда заметили или указали, вот тут ОБИДА наготове, как защитная реакция)

— Обманутые ожидания ( а не ожидай, тогда и обманываться не будешь!)

— не созидательная позиция, выжидательная, пассивная (вот придет обидчик и прощения попросит, или компенсирует, что-то сделает, побалует, почувствует себя рядом со мной виноватым…до бесконечности вариантов)

— ставишь в следствие себя, а обидчика в причину, даешь управление над собой, т.е. кто-то влияет на твое состояние, настроение (ты уже проиграл, если обиделся).

— ограничение контакта ( не общаешься с обидчиком) Любое ограничение контактов

— это ОГРАНИЧЕНИЕ, можно много потерять, пропустить.

— замыкание на себе, сужение, уменьшение, деградация, не развитие (контакта ведь нет, настроение хреновое, мысли паршивые… до бесконечности).

— месть себе, за ошибки других (не мной придумано, позаимствовано)

— попытка влиять своим состоянием на другого, попытка оказать на него давление (а это уже манипулирование личностью, бесследно не проходит)

— демонстрация своего недовольства (неважно чем). (Какие сигналы испускаешь во вселенную, то и обратно получаешь, поводов для недовольства прибавится обязательно). Но мы ведь в ОБИДЕ! Над этакой «мелочью» не задумываемся.

— состояние, когда чего-то ожидал, а не получил. А не ожидай! Будь свободен от этого. Умей принимать любой результат (особенно другой!:) )

— искаженное понимание, что тебе кто-то чего-то там должен, ты ждал и не получил (Режим ожидания – хреновая штука, ждать и догонять – хуже нету!:)

— груз отрицательных эмоций, как ведро с недоброженными какашками, ты носишь все время с собой и нет возможности избавиться. Постоянно помешиваешь палочкой, чтобы не дай Бог не устаканилось и предлагаешь понюхать другим (когда рассказываешь им как горько тебя обидели)

— замыкание в себе (редко кто действительно хочет освободиться). А это готовенькая программа или блок психологический, который присоединяется к уже немалой кучке таких же программ, уплотняя и утежеляя этот «симпатичный» комочек.

— это слезы, морщинки, опущение уголков губ, маска скорби на лице. (Красавицы – зачем нам такой несимпатичный макияж?:)

— это поза: я обижен, вот я какой!

— неконструктивное состояние, тут нет желания что-то изменить, улучшить.

— всегда. ДА;ДА!! ВСЕГДА! Неадекватная реакция на ситуацию!

Обида – это не полет, это низкое, не творческое состояние. Что великого или просто хорошего можно создать, находясь в нем? Такие же какашки.

— Ослабленным, бессильным (управление ведь над собой и своим состоянием передал обидчику).

— Лишенцем, так как возникает чувство, что тебе что-то недодали, обделили, обошли…) Успокойся, дружок, скоро так в жизни и получится. По мыслям твоим и дано будет.

— Ущербным, бессильным (сидишь и копаешься в своей ОБИДЕ, а что делаешь то реально? Ничего!) Даешь сигналы во вселенную, то и обратно получаешь. Ты удивлен??

— засоряет твое пространство (паскудными мыслями, переживаниями, обвинениями…)

— вносит в твое поле негармоничные колебания, которые как вонь распространяются от тебя дальше).

— делает тебя больным ( и не только на голову:)) реально в органах собираются блоки ( в печени, что ли? – есть мнение, что даже к раку приводит.

— понижает твой эмоциональный тон( со всеми вытекающими…)

Откуда ножки у обиды растут?

Вероятно из детства, возможно, удалось когда-то таким способом получить желанное. Как правило, с осознанным человеком эта игра не проходит.

Или скопированное роведение, возможно, насильно насаженная программа.

Обижающиеся – великие хитрецы! Они прекрасно знают на кого можно обижаться (нижестоящий терминал, на кого она может повлиять, кто может на нее откликнуться…) а на кого нет (вышестоящий терминал, погода, ножка стула, если зацепился кошка…луна, солнце, дождь, даже если намочил).

И так, обида появилась, что же с ней делать?

. осознать ее. Да, обиделся, «есть такая буква в этом слове»

. Ищи неадекватность в себе, задай вопросы честно и также честно ответь ( ведь себе, родному, никто не услышит, можно!:) :

· Что именно задело?( Интонация, слова, вид, поза, действия…)

· А было ли подобное чувство раньше?

· При каких обстоятельствах (люди, ситуации, место…)

· В каком месте тела она есть?

· Как долго я могу обижаться?

· Что даст мне моя обида?

· Какую пользу может принести?

· Как может навредить?

· Чего я хочу достичь обидой?

· Почему мне выгодно обижаться?

· Как часто я вообще обижаюсь?

· Что хочется в ответ сделать (На какие подвиги тянет – морду набить, тихо нагадить, обозвать, затаиться, отомстить, простить, посмеяться?)

· В каких случаях я обижаюсь?

· Кто в моей семье обижается? А из знакомых? А из тех, кто мне симпатичен, нравится, с кого беру пример?

ОГОГО! Сколько о себе узнать можно!!

Можно придумать свои вопросы, родные, близкие, интересные.

— Поиграть ( сделать меньше, больше, поперемещать, покрасить, придать форму…Фантазируйте сами!)

— прорифмовать – обида-либидо, айкидо…)

— подружиться, взять на прогулку, в кино, в магазин, на веревочке, как собачку:)

— в красивой тетрадке записать все обиды по жизни, оформить красивый альбом.

— написать ей посвящение, оду, объясниться в любви, рассказать как приятно и сладко ее расковыривать, обвинять другого, утопать в ней и т.д. Фантазируйте сами!

— пообщаться красиво: перед зеркалом, надуть губки, опустить уголки губ, глазки вверх, вниз – короче, играйте, творите!

— поиграть с интонацией: проговаривая с разными ударениями «Я ОБИЖАЮСЬ», «Я В ОБИДЕ», «Я ОБИЖЕНА», «МЕНЯ ОБИДЕЛИ», «ОБИДА ГЛОЖЕТ МЕНЯ, я гложу обиду» 🙂

— поиграть с позой. Ножку в сторону, голову опустили, брюхо выпятили, хвост поджали:)

— представить, что в кино снимаетесь, перед камерой.

— Выдумайте 5(10.15…) способов как можно еще: обидеться, нанести другому обиду, не обидеться, помириться и т.д. Фантазии нет предела. Творите сами.

Опять таки вопросы-ответы

Что именно мне не нравится?

Что на будущее сделать, чтобы не возникало подобной ситуации?

Как разрядить обстановку с наименьшими потерями?

Как я своими действиями (бездействием), мыслями спровоцировал такое поведение, реакцию?

Какой повод я дал другому так поступить?

Как улучшить наши отношения?

Как переработать энергию обиды в созидательную энергию?

Т.е. использовать какашку обиды как удобрение для цветочков! Это бесспорно сделает вас мудрее, добрее, мужественнее, изобретательней. При таком подходе В ВАС ПРОСНЕТСЯ ТВОРЕЦ.

Можно что-то подарить обидчику, хотя бы ментально. Но с одним условием – это должно быть сделано искренне, от всего сердца, (а не так: на, подавись), иначе не сработает. По собственному опыту знаю – здорово помогает. Ведь вы делаете этот подарок не ему, обидевшему вас, а обиженной частичке себя. Т.е. себе самому.

ezoterika-ru.ru

Обида: как избавиться от обиды

Обида: как избавиться от обиды

Обида: как избавиться от обиды

И снова мы обращаемся к вопросу обид. Что же делать, если старые обиды все еще не дают вам спокойно и радостно жить в настоящем, а тянут вас в пришлые горести? Как отпустить обиду? Как избавиться от обиды?

То есть, осознать , что вы обиделись, разрешить себе это, но не пойти на поводу у своей привычной поведенческой и мыслительной стратегии, а выбрать то, что в данный момент будет для вас наиболее благоприятным и эффективным.

Это выбор может быть любым: простить обиду, отпустить обиду, не включиться в обиду, избавиться от обиды, ответить дружелюбно, ответить агрессивно, защитить свои границы, пустить в свои границы, использовать медитацию прощения обид – всё, что угодно.

Главное, что сделаете вы это не на автомате, подчиняясь вашим привычным стратегиям поведения и мышления, и не под влиянием обиды.

Во второй части мы рассмотрели сам механизм возникновения обиды и выяснили: мы обижаемся, когда нарушены наши понятия о справедливости, и когда мы чувствуем себя беспомощными в ситуации, которая противоречит нашим потребностям, желаниям, целям и ценностям. Мы говорили о том, что будем учиться быть внимательными к своим потребностям и ценностям, но одновременно выяснять те правила справедливости, по которым живем.

Если эти правила не отвечают реальности, то мы будем их менять, так как справедливость для каждого своя. И если моя справедливость заставляет меня лишь страдать — то, возможно, что-то не так с моей справедливостью?

Мы так же отметили, что обида — это сигнал о том, что наши потребности не удовлетворяются. И мы имеем полное право менять ситуацию так, чтобы она стала более комфортной и счастливой для нас.

Надеюсь, что вы научились менять правила, обида перестала быть вашей обычной «любимой» реакцией на ситуацию, и вы овладели более эффективными стратегиями поведения в жизни. Однако, в вашей памяти могли остаться еще не прощенные обиды, которые портят вам жизнь.

Возможно, это обиды на родителей: «не так любили» или «не долюбили», или «не так относились», «не дали того, что должны были». Может быть, обида на партнера, на мужа или жену: «изменил», «бросил», «не любил». Или на подругу: «предала», «не поддержала». Или на друга: «перестал общаться», «подставил».

И, вроде, время проходит и лечит, забывается все уже, но вдруг вспомним об этой ситуации – и настроение сразу портится. И как будто снова все перед глазами. И в душе все переворачивается, как тогда. Как отпустить обиду? Как избавиться от обиды?

Навигация по статье: «Обида: как избавиться от обиды»

«Не могу забыть обиду. Не могу простить обиду. Как избавиться от обиды?»

Что означает, когда мы не можем забыть обиду?

Это сигнал о том, что мы все-таки никак не хотим принимать то, что ситуация произошла, и что в ней нам было нанесено оскорбление, и что это факт нашей жизни. Мы вновь и вновь вспоминаем это оскорбление и говорим себе: «Я не хочу, чтобы это было в моей жизни. Этого не должно было произойти».

И тогда мы раз за разом отрицаем факты своей жизненной истории. Мы хотим изменить прошлое. Но возможно ли это? Есть ли у вас способ, чтобы попасть в прошлое и вычеркнуть эту ситуацию из своей жизни? Существует ли реально это прошлое? Где оно существует? Есть ли оно физически?

Или оно осталось только в вашей личной истории? И что тогда нужно менять? Нужна ли вам машина времени? Или вам нужно разобраться с этой ситуацией в собственной голове?

Как отпустить обиду ? Большинство вопросов, которые крутятся у нас в голове в ситуации обиды, похожи на: «Как он/она/они посмел так со мной поступить? Он виноват!» И из этого мы выводим то, что называем «оскорблением». И тогда нам нужно понять, что же мы подразумеваем под этим «оскорблением».

Как простить оскорбление? Как отпустить обиду?

Подумайте и запишите для себя:

  • Какие конкретно обвинения я предъявляю?
  • Что конкретно я считаю оскорбительным для себя в этой ситуации?
  • Какие именно мои потребности, желания, этические нормы или ценности были нарушены в этой ситуации? Чего я хотел, что не исполнилось или нарушилось? Что было важно, но растоптано? Что было необходимо, но не сбылось? Что я потерял?
  • Что я чувствую по этому поводу? Не ограничивайтесь фразой «я чувствую обиду». Попробуйте написать, из каких переживаний и эмоций состоит ваша обида? Злость, раздражение, гнев, печаль, горе, отвращение, стыд. Может быть, Вы сможете определить, как это выражается в вашем теле? Камень на сердце, трудно дышать, ком в горле — мысленно просканируйте свое тело и найдите ощущения, которые вы связываете с переживанием этой ситуации.
  • Итак, теперь попробуйте записать свою обиду в виде формулы:

  • Когда я вспоминаю про эту ситуацию, я чувствую:
  • Я вижу, что потерял:
  • Я обвиняю в этом тебя. Твое поведение нанесло мне оскорбление в виде:
  • Я считаю, что в этом виноват ты. Я считаю, что ты обязан это исправить.
  • А теперь посмотрим, чего же мы хотим.

    Мы хотим, чтобы виновник признал свою вину и сделал так, как хочется нам. Чтобы он обязательно так сделал. Мы считаем, что он должен это исправить. И тут нам снова придется вспомнить о справедливости и о том, что для каждого она своя. И о том, что, как бы это нам ни было неприятно, другой человек (как, впрочем, и мы сами) имеет право выбора. Он имеет право делать то, что хочет.

    И это звучит сначала ужасно: «Как же так! Ведь он сделал мне гадость! Он меня унизил! Он меня обидел! Он не имеет права так поступать!». Увы, он имеет право поступать так, как считает нужным для себя.

    И что делать нам с этим правом? Нам придется признать его. И тогда наше правило: «Другие люди должны поступать со мной так, как нужно мне. Если нет – значит, они не правы, и я обижусь», может зазвучать по-другому, более приближенно к реальности.

    Примерно вот так: «Другие люди имеют право поступать так, как хотят. Если их поступки будут неблагоприятны для меня, для моих потребностей, целей и ценностей, я укажу им на это и попрошу изменить поведение так, как мне нужно. Если они не захотят и не изменят поведение, я учту их право на собственный выбор и сделаю выводы в своих отношениях с ними, ведь я хочу избавиться от обиды».

    Ваше собственное правило вы можете изменить в зависимости от личной ситуации. Каким оно будет?

    Как только Вы изменили правило, появляется ответ на вопрос «как отпустить обиду/как избавиться от обиды» — то есть, как избавиться от всего, что накопилось за то время, пока вы с ней жили: неприятные болезненные эмоции и чувства, ощущения в теле, воспоминания. И в этом вам помогут практики освобождения телесных ощущений и медитации прощения обид.

    Если вы – поклонник медитаций прощения обиды, то один из интересных подходов к прощению как духовному поступку описан в книге «Радикальное прощение». Эта книга поможет вам принять новые правила жизни и права других людей.

    Для того, чтобы описать все техники прощения обиды, понадобится писать не одну книгу – столько их существует. Здесь в статье мы можем выделить несколько действенных техник, которые помогут вам справиться с разными проявлениями обиды, избавиться от обиды и простить того, на кого обижаетесь.

    Как избавиться от обиды в мыслях

    Медитации прощения обид: воспитывают в нас навык принятие себя, другого человека, ситуации и мира такими, как они есть.

    Медитация прощения обид «Согласие с миром»

    С детства мы привыкли реагировать громким (или тихим) «Нет!» на то, что нам не нравится в мире, на то, что с нами случается, на то, что не соответствует нашим ожиданиям. Теперь нам нужно научиться признавать реальность того, что существует: научиться говорить «Да!» всему, что происходит в нашей жизни. Это не значит, что Вы ничего не будете дальше делать с этим (читайте статью 2).

    Это значит, что Вы перестанете отвергать очевидные вещи, которые все равно уже произошли. Это даст вам возможность более эффективного выбора своей реакции в ситуации. И даст вам возможность увидеть, что каждое событие в нашей жизни лишь формирует ее такой, как она есть: а оценить, насколько оно «плохое» и «хорошее» мы сможем, лишь прожив всю жизнь до конца.

    Итак, сядьте или встаньте удобно, выбрав «достойную позу»: плечи и позвоночник расправлены, макушка устремлена вверх, подбородок слегка опущен. Представьте, что к вашей макушке привязана ниточка, и сверху чья-то заботливая рука тянет за нее. Ваш позвоночник вытягивается, принимает комфортное положение, мышцы возле позвоночника в тонусе, но не напряжены.

    Почувствуйте свое дыхание. С ним ничего не надо делать: просто начните осознавать каждый свой вдох и выдох такими, как они есть. Теперь сопровождайте каждый выдох мысленным «Да». Если вы делаете практику в одиночестве – можете произносить «Да» вслух. Вы можете представить, что у вас есть мешочек с разными «Да», и вы вытаскиваете и произносите их на каждый выдох. Делайте это упражнение трижды в день по 5 минут. Отмечайте, как меняется ваше отношение к тому, что происходит в вашей жизни.

    Кстати, вы можете посмотреть фильм «Всегда говори да» — и увидеть, что меняется в нашей жизни, когда мы учимся принимать то, что уже и так в ней происходит.

    Медитация прощения обид «Формула прощения»

    Когда вы признаете право человека поступать по своему выбору и измените сове правило справедливости, вы поймете, что в ситуации не было «плохих» и «хороших», что ответственность лежала на всех участниках, и что прощения заслуживают они все. В том числе и вы. И тогда вам пригодится такая мысленная формула. Вы можете читать ее каждый раз, когда еще будут всплывать мысли о ситуации обиды:

    «Я (имя) с любовью и благодарностью прощаю себя и принимаю себя таким, какой я есть. Я прошу прощения у себя за все негативные мысли, эмоции и поступки по отношению к себе.

    Я (имя обидчика) с любовью и благодарностью прощаю (имя обидчика) и принимаю его таким, какой он есть. Я прошу прощения у (имя обидчика) за все негативные мысли, эмоции и поступки по отношению к (имя обидчика).

    Я (имя) беру ответственность за свои мысли, за свои эмоции, за свои поступки и их последствия, за свою жизнь и за себя».

    Техника «Прощальное письмо»

    Прощение открывает путь к любви к себе и любви к окружающим людям. Принимая себя такими, какие мы есть, мы разрешаем другим быть такими, какие они есть. Ощутив в полной мере свою ценность, мы принимаем полноту ценности других людей.

    Позволив себе свободу выбора, мы принимаем выбор другого человека. Научившись прощать себя за свои мнимые ошибки, мы учимся прощать других людей, тем самым, избавляясь от своей обиды. Проходя через свои уроки жизни, мы благодарим тех людей, которые помогли нам их пройти. И которые еще будут встречаться нам на пути и будут нашими учителями.

    Вспомните своего «обидчика». Вам есть, за что его благодарить. За уроки жизни, за опыт, за испытания, за зрелость, которую вы обрели в этих испытаниях, за мужество, которое окрепло в них, за возможность понимания и познания самого себя, за опыт приобретения мудрости и свободы через благодарность и прощение.

    Расскажите ему о своей благодарности. Почувствуйте свою благодарность. Напишите прощальное письмо – попрощайтесь со своей обидой и со своим «обидчиком». Напишите слова благодарности своему «обидчику» и прочтите их вслух.

    • Я отпускаю (имя)
    • Я благодарю тебя за жизненный опыт, уроки и выводы… Спасибо тебе… Благодарю тебя…
    • Я желаю тебе мудрости, здоровья, любви. Я прощаю себя за то, что позволил тебе так поступить со мной. Это был всего лишь твой выбор. В нем нет твоей или моей вины
    • Запишите свои уроки и выводы
    • Я прошу у тебя(имя) прощения за
    • Я прощаю тебя(имя) за
    • Я прошу у себя прощения за
    • Я прощаю себя за
    • Я благодарю себя за
    • Я желаю себе
    • «Я отпускаю тебя. Ты часть моего жизненного опыта, часть моей жизни. Спасибо тебе, что ты был в моей жизни. Ты моя мудрость. Ты моя зрелость»

      Как избавиться от обиды в теле

      Практики освобождения тела от ощущений обиды: освобождают тело от накопленных застарелых эмоциональных блоков, позволяя себе и своему телу прожить те эмоции, которые в нем застряли.

      Для этих техник найдите достаточное время (15-20 минут), чтобы вам никто не помешал, отключите телефоны, удалите домашних животных из своего пространства. Если в вашем доме всегда многолюдно, эти техники можно делать, например, в ванной во время гигиенических процедур.

      Позвольте себе вспомнить мучащую вас ситуацию. Что вы чувствуете? Где в теле засели эти чувства? Как отпустить обиду? Дайте себе право очистить свое тело от застрявших в нем чувств.

      После любой из этих техник простите обидчика, прочитав медитацию прощения обиды «Формула прощения». Пожелайте всего хорошего обидчику и себе.

      Скорее всего, эти упражнения нужно будет сделать несколько раз для того, чтобы обида перестала вас мучить, и вы избавились от неё. Таким же образом можно бороться с любыми отрицательными эмоциями.

      Техника «Выплесни эмоцию»

      Вы можете кричать, топать ногами, бить подушку, рвать газеты: выпустите то, что в вас накопилось.

      Возьмите шариковую ручку. С яростью и гневом черкайте по листу, выплескивая все свои эмоции на бумагу. Затем порвите лист, сожгите его и развейте пепел по ветру. Ветер унесет вашу злость и обиду.

      Техника «Унесенные ветром»

      Возьмите воздушный шарик и вдуньте в него свои обиды и все скопившиеся ощущения в теле. Отпустите его, пусть летит и уносит твои обиды с тобой.

      Техника «Я леплю из пластилина»

      Пока обида не изжила себя, держите под рукой кусочек пластилина (выберите тот цвет, который соответствует вашей обиде). Мните этот кусочек, когда воспоминания будут всплывать. Просто выражайте на нем свои эмоции, не давайте им разрушать твое тело.

      Техника «Танцы с волками»

      Протанцуйте свою боль, ярость, гнев, обиду: закройте глаза и позвольте своему телу двигаться так, как оно хочет. Пусть этот спонтанный танец выразит все ваши эмоции и чувства. Не думайте, как танцевать: дайте своему телу самому решать, что делать, доверяйте ему и следуйте за ним. Танцуйте до тех пор, пока эмоции не утихнут и танец сам собой не прекратится.

      Как избавиться от обиды в душе

      Полный доступ к статье имеют только зарегистрированные пользователи.

      Если у Вас возникли вопросы по статье:

      « Обида: как избавиться от обиды »

      Вы можете задать их нашему психологу Online:

      Если Вы по каким-либо причинам не смогли связаться с психологом онлайн, то оставьте свое сообщение здесь (как только на линии появится первый свободный консультант — с Вами сразу же свяжутся по указанному e-mail), либо на форуме .

      psyhelp24.org

      Как избавиться от обиды?

      Как избавиться от обиды? Как простить человека и убрать обиду из своего сердца? Мы хотим чувствовать себя более комфортно, поскольку обида субъективно переживается как нечто негативное. Обидой можно оттолкнуть человека, разорвать с ним контакт. Обида также «разъедает» нас изнутри, если ее нести долгое время. Есть очень простой способ как справляться с собственными обидами. Для этого необходимо понимать суть и смысл обиды. Ниже, я раскрою все секреты и Вы сможете сделать свою жизнь более комфортной не только для себя, но и для окружающих.

      Обида — это замаскированное требование. Обычно, когда мы обижаемся на кого-то, то мы хотим своей обидой сказать другому человеку что он должен был поступить в соответствии с нашими представлениями и ожиданиями. Другими словами, обида — это наша реакция на несоответствие поведения другого человека с нашими идеальными ожиданиями.

      Типичная реакция на обиду — это чувство вины и желание быстро все исправить. Поэтому обида — это еще и мощный регулятор социального поведения, эмоция, которой люди манипулируют друг другом.

      Условия возникновения обиды

      Любая обида возникает при одновременном выполнении трех условий. Причем контекст и содержание ситуации не имеет значения. Условия следующие:

      1. Собеседник поступает в разрез с моими представлениями о том, как ему следует поступать по отношению ко мне.
      2. Я и собеседник находимся в тесной (глубокой) эмоциональной связи.
      3. Я и мой собеседник. Мы с ним на равных.

      Собеседник поступает вразрез с моими представлениями о том, как ему следует поступать по отношению ко мне.

      Это условие говорит о том, что у нас есть идеальные представления о том, как собеседник должен поступить по отношению к нам в данной конкретной ситуации. Здесь ключевое слово «идеальные», поскольку к реальности это имеет отдаленное отношение.

      Другими словами, если строго подойти к нашим требованиям, которые мы предъявляем собеседнику, то они не выполнимы, поскольку нужно учитывать контекст, место, время, желание собеседника, его эмоции, ресурсы и другие факторы, о которых мы не знаем. Попробуйте честно поставить себя на его место и применить данные идеальные представления к себе. Выяснится, что выполнить их невозможно или очень трудно. Это первое.

      Второй момент заключается в том, что наш собеседник обладает свободой воли и сам выбирает как ему поступать в той или иной ситуации. Обижаясь на него — мы не принимаем его такую свободу. Разве это справедливо? Вы же хотите быть свободными.

      Я и собеседник находимся в тесной (глубокой) эмоциональной связи

      Это условие говорит о том, что между мной и собеседником выстроены стабильные отношения. Это не обязательно родственные отношения. Из жизни мы знаем, что не станем обижаться на прохожего, на человека, которого мало знаем. Обычно мы обижаемся на людей, которые для нас что-то значат.

      Более того, обижаться можно даже на организацию. Когда лояльные клиенты встречаются с некачественным сервисом, они могут обидеться и уйти в другую компанию. Такая ситуация возникает, когда клиенты находятся с компанией в определенных долговременных отношениях.

      Я и собеседник. Мы с ним на равных.

      Это условие не обязательно равенство социальное, финансовое, интеллектуальное. Здесь имеется в виду, что есть какой-то критерий по которому мы равны. Мы не обижаемся на детей или на «дураков», т.е. на тех, кто не ровня нам.

      Как перестать обижаться или убрать обиду

      Для того, чтобы обида не возникла нужно сделать очень простое действие. Необходимо добиться того, чтобы хотя бы одно из вышеперечисленных условий не возникло. Достаточно одного, чтобы один из пунктов не выполнялся.

      Чаще всего, нам легче пересмотреть свои требования к человеку (пункт 1) и признать, что в этой ситуации, в это время, в этом месте и контексте, собеседник не мог или захотел поступить как-то по-другому, и то, требование, которое я прошу — невыполнимо или трудно выполнимо. Пересмотр требований — это некая мысленная активность, которая зависит исключительно от нас, а не от собеседника. И поэтому, обиды — это чисто наш выбор. Мы можем на это влиять.

      Некоторые люди делают по-другому, просто убеждают себя, что собеседник с ним не ровня по какому-либо критерию (пункт 3). Этим самым вносится другой смысл и обида исчезает, заменяя собой другим чувством, например, сожалением или разочарованием.

      Зная и выполняя это несложное действие, Вы сможете жить без обид или сократить их в своей жизни до минимума.

      peter-zarubin.ru

      Как избавиться от обиды на дочь?

      Когда рождается ребенок, любая мать ни на секунду не может представить себе ситуации, что с этим маленьким человечком, с ее родной кровиночкой они когда-нибудь будут конфликтовать. Особенно важно для матери сохранить хорошие дружеские и доверительные отношения с дочерью, ведь она не просто мамина малышка вне зависимости от возраста дочки, она ее маленькая копия. Но жизнь непредсказуема, и, порой, она создает такие ситуации, которых вы можете бояться или всеми силами избегать. Одной из таких ситуаций являются появившиеся обиды и переживания.

      Как избавиться от обиды на дочь?

      Обиды матери на собственную дочь могут привести к сильнейшему стрессу. При этом нужно учитывать, что обида – это естественная реакция, если она возникает не слишком часто. Если подобные эмоции кто-либо испытывает постоянно, следует задуматься о причинах обидчивости этого человека. Это могут быть перенесенные психологические травмы или особенность характера. В таком случае, справляться с обидами лучше при помощи психолога, он же поможет научиться сдерживать свои эмоции, чтобы обиды возникали реже. Читайте также: Работа с обидами. Как избавиться от обид?

      Причины обиды на дочь

      Наиболее сложна ситуация, когда об обидчивости матери речи не идет, но это неприятное чувство возникло. При этом мать постоянно задается вопросом, почему дочь обижает ее? Причин обид на дочь может быть множество, в зависимости от ситуаций и отношений матери и дочери. Основные причины обиды на дочь можно условно разделить на три большие группы:

    • Недопонимания. Часто это просто конфликт отцов и детей, когда родители не понимают новомодные веяния у молодежи, а дети не принимают или даже стесняются того, что делают их родители. В подростковом возрасте это проявляется особенно остро, девочки могут наговорить своим матерям грубых слов и вести себя исключительно наперекор, – недопонимания в таком возрасте скорее правило, чем исключение. Или же мама, которая так любила и оберегала свою малышку-дочь, никак не может смириться с тем, что девочка стала женщиной и теперь не нуждается в опеке. В таком случае, выросшая дочь может весьма грубо или резко высказывать свое желание быть самостоятельной.
    • «Взаимная» обида. Или последствия детских обид. Не важно, как называется эта причина, но факт в том, что, воспитывая своих дочерей, матери порой забывают о том, что у ребенка есть свое мнение по каким-то важным ему вопросам. Отсюда могут возникать невероятно сильные, но затаенные детские обиды. Особенно, если родительница старательно обеспечивала семью в ущерб общению с родной дочерью. Спустя годы, когда мама хочет дружеского общения с любимой дочкой, последняя считает это неважным и уже ненужным.
    • Недоразумения. Это самая банальная и, как ни удивительно, самая частая причина обид матерей на своих дочек. Случайная неприятная фраза, резко оборванный разговор или несоблюдение какой-либо общей традиции могут восприниматься матерью, как оскорбление со стороны родной дочери. А уж как женщины умеют накручивать себя, знает каждый! Часто поступкам дочери есть логичное объяснение, достаточно просто спросить об этом.

    Поняв причину своих переживаний, мать должна решить, как избавиться от обиды на дочь. Конечно, если причина обиды в недоразумении, этот вопрос решается легко – достаточно просто поговорить по душам, разложить по полочкам сложившуюся ситуацию и вместе посмеяться. Но когда причина более глубокая, лучше всего начать решение проблемы с самой себя.

    supruzhestwo.ru

    Обида. Как простить обиду

    Простить обиду и избавиться от обиды трудно для любого человека. Наличие сильной обиды в душе, особенно обиды детской мешает жить полноценно и свободно, любые прошлые обиды (на мать, отца, любимого и жизнь в целом) тянут человека в прошлое и заставляют смотреть на мир глазами беспомощного ребенка.

    Прошлые обиды отравляют жизнь человека. Они глубоко укореняются в подсознании, мешая открыто жить, любить, общаться. Перенесенная от кого-либо обида может стать серьезной психологической травмой, в результате чего появятся негативные эмоции (гнева, негодования, злости и ненависти), а также чувства подавленности, депрессии, уныния и обреченности.

    Конечно, все зависит от характера человека и его жизненной позиции. Кто-то легко реагирует на колкости, грубые слова, замечания, непроявление любви в свой адрес, а кто-то болезненно отвечает на подобное обращение, обижается. Но у большинства людей есть обиды в душе: на родных, родителей, сестер и братьев, друзей, любимого человека или на жизнь в целом. Большинство таких обид идут из детства.

    Детские обиды самые сильные. Неосознанно человек может всю жизнь носить в себе эти обиды и не понимать, почему у него сформировалось определенное отношение к людям, что управляет его эмоциями. Если в жизни кто-то не испытал родительской любви и ласки и затаил при этом в душе обиду на родителей (вместе или по отдельности), то это может существенно сказаться как на будущих взаимоотношениях такого человека с родителями, так и повлиять на формирование его семейных ценностей, моделях отношений с противоположных полом. Не секрет, что девочки, лишенные с детства отцовской любви и заботы, хранящие глубокую обиду на своего отца, могут иметь проблемы в своей личной жизни, недоверие к мужчинам.

    Затаенная обида на объект неразделенной любви, отсутствие взаимности в отношениях (особенно касательно первой любви) также может серьезно сказаться на будущих взаимоотношениях и личной жизни. Обидные слова, замечания по поводу собственной внешности, ценности, способностей закрепляются в подсознании человека, особенно если они были произнесены самыми близкими и родными людьми. Удивительно, но большинство увлеченных похудением девушек, психологически тянут за собой обиду в душе. В детстве их, скорее всего, не принимали такими, как есть, не любили или даже отвергали. И они подсознательно начали искать способ, чтобы нравиться, быть красивыми и "идеальными" (ведь именно таких, по общему убеждению, и любят). Если ситуация особенно запущена, то дело может дойти и до анорексии. И причины ее стоит прежде всего внутри такого человека, в его обидах и сформировавшихся в результате негативных эмоциях. В частности, по отношению к себе.

    Сильные обиды не проходят бесследно, они ранят психику человека, разъедают его изнутри. Они похожи на тяжелый груз, который обиженный человек ежедневно носит за собой. Старые раны, слезы, жалость к себе, ненависть к тому, кто нанес обиду, — все эти негативные факторы влияют и на самочувствие, и на характер человека, а также могут существенно повлиять на его здоровье, вызывая психосоматические расстройства. Ведь обида — это сильнейшая из негативных эмоций, которая формируется и откладывается в подсознании человека на долгие годы.

    Безусловно, свободный человек свободен от своих обид. Он не носит их за собой и не хочет, чтобы прошлые детские обиды отравляли его настоящую жизнь. Как только человек избавляется от своих обид, прощает всех своих обидчиков, он способен ощутить легкость, свободу выражения собственных эмоций и по-новому смотреть на своих родных, знакомых, да и на себя самого.

    Описываемая на данном сайте психотехника под названием Турбо-суслик дает инструменты, чтобы человек мог самостоятельно разобраться в причинах своих нынешних проблем, заглянув в собственное прошлое, поработать со своими укоренившимися убеждениями и верованиями, которые сформировались в течение жизни в том числе под влиянием обиды. Справиться со своими обидами, избавиться от них и простить своих обидчиков.

    Единственное, что требует данная психотехника Турбо-суслик — это готовность к работе, желание выявить своих личных монстров, отпустить на волю свои прошлые обиды, разъедающие энергетику человека и не позволяющие ему быть самим собой.

    turbo-suslik.info

    Как избавиться от обиды – три простые техники

    Многие люди привыкли обижаться и делают это достаточно часто. В результате за долгие годы у них накапливается масса старых обид, которые сами по себе никуда не исчезают. Человек постоянно вспоминает неприятные минуты и вновь их переживает. Некоторые при этом планируют месть, другие просто “съедают” себя за то, что допустили такое, представляют, как бы они ответили тогда.

    Обида убивает вашу жизнь. Как лишние вещи в вашем доме, она стала тем хламом, что не позволяет ничему новому и интересному прийти к вам. Людей, которые тащат на себе груз обид, легко заметить даже внешне. У них на плечах словно невидимый груз, непосильный для них. Поэтому они сутулятся и спотыкаются.

    Поэтому свои обиды надо уметь отпускать. Но мало кто знает, как избавиться от обиды, потому что для этого надо еще понимать, где спрятаны корни обиды и уметь работать над собой. Сегодня я решила вам дать три очень простые техники, которые могут помочь вам в этом.

    Как избавиться от обиды

    Все техники равнозначные, но важно найти то, что для вас работает лучше всего. Поэтому прежде, чем приступить к работе по конкретной технике, попробуйте оценить свою обиду по десятибалльной шкале. 10 означает очень сильную обиду, крайне негативное отношение к своему обидчику, терпеть такую обиду у вас просто нет сил; 5 – хотя и тяжело, но терпеть можно; 1 – конечно, неприятно, но сильно не трогает.

    Техника 1 – Медитативная.

    Зажгите свечу. Включите тихую приятную музыку и сядьте у свечи. Посмотрите на ее пламя несколько минут, потом закройте глаза и представьте своего обидчика. Если у вас несколько обид, то пусть образы ваших обидчиков проходят перед вами медленной чередой. Каждый следующий образ будет возникать только после того, как вы отпустите предыдущий. Каждую обиду вы прорабатываете отдельно.

    Приложите правую руку к сердцу и каждому из них скажите:

    Я отпускаю обиду.

    Когда все закончите, откройте глаза и несколько минут посмотрите в центр пламени. Почувствуйте, как это пламя очищает вас от липкой грязи обид.

    Поблагодарите Господа (Вселенную, Мир) за помощь вам и встаньте.

    Техника 2 – Выжигающая.

    Эта техника основана на свойствах огня сжигать и превращать в пепел все то, что в него попадает.

    Напишите список своих обид на листке бумаги. Затем сожгите его на свече (заранее приготовьте что-то, где бумага будет догорать, и пинцет, чтобы не обжечь свои пальцы).

    Пока бумага горит, представляйте себе, что этот огонь не просто уничтожает лист бумаги, а выжигает внутри вас все упомянутые обиды.

    Можно придумать соответствующую фразу и повторять ее, пока горит бумага. Например, можно сказать что-то вроде вот такого:

    Я сжигаю все свои обиды,

    выжигаю всю злость и претензии к людям.

    Так я готовлю почву для моего будущего счастья.

    Техника 3 – Описательная.

    От предыдущего варианта данная техника отличается тем, что в данном случае подключаете свои эмоции.

    Здесь вам надо поработать немного дольше. Ибо ваша задача – описать как можно более красочно свою обиду (или несколько обид). Изливайте на бумагу все ваше горе, негодование, злость. Пишите убедительно. Так, чтобы читая ваш опус, каждый мог бы воскликнуть: “Неужели можно так несправедливо поступать!”.

    Опишите ваши чувства в этот момент. Напишите, что было с вами потом – как долго вы переживали, что вы говорили себе, что обещали…

    Здесь торопиться не надо. Главное, вылить все то, что накопилось и умножилось за прошедший период.

    Потом сожгите свой листочек. И пока он будет гореть, представляйте, что огонь своим пламенем все, что вы так красиво описали и что у вас лежит на душе, выжигает прямо у вас внутри.

    После того, как вы проработаете свою обиду по какой-либо технике, не торопитесь возвращаться к делам. Посидите еще и прислушайтесь к себе. Почувствуйте, как с ваших плеч уходит груз, внутри вас наступает облегчение. Примите это новое состояние и насладитесь им.

    Теперь снова оцените свою обиду. Что изменилось в вашем ощущение, на сколько пунктов пришло облегчение?

    ВНИМАНИЕ. Эти простые техники могут сразу не сработать, если у вас очень сильная обида. Оценка вам покажет, подходит ли вам данная техника. Если “Да”, вам следует повторить ее несколько раз, если “Нет” – поискать что-то более сильное.

    Навигация по записям

    Хорошие методы избавления от обид.И как раз это нужно сделать сейчас:снять с плеч этот груз,чтобы в новом году быть счастливее и добрее к окружающим тебя людям.

    Прежде всего, вы станете счастливее и добрее по отношению к себе. На людей мы проецируем то, что у нас внутри. Вы приняли очень правильное решение. Только не останавливайтесь. Старайтесь побольше очистить. закончите со свежими обидами, вспоминайте более старые, вплоть до детских обид. Вот тогда придет настоящее облегчение.

    Хорошие техники особенно первая Самое главное я думаю это решение простить..

    Да, результат возможен только тогда, когда есть решимость его получить.

    Мне всегда хватает первого метода. А еще могу попросить у Бога помощи, потому что «что не возможно человеку, возможно Богу» (Библия). Мне помогает.

    Обращение к Богу очень хорошо действует. Я об этом не писала, т.к. не каждый человек идет этим путем.

    Для уменьшения обидчивости нужно хорошенько печень почистить, помогает ??

    Не знаю, как с обидчивостью, скорее уже надо укрепить нервную систему. А вот тем, кто обижает, действительно, это полезно. Не зря есть даже выражение «желчный человек».

    Нужно научиться прощать обиды, а это не просто и не у каждого получается. Ваши техники в этом многим помогут.

    Да, очень не просто. Поэтому я вообще старалась пока эту тему не затрагивать. Но все же в рамках марафона ее не возможно было обойти. Вот и пришлось давать самое простое, но действенное. Лучше что-то сделать, чем не делать ничего.

    А я вообще ни на кого не обижаюсь, потому что сама не идеальна и не строю радужных иллюзий на счет других людей. Обида это своего рода разочарование в человеке, поэтому для начала не стоит «очаровываться». Но это вовсе не значит, что я вижу людей такими вот черными негодяями, просто к их словам и действиям в отношении себя я отношусь ровно и без эмоции, по возможности, конечно. Обиду трудно вывести из души,поэтому надо не допустить ее в свое сознание.

    Чувство обиды принадлежит к первичным эмоциям. Поэтому человек прежде обижается, а потом уже обретает мудрость и начинает по-другому оценивать людей и ситуации. Посмотрите, всем детям свойственно обижаться. Это как обязательный урок, который должен пройти каждый.

    То слишком сложно. Как бы не. Таращась работать над собой, обращалась к специалистам, не получается избавиться от обиды и желания чтобы человек нанёсший обиду прочувствовал все на себе и понял каково мне. Может посоветуете как выйти из этой ситуации. Прошло 15 лет а я так и не могу простить до конца

    Вы же не пытаетесь простить, если ваша цель — ущемить человека, чтобы он «почувствовал». Поэтому и не получается.

    Бывает, что с обидой приходится работать долго, возможно и более года. Так что, если вы готовы на столь длительный забег, то тогда начинайте «закатывать рукава».

    Для начала я бы вам посоветовала излить на бумагу все то, что за эти годы накопилось внутри. Возьмите за основу Дневник проблем и тревог и шаг за шагом разматывайте накопившуюся горечь. Хорошо параллельно завести Дневник благодарностей. Ибо очень важно то, чем будет заполняется освободившееся место.

    И изучите еще статью «Как простить обиду«. так вам станет более понятно, что вам надо делать.

    Надежда,а если прощаешь отпускаешь обиду но копятся постоянно новые и старые раны не успев зажить образуют болючий ком, и нервы просто не выдерживают..очень больно,делала все техники и продолжаю..но наверное стоит пересмотреть свои ожидания или отдалиться от человека что приносит много боли?

    Однозначно, стоит. Вы же не страдаете мазохизмом — зачем себя постоянно окунать в неприятные ситуации. Другой вопрос, если это ваш близкий человек и вы бы хотели с ним остаться, то тогда надо искать пути исправления ситуации (что опять-таки не может иметь гарантии на все 100%). В этом случае как раз изменение себя может привести к изменению поведения другого человека.

    Мне трудно что-то сказать, не зная конкретной ситуации. Однако, что-то мне подсказывает, что для вас лучше всего сейчас отойти. Похоже, что вам не хватает внутренней силы и нужно побыть самой. чтобы очиститься и набраться. Но ни в коем случае не стоит «переосмысливать ожидания». Опять-таки я могу под этим понимать что-то свое, а не то, что вы. Но если вы при этом считаете, что нужно опустить какую-то планку, с чем-то смирится, то точно — не стоит.

    Светлана, посмотрите вот еще на эту технику — она хорошо позволяет сохранять спокойствие.

    Постоянно обижает муж (такие ситуации возникают практически каждый день), начались с рождения ребенка(2 года назад). И продолжаются до сих пор (пыталась говорить о своих чувствах, но дело доходит до конфликта, в ответ муж мне находит еще кучу обидных моментов). Пыталась просто не замечать, муж считает, что он меня не обижает, а я терпеть больше не могу, уже столько накопилось, что хочу собрать вещи и уйти.

    Нашла выход, только в том, что меньше видеться, меньше разговаривать.

    Но это не выход.

    Растет ребенок, и что он впитывает ??

    После прочтения статьи непременно выполню техники, но как жить дальше? Если обижает каждый день

    Я в полном тупике

    В вашей ситуации несколько моментов.

    Прежде всего, обида — обоюдный процесс. С одной стороны человека что-то обижает, он считает, что кто-то поступает не так. Или же старается учиться не замечать обид. Хотя от него зависит, какова будет его реакция на то или иное слово.

    А с другой стороны, у него внутри может быть нечто то, что постоянно притягивает эти ситуации. Это легко заметить, если проанализировать их и увидеть, что обида возникает на одно и тоже. Вот тогда надо работать не с обидой, а с тем, на что она указывает.

    И наконец, третье. Когда человек энергетически истощен, он как оголенный провод. Любое прикосновение к которому вызывает боль. А если болит постоянна, то уже тошно от самой малости ее проявления. Здесь как раз нужен покой и отдаление.

    Вот теперь и смотрите. Уйти всегда проще. Будет ли лучше от этого вашему ребенку? Покопайтесь все-таки поглубже. Если у вас есть желание бороться за свое будущее, то явно, что решение существует. Попробуйте взять тайм-аут. Если есть возможность, куда-то поехать отдохнуть, вырвать себя из этой ситуации. А потом уже вы сможете еще раз подумать о будущем..

    Однозначно я хочу наладить отношения. Тем более когда они были замечательными. Очень хочется их вернуть.

    Возможности уехать нет, но я стараюсь не реагировать на обиду (иначе получается конфликт, т.е. мне обидно но я не подаю вида).Стараюсь пока немного отстранится (меньше общаться, а если несколько минут вместе, то общаемся как бы на отвлеченные темы, я уже подсознательно чувствую где, что нужно сказать).

    Я хотела бы разобраться, на что указывает обида, но мне это сложно. Пока вижу только то, что меня задевает когда критикуют мое мнение на любой вопрос (т.е. всегда оно неверно, т.е. я не права даже когда касается меня. Например, заниматься йогой(по мнению мужа) это пустая трата времени и вообще ерунда. Ухаживать за собой -это тоже непонятно что, как мне сказал что я «жертва рекламы» сейчас с экранов телевизоров пропагандируют что женщина должна выглядеть хорошо всегда). Потом, я всю жизнь занимаюсь каким нибудь самооздоровлением (пробую разные диеты, вегетарианство, раздельное питание, чаи, покупать правильную еду, ну и т.д. мужа это просто бесит, он говорит посмотри на себя, несмотря на все твои действия, ты все равно вся больная(бывает у меня обострится гастрит или к гинекологу надо пойти или зубы лечить) тем более, что муж проявляет свою любовь через продукты купленные в магазине (например какое нибудь печенье конфеты, ребенку покупает какие нибудь хлопья я естественно против (я не считаю еду что это полезно), анарексичная (да я немного худая, но мне это нравится, я себя люблю и такой а для него вдруг стала непривлекательная.

    И еще момент, я сейчас в декрете, но ребенку скоро в детский сад, а мне на работу, так вот на работу я не вижу смысла выходить, я считаю что заниматься домашним хозяйством, ребенком это для женщины более чем достаточно. Тем более, что зарплаты мужа хватает (не шикуем конечно, но и не голодаем).Естественно, что на эту тему я разговаривала с мужем, он вообще в шоке! Как так, это, что за блажь, говорит мне он. Я говорю, что я вообще не буду видеть ребенка, дом будет запущен , он мне отвечает, что все так живут, и ничего страшного, будешь успевать и на работу сходить и домашние дела сделать. Более того он хотел бы что бы я заняла какое нибудь место начальника, что бы зарплата была оооооочень высокая, чтобы когда сын вырастит отправить его учится непременно в Москву, а то еще лучше за рубеж. Я до декрета работала начальником смены (для меня работа тяжелая, в смену, с людьми, но заплата была хорошая). Я мужу естественно помогала (мы женаты 14 лет и все это время в кредитах, сами покупали жилье, машину, сами делали ремонт, везде я инициатор, а сейчас муж говорит, что квартира ему не нужна, ну ладно про машину такого не говорит), сейчас я нужна ребенку и объясняю это мужу, но он не слушает. Хотя с ребенком не сидит вообще, говорит что ему тяжело, он не знает что с ним делать, и вообще это моя обязанность все успевать и по дому и с ребенком. А если посуда не мытая(я не успела потому что с ребенком была, то у меня срач говорит он.

    Ну как то так. Простите меня, Надежда, что я вам это написала, но я хочу чтобы вы увидели ситуацию и помогли мне разобраться. Я никак не могу.

    Вроде бы пока жили до ребенка все было хорошо, и вдруг я стала плохой во всех отношениях, а так хочется быть для мужа самой самой.

    Я уверенна, что это у вас получится. Ибо, если человек ищет возможности, то ему всегда приходят разные подсказки.

    Это хорошо, что вы стали замечать, «откуда ноги растут».

    Например, первое, идет критика вашего мнения.

    Здесь есть три вещи.

    1. Человек считает, что вы ничего не понимаете, т.е. гораздо ниже в своем развитии, чем он. Это достаточно распространенное явление, особенно, если есть большой разрыв в образовании или по возрасту.

    2. Человек боится потерять свое прошлое влияние на вас, поэтому не дает вам расти и развиваться.

    3. У вас низкая самооценка и нет достаточно энергии, чтобы отстоять свое мнение или даже авторитетно его выразить.

    Первое и второе могут быть между собой связанными. И касается это больше «того» человека, чем вас. Ваша задача здесь – решить для себя, стоит ли оставаться рядом с таким человеком.

    Третье – это уже лично ваша задача, то, над чем вам надо работать.

    Судя по вашему описанию, для вашего случая все же ближе первые два. То, что вы скользь упомянули, о его надеждах по поводу вашей карьеры уж очень сильно напоминает, что он не дотягивает до вас. И поэтому всячески старается вас унизить. У вас солидный семейный стаж. Поразмыслите, как же распределялись тогда ваши роли.

    К тому же в его действиях нет проявления любви. Любят безусловно и, наоборот, стараются сделать лучше этому человеку.

    Я полностью согласна с вами, что основной удел женщины – забота о доме. К сожалению, не каждый мужчина способен стать настоящим главой семьи. Возможно, это и есть причина такого отношения к вам мужа. Вы постарайтесь вспомнить, когда и с чего началось ваше отчуждение.

    Кстати, это может быть и естественная ревность – особенно, если вы до этого все делали по дому плюс приносили деньги. Очень похоже, что он лишен самостоятельности (если вы были инициатором). Тогда это вообще комплекс «маменького сыночка».

    Вот теперь и смотрите, на чем строится ваша семья. Я не могу вам дать советов, т.к. здесь должны решать только вы. Скажу одно. У вас есть крепкий внутренний стержень, большой потенциал (не зря же разговор шел о вашей карьере). Цените себя. Вы никогда не пропадете и, действительно, достойны быть «самой-самой».

    Да я прекрасно понимаю, что выбор за мной, просто мне сейчас нужна помощь, взгляд со стороны, т.к. я в этой ситуации варюсь и могу чего то не замечать.

    Вы правы, после того как я написала, поняла, что конфликты касаются только моего мнения, если я его не говорю то мы разговариваем достаточно хорошо.

    Первый пункт присутствует сто процентно (муж считает, что я не разбираюсь ни в одном вопросе, всегда мне об этом говорит, это касается даже воспитания ребенка, если я говорю, что я много чего перечитала в инете, потом попробовала применить и затем сделала свои выводы относительно моей ситуации, я все равно сделала все не правильно).Я почему и выбрала сейчас отстранение от него.

    Но у нас разница всего лишь год (он меня старше), и образование одинаковое, конечно в каких то вопросах он несомненно прав.

    По поводу второго пункта ( влияние на меня в прошлом), я затрудняюсь сказать, подумаю, повспоминаю.

    Третий пункт рассмотрю, мне кажется, что у меня низкая самооценка и нехватка энергии (по энергии работаю, делаю ритмическое дыхание, а как проверить свою самооценку?). Мне кажется, что после стольких лет совместной жизни , муж мне и привил низкую самооценку. Я всегда себя помню такой, что хотелось всего (и ходить в художку (уже будучи взрослой:-), заниматься изучением английского, психологии, танцами, ездить на концерты, спектакли, как то отдыхать (поскольку всегда не было денег, я предложила мужу ездить сплавляться на близ лежащую речку), ну и т.д. единственное, на что согласился муж это спектакли, концерты и сплав и то после долгих уговоров, все, что касается меня была полная критика. И как то получилось, что я перестала чего либо хотеть и чему либо радоваться, вот этот момент меня ооооочень беспокоит.

    ОТчуждение я начала замечать практически сразу после род дома, спустя месяц (я очень сильно болела первый месяц, мне было оооооочень сложно адаптироваться в новой для меня жизни, я была одна, муж на работе. Ребенок постоянно на руках. И я попросила сварить для меня покушать, муж просто отказался это делать. Потом понеслось как снежный ком, начались такие вопросы в мой адрес, как будто он специально хотел меня унизить, ответы были очевидны для него. А чем дальше тем хуже и хуже, я такого узнала о себе и о своих родственниках.

    Да, вы правы, когда я работала, в доме было все идеально, и я еще и деньги зарабатывала, т.е. сама приучила, но тут мне сложно решить лишен он самостоятельности или нет, т.к. со стороны мужа есть помощь (сходит в магазин, до рождения сына вместе делали пищевые покупки и я его научила, что и как. Свозить куда надо, тоже без проблем. Оплату коммунальных платежей тоже на себя взял. Ну иногда посуду вымоет. Если брать его работу, то он тоже на руководящей должности (если сравнивать со мной:то в подчинении людей поменьше у него, да и сферы работы разные). Единственное, что я могу предположить, что когда я мужу в разговоре предложила самому расти а не меня отправлять (это было уже после рождения сына), то он ответил, ты же видишь, что некуда (хотя это была не правда, он собирался на данном месте работать всю жизнь. На данный момент месяц назад мужу предложили новую должность, правда в зарплате то же, но возможность дальнейшего роста очевидна).

    КОнечно я сама все сделала своими руками а сейчас хочу изменить. Но с чего начать?

    Пока только такое решение:ребенку отец нужен обязательно.

    А я хочу стать как в молодые годы: полной энергии, уверенной, красивой, молодой, привлекательной, независимой, знать цель моей жизни, счастливой. А от мужа пока отстранюсь, не буду рассказывать свои планы (вести задушевные беседы, чем либо делится, а то он со своей критикой убивает у меня все на корню, очень сильно влияет).

    Конечно это не то, что я хочу (в смысле отношений, хочется чтобы в тебя верили, подбадривали, успокаивали, уважали, любили, защищали, мне хочется теплых доверительных отношений), но пока так.

    Самооценка не имеет числовых оценок. Единственно, как можно ее оценить, — это ввести свою шкалу. Например, от 1 до 100 (или от 1 до 10). И на ней вы сами ставите ту точку, которая, по вашему мнению, соответствует вашему текущему уровню.

    Когда же вы повторите такую оценку через некоторое время (не подглядывая в то, что писали ранее), то можете увидеть, как меняется ваша самооценка.

    Еще может быть появиться мнение окружающих – вам могут сказать, что вы стали более уверенны, ваш голос звучит по-другому, по другому держите себя, поведение изменилось и т.п.

    На более высоком уровне появляется внутреннее ощущение стержня внутри (или дерева, или скалы).

    У меня складывается впечатление, что ваша прежняя жизнь больше была похоже на жизнь в клетке. Возможно, вы сами пошли на это из-за любви (женщинам свойственно принижать себя, чтобы так поднять своего мужчину).

    Беда в том, что такая тактика рано или поздно покажет все свои отрицательные стороны. Если человек оказался слишком слаб, то он вскоре деградирует и уже вовсе не будет интересен своей половине. А если у человека есть нечто внутри, то приходит время, когда он начинает восставать (как ива – сколько ее не гни, она все-равно выпрямляется).

    Кажется, у вас как раз второй случай. Просто пришел предел, когда уже не можешь терпеть.

    Способность делать бытовые дела не есть самостоятельность. Самостоятельный человек, прежде всего, отвечает за все, что происходит в его жизни. И отвечает за других, что с ним рядом (как говорил Экзюпери, «Мы в ответе за тех, кого приучили»).

    В поведении вашего мужа есть некоторые моменты, что говорят об отсутствии этого качества. Хотя бы то, что не ищет возможности больше заработать. Легче принять то, как оно само идет.

    В связи с этим мне вспомнилась история моей подруги. В свое время она очень удачно вышла замуж – зав.отделом, своя машина… Но когда грянула перестройка, она сидела дома с маленьким ребенком, а он и пальцем не пошевелил, чтобы как-то заработать. Пошел с удочкой на речку рыбу ловить. Вот так и ловил несколько лет.

    Позже она узнала, что все его сослуживцы вернулись в институт и благополучно работают, а он все рыбку ловил ??

    Надо ли вам меняться, вот вопрос. Как я понимаю, что и так есть при вас. Надо только снять с себя тот камень, что вы добровольно одели на свою шею. Вам надо стать такой, чтобы муж сам захотел быть рядом с вами.

    Если не слушая его критики в ваш адрес, то какие женщины ему нравятся? Интересно было бы знать, как он вообще относится в своим подчиненным – попробуйте понять, что же ему надо. А потом уже посмотрите, в какую сторону вам меняться.

    Елена, добрый день! Прочитала вашу проблему и переписку с психологом. У меня подобная ситуация со своим мужем. Обижает каждый день и сам обижается постоянно. Устала, сейчас ситуация уже критична. Скажите вам удалось избавиться от обид и изменить ситуацию в семье?

    Надежда, вспомнила, как распределялись роли в начале семейной жизни.

    Мужа устроил на работу его отец, обыкновенный слесарь кип. Устроил его еще до нашей женитьбы(после техникума). Я закончила институт, мы поженились и жили у свекрови. Я никак не могла устроится по специальности, сначала работала нянечкой в дет саду, потом уволилась и встала на биржу труда. После чего устроилась в организацию ,в которой и выросла до начальника, но начинала с уборщицы. Потом его родители, продали нам (за не очень большую сумму, наш первый кредит, квартиру бабушки мужа). Т.е получается что я вначале нашей жизни была намного ниже мужа. Ну такие замечательные были отношения, тогда. Он готов был на руках меня носить, защищал меня, трепетно относился, уважал, у нас на все вопросы находилось одно мнение. Как говорится жили душа в душу.

    Очень похоже. Характерно то, что его «устраивали», а вы пробивали дорогу сами. С другой стороны, по-видимому, он был в вас влюблен. Хотя под «единым мнением» можно много чего понимать. В том числе, и то, что один человек есть ведомый и все время поддерживает точку зрения другого.

    Надежда, я поняла, наша семья строится на мне. Как только я не смогла вкладывать свою энергию в отношения с мужем (а для него важно уход, чистота, забота(это язык любви мужа), да я к то муже еще и на работу денежную ходила, все свои деньги отдавала на ремонты и совместное житье, ничего себе (ни одежды, ни косметики. Все бюджетные варианты.)

    Все это ушло сразу после рождения сына (я перестала заботится о муже, перестала приносить деньги, Более того, в силу сложной беременности(последний триместр пролежала в патологии) и потом после родов я долго болела, мне нужна была помощь и вот как только мне понадобилась реальная помощь, муж стал предъявлять ко мне вымышленные претензии. Еще помогал пока я патологии лежала а потом просто отвернулся. И сейчас продолжается тоже самое с его стороны.

    Комплекс «маменькиного сыночка» или он не может стать главой семьи? Как мне быть в такой ситуации?

    Вот тут вы подчеркнули некоторые особенности его характера. С одной стороны, женщина для него — мама, что все делает по дому и ухаживает за своим чадом. С другой — она же «.добытчик». Кстати, здесь есть и ваша ошибка, что вы в то время полностью нивелировали себя, показали, что цена вам — копейка. Не обижайтесь. Но если, женщина говорить, что ей на себя ничего не надо, значит, она себя не ценит. Кажется, вы говорили, что у вас есть машина. Сколько денег ваш муж вкладывает в нее?

    Дальше вы на все ответили сами. Вы получили результат по выставленной цене.

    Теперь же самый реальный путь — повышение свой самооценки.

    Прежде всего, поверьте в себя. Четко уясните для себя все то ценное, что у вас есть — все ваши таланты, достижения. Уверенна, что их у вас немало. Тот же карьерный путь — это тоже громадное достижение. Вплоть до того, что напишите для себя как можно больше список — за что вас можно и нужно любить.

    Я так рада, что пришло осознание. Что ситуация сложилась таким образом, чтобы показать мне мои ошибки.

    Хочу вновь обрести и полюбить себя.

    Села писать список о том какая я замечательная. От одной мысли уже становится радостно. Я на верном пути ??

    Еще раз СПАСИБО. С вашей помощью у меня все получится.

    Я рада за вас. Обязательно вспомните все свои «хочу» — чем вам хотелось заниматься в юности. И посмотрите, что из этого вы можете начать уже сегодня.

    Спасибо, Надежда. Мне оооочень нужны ваши советы. Мне помогает.

    Я стала писать все свои обиды, все, что накопилось за всю жизнь. Пока в начале написания (2 страницы, довольно мелко), сколько еще будет? Ощущения настолько разительные(до и после написания), приходит спокойствие.

    И чем больше пишу, тем больше понимаю, что я хочу стать самой собой, делать то, что я хочу. Понять себя, полюбить себя. Хочу испытывать радость от жизни. И вы представляете, мне все равно, что там муж. Я хотела стать «самой самой»для него, а сейчас хочу стать «самой-самой» для себя.

    Вы очень правильно.расставляете приоритеты. Когда вы станете самой-самой для себя, обязательно будут те, для которых вы тоже будете самой-самой.

    Две страницы — это мало. Я вам предлагаю сразу поработать по двум направлениям: 1. Меня обидели; 2. Я обидела. Потому что все в мире взаимосвязано. И в жизни каждого человека есть моменты, когда он, даже невольно, обидел другого: не услышал, не помог, прошел мимо, отвернулся. Как правило, эти моменты сидят в памяти и раз от разу всплывают.

    Вот и выпишите себе эти два списка. А потом уже постепенно будете их прорабатывать.

    Я написала два списка:меня обидели, я обидела. Затем все описала. Осталось сжечь (получилось 12 страниц).

    И сразу же возник вопрос:как жить дальше? ??

    Понятно, что идеальный вариант это не обижаться и не обижать, но этому нужно научится, как?

    Вообще-то просто сжечь — как правило, мало. С каждым человеком надо подолгу работать. К примеру, вы описали все болезненные ситуации (это работа мозга). Можно еще каждую ситуацию пропустить через медитацию (это работа тела и подсознания). В идеале надо подобрать минимум три разные техники и так проработать каждый случай. И уже в конце можно сжечь. Результатом должно быть полное ваше освобождение (чувство легкости и выпадение из памяти).

    Вот тогда у вас появиться новое место для насаждения нового. И установка «не обижаться» не есть это новое. Скорее она похожа на ограду, что не позволяет старому вернуться. Конечно, такая ограда в первое время нужна. Однако без ростков нового ничего хорошего не будет. Воистину говорят, «Свято место пусто не бывает». И если в землю ничего не посадить, ее закроет бурьяном.

    Новое для вас — это повышение самооценки, уверенности в себе. Вот на этого надо нацелить все свои силы.

    А для ограждения («научиться не обижаться») выберите что-то для себя наиболее подходящее, можно тот же Кувшин или Резинка. Дело в том, что привычка обижаться — это настоящая привычка. И от нее из избавишься за час или на день. Поэтому нужно время для того, чтобы

    а) ловить любые проявления этой привычки;

    б) душить их на корню.

    Надежда, возник вопрос, помогите пожалуйста.

    Написала список своих достижений, талантов. И вот, что я поняла. К своим талантам и достижениям отношусь как-то спокойно, я не горжусь этим. Я уверенна, что любой на моем месте достиг того же самого, что все умеют тоже самое, что и я, даже какие то дела делают гораздо лучше. Понимаю, что моя самооценка низка. Но я хочу поднять ее.

    Начала писать вечером три ответа на вопрос, за что сегодня я люблю себя? Прочитала статью у вас.

    Какие техники мне делать еще?

    Для начала, поучитесь у своего сына, как он воспринимает свои маленькие победы. Ведь он ничего такого по нашим меркам не достигает. Все люди умеют ходить, говорить, ловко двигаться и т.п. Беда большинства людей в том, что они не считают свои маленькие победы достижениями. Посмотрите вот эту притчу, может быть, немного изменить свою точку зрения.

    Не каждый родился Моцартом или Ньютоном и тем самым превзошел всех остальных. Тем не менее, каждый человек развивает себя по-своему. И это есть его личная победа, ступенька ЕГО ПУТИ наверх. Неважно, сколько людей идут такой же дорогой. Важно, что ОН поднимается вверх. Как раз сегодня выйдет статья на эту тему.

    Как раз в этом я вижу вашу проблему. И вы верно связываете ее с низкой самооценкой. Учитесь освещать сначала для себя (а потом и для других) все свои достоинства. Для этого посмотрите вот эти советы.

    Вы очень правильно сделали, что начали писать именно это. Дайте теперь вашему росточку прорасти. Вы ведь не будете требовать от вишни, чтобы она дала плоды на следующий день после посадки? Так почему наш организм должен быть столь реактивным? Для внутренних изменений тоже нужно время. Попробуйте просто месяца три никак не оценивать свои действия, а только их делать.

    Посмотрите вот еще эти советы для повышения уверенности в себе. Вопрос не в количестве техник, а в регулярности и длительности применения. Опять мой личный пример из фитнеса. Я результат начала получать только после полугода ежедневных занятий.

    Вот говорят,чтобы не обижаться,надо представить,что эти слова/фразу говорит ребенок. И тогда обижаться нет смысла,это же ребенок,он ещё не понимает,что можно говорить человеку,а что нельзя. Но как же насчет выражения:»Устами младенца глаголит истина»? Если уж даже ребенок заметил твою оплошность и сказал тебе это,тогда получается ещё обиднее.

    Я такого не рекомендую. Потому что, на самом деле, с эмоцией обиды надо работать очень глубоко. Если вам не подходят описанные здесь техники, то попробуйте технику «Кувшин», ссылка на которую идет в конце статьи.

    А вот последняя ваша фраза говорит о том, что у вас очень низкая самооценка. Ибо задевает то, что сказал ребенок. Вам надо обязательно работать в этом направлении.

    И каким образом работать?

    Начните хотя бы вот с этих двух статей:

    Сразу скажу, что этот процесс подобен тому, как вы растите дерево. Ваша сила есть ваше внутреннее дерево. Так что он требует времени и труда.

    Совершенно не помогает, по мне так эти «техники» для людей чьи обиды несерьезны. Ну и для очень впечатлительных.

    Что до меня, толку не больше, чем от переключения внимания на что угодно, не связанное с обидой. С глубокими чувствами бороться не помогает, а когда ситуация обиды повторяется, справляться с ней ни чем не проще прежнего. И все равно каждый раз вспоминаю прежние подобные инциденты…

    Вы знаете, Любава, лично я свои обиды прорабатывала очень долго. И более серьезными техниками. Возможно, и вам надо более глубоко копнуть в себя. Поверьте, отчищается все. Более того, вообще исчезает возможность обиды как таковой. Ибо ты становишься другим человекомю

    Добрый день! У меня не получается принять ситуацию, связанную с обидой. Я головой понимаю, что люди не изменятся, применяю Ваши техники, еще несколько. Но в мыслях возвращаюсь к ситуации.

    Ситуация, рождение ребенка, изменился мужчина -алкоголь (часто, вынос мозга в этом состоянии, детские обиды-мне не дали, я не буду, обойдется-ребенку, обсуждение моих родственников-много негатива), «много» его мамы и советов с ней (за год жизни видела ее 5 раз, сейчас каждые выходные что-то надо, «едим завтра за грибами», «как не празднуете Др сына для взрослых, как без алкоголя, она дура у тебя, пусть готовит», «как не делает заготовки на зиму-это не женщина» -до этого никогда эти заготовки и не ели и не делали, зачем делать то, что не едим, «родить сама не смогла, у нас женщины сами рожают»-кесарили по показаниям. Отсутствие внимания, заботы ко мне (никуда не денешься, кому я нужна), ребенку (непринятие, 4 раза гулял, 4 сидел за полтора года, мама его-мне никто не помогал, это сама должна), безучастие в дом делах(я работаю, а ты бездельница-какая помощь), невнимание в сложных ситуациях (лежали в больнице) и тд и тп

    Первые полгода-шок от изменений (после рождения ребенка), потом просто смирение и внутреннее решение -начну работать или все вернется или уходить. Постепенное усугубление. После выписки из больницы с ребенком -наконец то выспался, места мало для вас, уходи, выгоднее платить алименты-дорого с вами Собственно ушли

    Телевизор-сериалы, передачи, алкоголь, «пьяный вынос мозга, его мама, как все плохо и тяжело работать, устал

    Кризис серьезный (до этого оба работали, хорошо зарабатывали, дома не сидели-пляж, велосипеды, прогулки, бассейн, каток, горные лыжи, могли вечером решить-утром поехать смотреть город соседний за 200-300 км, телевизор смотрели-новости или фильмы скачивали, ребенка очень хотел, именно сына, за беременность вел себя адекватно, нормальное отношение к алкоголю было-мог на празднике не выпить-завтра дела, мог выпить-не было агрессии, нормальное отношение к работе-поработали, отдохнули-душ приняли, вечером еще чем то занялись)

    НЕ ПРИНИМАЮ и не понимаю как можно так относится просто к человеку (ко мне-унижать, оскорблять), ребенку (сравниваться, игнорировать) Хочется сказать много неприятного и как я это буду делать крутится в голове (делала ваши техники, писала письма) КАк принять и отпустить и пойти дальше Я понимаю, что мыслями вред наношу только себе Отношения дальше с человеком не планирую

    Анна, начну с того, что меня цепляет в вашем рассказе.

    Налицо явная манипуляция с усердным унижением. Вам вдалбливают в голову, что вы ни на что не годны и никуда не денетесь. И поэтому терпите все, даже, если о вас ноги вытирают. Поймите, к вам будут относиться ровно так, как вы это допускаете.

    Так ли вам важно понять причину, почему это произошло? Это уже случилось. Теперь ваши мыли должны быть направлены на то, что делать дальше. Если кто-то хочет гробить свою жизнь, Бог ему в помощь. Тем более, что там, наверное, мама играет первую скрипку. Как бы ваш муж — не маменький сыночек, который не смог возложить на себя ответственность за семью.

    Ваша же жизнь — это ваша жизнь, плюс у вас ответственность за ребенка. Что вы передадите ему — страх и унижение или уверенность? Ваша задача — научить ребенка твердо стоять на ногах. А для этого, увы, самому надо так стать.

    Что же касается обиды. Хорошо, что вы хотите избавиться от этого чувства. Не знаю, правда, сколько вы над этим работаете. Обида — одно из самых глубоких человеческих чувств. Я сама отрабатывала обиды 1,5 года. Найдите для себя приемлемую технику и просто делайте ее достаточно долго. Причем, не думая о самой обиде. Больше концентрируйтесь на том, что вы будете делать. А так вы, наверное, постоянно будоражите себя (словно вскрываете ранку, что начинает заживать).

    И обязательно попутно поработайте над самоуверенностью. Вы должны сложить себе цену и высоко нести себя. Не думаю, что вы получали большие деньги просто так. Значит, у вас есть ценные качества. Вот и цените себя.

    Спасибо Буду работать

    Надежда, здравствуйте! А у меня на маму обида. Куча обид, все с детства. И вроде отношения хорошие, но внутри обида на обиде, просто прикрыты какой-то псевдолюбовью что ли. Мама сама очень обидчивая, никогда не признает свою вину и ни разу не просила прощения ни у кого. И меня еще злит тот факт, что я сама того не желая,копирую ее поведение. Мне очень сложно признать свою вину и попросить прощения. Только когда бывает на детей злюсь, всегда перед ними извиняюсь и объясняю почему себя так повела. Но перед остальными людьми (мужем, знакомыми) а особенно перед мамой извиниться не получается. Думаю, если бы мама смогла первая попросить прощения, то и я бы извинилась, и обид бы не осталось совсем.

    У нас с мамой разногласия относительно нескольких вопросов только, все остальное отлично. И на эти вопросы мы с мамой смотрим по-разному. Например, ее обижает, когда я называю маму и папу родителями (например, в их присутствии звоню мужу и говорю что родители приехали). Я не вижу ничего оскорбительного в этом слове, нас с мужем так 5 летний сын называет и ничего. Еще ее обижает , когда я звоню ей и говорю просто привет, а не привет мамочка. По-моему, тоже бред. Еще есть один вопрос, но я и так много написала.

    Техники делала, но мои обиды очень глубоко сидят, видимо. Мне становится лучше в ту же минуту, но на другой день я чувствую, что не отпустила. Сознательно понимаю, что не надо это в себе держать, а подсознание не спешит выбросить. Может и в правду для чего-то мне нужны эти обиды, понять бы только для чего.

    Я не поняла, вы считаете, что вам НУЖНО обижаться, что ли? Скорее, ваша задача свыше — суметь преодолеть чувство обиды, стать выше этих мелочей. К сожалению, я не знаю даты вашего рождения, но, похоже, — это одна из ваших кармических задач (судя по тому, что это не проработано у вашей мамы). Как правило, все кармические задачи требуют больших усилий и времени. А чувство обиды — одна из самых сложных задач. У меня лично на ее отработку ушло полтора года.

    Я не знаю, как долго вы работаете, ожидая результата. Может, вы просто хотите все получить очень быстро. Постарайтесь разобраться с собой. И найти подходящую для себя технику. Возможно, вам помогут советы из другой статьи на тему, как простить обиду. Возможно, вам надо поискать или придумать нечто свое.

    И постарайтесь отделить себя от мамы. Ее обиды — это ее обиды, но не ваши. Подумайте, что же вас задевает, когда она обижается. Почему вы уделяете этому факту так много внимания?

    Надежда, спасибо, что отвечаете!

    Ой, нет, я не имела в виду, что мне нужно обижаться. Я хотела сказать, что возможно мне надо принять это спокойно и разбираться внутри себя, почему я так реагирую. Но чтобы принять, надо как-то избавиться сначала от этой обиды.

    Я разными техниками пользовалась, но эффект был временный либо совсем никакого. Просто мой мозг считает, что МАМА — это человек, подаривший мне жизнь, к ней должна быть безусловная любовь. А душа моя испытывает совсем другие чувства, если там и есть безусловная любовь, то она под таким пластом обид скрыта, что не верится, что я вообще дочь. И я начинаю придумывать за что я маму люблю. И вспоминаются какие-то материальные вещи больше. Моя мама не научила меня ее любить, я не помню, что она вообще говорила мне, что меня любит. И она считает, что я своих детей не должна хвалить, чтобы не сглазить. Считает, что своих детей не должна баловать и прочее, чтобы они не сели мне на шею в будущем. Это какие-то ее установки,я категорически с ними не согласна. Но иногда в своем поведении я узнаю свою маму и меня это пугает, т.к. я не хочу быть такой. Порвать бы цепочку.

    А вы можете по дате рождения определить кармические задачи? Что для этого нужно?

    Вот отсюда и ноги растут ??

    Теперь замените «мозг» на «Я». У вас очень сильное чувство долга. И с ним надо сначала работать, а не с обидой. Посмотрите мою статью о долге.

    Определить кармические задачи могу. Но это платная услуга. Плюс у меня большая загрузка. Если вам надо, напишите через форму «контакты».

    Надежда, здравствуйте! А у меня уже взрослая дочь до сих пор обижается на старшего родного брата. Уж, не знаю как и что ей советовать, все, что не посоветуешь она воспринимает, как оскорбления в свой адрес. Когда говорю, что брата надо простить, а обиду надо отпустить, она и такой совет воспринимает в штыки. Хотя с самого рождения была очень хорошей девочкой, ласковой, всегда хотела мне чем-то помочь. Училась хорошо и в школе , и в университете. Всегда поддерживали с мужем все ее начинания, брат помогал решать её проблемы, пока она училась. Она потом тоже помогала брату в его работе, но всегда ждала от всех похвалы за все её дела, когда этого не происходило, оставалось обида. Уже и замуж вышла и ребёнка родила, но никто её не хочет понимать. И так до сих пор вспоминает то, что все её обижали во все периоды жизни, причём такие разговоры начинает сама, а потом на нас же и переводит «стрелки», что это мы ей напоминаем об этих обидах. Пишу ей заповеди Божьи, она в ответ — нечего мне статьи из Интернета присылать, я их не читаю и тому подобное.. Что можно ей посоветовать в данной ситуации.

    Марина, первая ваша ошибка в том, что вы пытаетесь дать совет тому. кто его не просит. Дочь ваша — взрослый самостоятельный человек. И она имеет право самой строить свою жизнь и наступать на всевозможные грабли. Единственное, что вы можете делать, — это не поддерживать разговоры о ее «обидах». Вот когда она решит заняться своим личностным развитием, ваши советы могут помочь.

    Сейчас же есть только единственный способ помощи ей. Это — молитва (если вы верите в Бога и принимаете такой путь). Можно еще пойти через книги и фильмы, не навязчиво давая ей то, что могло бы ее сподвинуть на размышления.

    Надежда, добрый день!

    Мне так нравится ваше видение , уверена, Вы многим помогли. Опишу свою обиду и очень Надеюсь, что поможете советом и мне.

    У меня глубокая обида на мужа из-за измен на стороне. Внешне положительный мужчина, загруженный работой, любящий отец. Никто и поверил бы, что способен вести двуличную игру. Постоянной любовницы нет. Одноразовые приключения, которые я переодически «палю». Много плачу, разговариваем, разбираем ссоры. Клянётся что одумался, но вскоре снова я натыкаюсь на забытые в машине презервативы, переписки в телефоне, соц сетях , симптомы венерических заболеваний. Он пользуется тем, что принимаю его , закапываю обиды поглубже и пытаюсь сохранить семью . У нас маленький ребёнок. Он умоляет не рубить канаты, я верю. Но вскоре все снова повторяется. После последнего раза мне пришлось собрать его вещи и выгнать из дома. Теперь транслирует по друзьям и родственникам, что семью разрушила я! Своими ссорами, истериками, срывами. И измены, разумеется, только следствие. Пока жили вместе позволял себе по 3-4 суток не появляться дома, объясняя занятостью на работе. После того как переехал , каждый вечер приходит к нам укладывать дочь спать . Только душу рвёт нам обоим… но я готова и в этот раз его прощать ради семьи, если она ему действительно нужна. Как быть не знаю… пока тайм аут… но у нас через 2 недели запланированный совместный отпуск, билеты куплены 4 мес назад… как с ним быть тоже не представляю пока…

    Ваша проблема намного глубже, чем простая обида. Вопрос в вашей самооценке. насколько вы себе цените, если позволяете мужчине так обходиться с собой? Другого человека насильно не изменишь. И вы должны сами определиться, либо вы принимаете его таким, либо решаетесь на перемены.

    Стоит ли прощать ради семьи? А вам нужна такая семья,где слезы и испорченные нервы? Прощать ради ребенка? А дочка, что не видит ваши взаимоотношения? И какой пример она возьмет? Какую модель поведения вы ей привьете?

    Вам пока рвет на части. Попробуйте разобраться с собой,что же вам нужно. Я вам очень советую технику Трех страниц. Здесь я ее подавала несколько с иным уклоном, но это- прекрасное средство разобраться с собой. Уделяйте ей не менее получаса в день. И обязательно составьте список вопросов,которые вы бы хотели для себя уточнить. Составлению списка как раз можно посвятить свое первое занятие.А потом постепенно мысленно размышляйте над каждым из них. Уверена, это вам поможет принять верное решение.

    Надежда, добрый вечер!

    Я даже не знаю с чего начинать, но обида меня почти разъела и полностью разрушила. Прожила я в браке 16 лет, Я всегда была весёлая , не было горы какую бы я не перелезла,всегда была в центре внимания,но муж никогда этого не ценил, а я старалась ради семьи. Я однолюб и очень преданный человек и жила в «розовых очках». 10 лет назад я узнала что он мне изменяет и при том регулярно, это был для меня Конец света. Я уехала на никому не сказав куда, 3 дня отключила телефон и рыдала, рыдала. Он мне писал душераздирающие смс я даже слушать не хотела. Семью, ужины гармонию я создавала и всё рухнуло. Прошло 3 дня моя мама уговорила меня хотя бы поговорить и я сдалась.Муж приехал, видно было как он переживал, мы долго разговаривали и он пообещал на меня не давить, сказал если не прощу оставит мне с сыном все и уедет. Прошло время он относился замечательно. Но потом все сначала, только он набрал обороты мог уходить когда захочет, оскорблять ругаться . Я даже не пойму, как я так жила. Писала ночью дневник после каждой обиды, и как то существовала. Но почти год назад я точно для себя решила развестись, настраивалась правда очень долго, тяжело было не скрою, ноя мечтала и в тот же момент боялась Неизвесности. Сынулька мой это настоящий мужичек. Но вот 30 декабря и мой ребёнок ламает ножку с очень сложным переломом, я уже ни плакала терпела, муж ему ручки целовал от него не отходил, на Новый год ребёнка домой не смогли забрать,я была в такой печали, но держалась. Приехали убирать баню, вот там то я и дала волю пока никто не видит, выла на всю. Муж первый раз за всю жизнь пожалел, поддержал, ванну мне набрал кофе сделал.А я так затосковала за годы одиночества, что поверила в него как в молодости. Мне было очень тяжело сынулька лежачий судна, и обеды подносы, сутками бегала. Пережили пожар в бане, и на мужа день рождение был интим. И через время я узнаю что беременная, как я не хотела, Господи прости, аборт ну не смогла бы сделать. Муж был счастлив, сын тоже. У нас был дом, мы договорились его продать и переехать в другой дом который приобрел мой муж 8 лет назад, и дал мне подписать заявление что я не претендую и т.д. На мне был дом и квартира и джип, а он себе купил эту развалюху.Это заявление меня мучило все эти годы, он обещал анулировать , но ничего не делал,а я ждала.И тут завертелось обустройство декор нового дома, газ 3 года не могли провести я выгрызла, через верхушку, это одна такая история в городе, но я смогла,я ганяла целыми днями забыв о своей беременности, вообще себя не берегла, верила в лучшеее. Я очень привязана к своему дому, это было моё сердце. На самой сделке мне хотелось сбежать но я не смогла. И в день продажи я узнаю что он опять гуляет, стыдно, залезла в телефон и прочитала смс. Думала перетерплю рожать через 2,5 месяца, но не смогла. Поругались он меня очень сильно оскорблял, сделал виноватой что я лажу в телефоне и всё. Мне просто обидно за всё беременность вообще даже не прикоснулся, ни обнял ни живот не погладил.Я не ныла как другие, все привыкли что я сильная, вот и забыла вообще о себе. 26 сентября заезжают люди в дом, нужно съехать ,а я к нему не могу пойти, унижаться дальше нет сил.Самое страшное сын мечтал о переезде,перевёз все вещи, я не могу его мечты нарушить.И я не знаю как выйти и с этого состояния обида и ненависть разъедает, внутри всё горит,я задыхаюсь от боли. В этот раз все обиднее,может потому что беременная, не могу простить .Состояние беспомощности, слёзы, пустота. Как выйти с этого положения.У меня будет кесарево, это финансы огроменные. Да я даже квартиру свою не потяну , потому что дом продала, доход. Сделать мать- одиночку отказ от ребёнка не дает,везде не везет.Руки опустила, нервы сдали плачу каждый день, Я же жду ребёночка, а ненависть не отступает, очень хочу радоваться беременности, но не получается. Злюсь на себя как я могла опять ему поверить, Господи почему не вразумил, почему? Уеду к маме на 10 дней, может хоть как то избавлюсь от ненависти. Характер у меня стойкий власный, а сейчас всё , сил нет истощена, нет меня. Как справиться с болью,как?Простите пожалуйста за ошибки…..

    Добрый день, Анна!

    Первое, что хочется вам сказать, — Бог всегда дает тот крест, который человек может вынести. Вы. вероятно, действительно, сильная женщина.

    Узел сильный у вас затянулся.

    Первое, о чем вам надо помнить, это — ребенок, что вы носите. Дите это ни в чем ни виновато. Более того, Бог зачем-то вам его дал. А все ваши мысли и эмоции сейчас переходят на него. Неужели вы этого хотите? И не понятно, если сын с такой радостью переезжает, значит, он хочет быть там.

    Вы пишите, что на вас был дом, и квартира. А сын что имел? Что, продали все? Логики не вижу. Ну это уже был ваш выбор. Точно также вам надо сделать сейчас выбор — оставаться дальше с этим человеком или нет. Чувство обиды ничего вам не даст. Либо вы принимаете это как такового. Либо строите свою жизнь.

    Попробуйте оценить для себя оба варианта. Что вы будете иметь в первом и во втором случае. Только не надо унижаться. Боль уйдет как только вы примите какое-то решение. Любое. Даже то, что вы рожаете у мамы, а потом будете решать, что делать.

    Развод, наверное, тоже что-то вам даст. Ведь есть деньги за продажу. По логике вы можете их разделить. Или все забрать себе (если это была ваша собственность до брака). Попробуйте посоветоваться с юристом (есть и бесплатные консультации, даже по интернет).

    Доброе утро. Спасибо что ответили. И я отчетливо поняла как я люблю эту девочку что у меня внутри она и правда ни в чем не виновата. Просто сдалась. Д а и жила по правилам «Выхода нет только из гроба….», всегда находила с очень тяжёлых ситуаций, а сейчас просто видимо устала. У меня большая семья я и им всегда всё решала, справки , больницы, и многое др., просто зашилась и сама себя затинула. Просто я всегда как струна, и восхищение и фразы других, «где ты берешь силы?», сейчас меня вышибают, сил то нет, а мне только 35— я то жить хочу.

    Мой сын рос в семье, обеды, сюрпризы, квесты, праздники я очень старалась. Ему 14 лет хоть и взрослый не понимает почему я не могу жить с ними, вернее не хочу. Но вчера он сказал, мама я всегда с тобой буду, это мой мальчик. Он очень любит папу, но меня не оставит.По поводу имущества я всё подстраховала, сыну и квартира и дом, он везде вписан.Это жизнь.

    Квартира есть , вот этой ночью я решила, уйду и буду пробовать жить. Просто я очень, очень устала и хотела хоть раз за всю жизнь расслабиться, посидеть в декрете. Деньги за продажу в общем катле у мужа, на данный момент доступ для меня ограничен. Понимаете, у меня есть самый большой недостаток нынешнего времени, не умею жить ради денег. Он говорит машину тебе куплю, думает подарком все решит. Не могу и ничего с собой не поделаю, я знаю что это глупо…Унижения, неуважение не стоят денег. Жизнь мимо проходит. Я сама увлекаюсь психологией а себе не могу помочь.

    Решила, 26 сентября, заселю новых людей, они очень хорошие и пускай будут счастливы в этом доме. Уеду к маме а 10 дней. Разложу все в голове, не пойму что меня выбило , продажа дома или очередное предательство , я очень много вопросов решила за эти 6 месяцев, тех которые 3 года не получались, а он не оценил , я выдохлась, или может себе напридумывала Счастье, понимаете не пойму…не получается взять себя в руки. Самооценка на нуле. Не могу сказать себе как обычно выстою, выдержу, прорвусь, но я буду очень стараться…..Но знаю одно ,девочку свою люблю, вот люблю и все!! Я же всё держу в себе. Спасибо большое что Вы мне ответили, спасибо!

    Не зря говорят, что самое темное время перед рассветом :=). Вот так и у вас. Когда вы почувствовали полную безысходность,увидели выход. Кстати, смотрите, у вас сейчас проявилась серьезная «дыра». Нельзя постоянно жить для других, надо уметь говорить слово Нет. Иначе человек неизбежно выгорает. Вот вам и та задача, что ставит перед вами Мир. — научиться ценить себя и защищать себя. Все остальное неизбежно придет. Вы, другая, притянете к себе иных людей.

    Вы правильно решили — взять тайм-аут и разложить все. И обязательно подумайте над тем, ради чего жить (помимо детей).Ради денег, действительно, не живут. А вот увлекательное дело может и уверенности дать и тех же денег. Может быть, и здесь вы сможете начаь новую страницу.

    Здравствуйте.Вот уже четвертый день я безработная.Прочитав вашу статью поняла многое.Ведь я просто обиделась и ушла с работы на которой проработала 23 года.а могла бы просто терпеть и работать.

    Добрый день, Гуля!

    Да, могли бы. Однако подумайте, какова была бы ваша жизнь, если бы вы все время терпели. Скорее всего, у вас на работе произошел какой-то конфликт. Такие ситуации надо разрешать, а не терпеть и копить обиды.

    Живите будущим. Скажите себе, что все случается к лучшему. Когда одни двери закрываются. открываются новые. Поэтому все свои силы направьте на поиск этих дверей. Поверьте, способов зарабатывать много:

    — Расширьте список возможных профессий. Очень часто можно легко переквалицифицироваться.

    — Начните регулярно просматривать сайты по предложению работы.

    — Разместите свое резюме. Опять-таки сделайте несколько на разные профессии и должности.

    — Поищите вакансии на сайтах крупных компаний. Они обычно вакансии размещают только на своих сайтах.

    — Просто пройдитесь по предприятиям в вашем населенном пункте. Часто они вывешивают вакансии прямо у себя.

    — Подумайте, можете ли вы работать дистационно. Тогда поищите работу через интернет.

    — Можно присматривать за детьми. Сейчас это востребовано. Молодые мамочки работают, а не сидят дома.

    — Вы — женщина, можно пойти в богатые семьи по уборке квартир.

    Уверена, если вы подумаете, то этот список вы легко можете расширить. А потом, когда вы начнете что-то делать, то возможность может прийти сама по себе. Не опускайте руки и действуйте.

    И последнее. Психологический вопрос относительно финансов. Вы же понимаете, что любая ситуация в нашей жизни возникает для того, чтобы нас чему-то научить. Возможно, вам надо пересмотреть свои взгляды на финансы: умеете ли вы управлять деньгами и есть ли у вас ограничивающая планка.

    Я очень рада за вашу поддержку.Но все считают иначе.И я сейчас на этапе что то предпринимать.Но уменя что то все затармаживается.В одно верю, что муж поддержит.Сейчас он навахте далеко от меня.

    Очень хорошо, что у вас есть поддержка. Вахта не длится вечно. И ваш муж будет рядом. А пока готовьте свое дело. Возможно, найдете способ убрать то, что тормозит вас.

    Надежда! Здравствуйте! Я очень беспокоюсь об общественном мнении.Что вы мне посоветуете?

    Как я понимаю, вас беспокоит мнение окружающих. Если это так, то на эту тему у меня есть статья «Так ли безобидно чужое мнение». Там есть и несколько соответствующих техник. Ну и еще в тему две статьи: «Не бойтесь слова наглость» и «Надо любить себя и быть эгоистом». Надеюсь, это вам поможет повернуть мысли в нужную сторону.

    siellon.com