Отношения, психология, жизненные ситуации

Как избавится от обиды на жизнь

Как избавиться от обиды

Как избавиться от обиды

Мы с вами уже определились, с чего следует начинать менять жизнь к лучшему. Давайте поговорим о том, что нам делать дальше.

Представьте себе, что вы собираетесь в далекий путь – станете ли вы брать с собой лишний багаж, который придется нести в своем рюкзаке? Скорее всего, нет – все лишние и ненужные вещи вы оставите дома, взяв с собой лишь то, что действительно пригодится вам на пути. Так вот, мы с вами приняли решение встать на новый путь. Поэтому давайте также устроим ревизию всего, что мы возьмем с собой в этот путь. Что на этом пути будет самым тяжелым, что будет тормозить больше всего?

В первую очередь нам нужно оставить в прошлом обиды и чувство вины. Вместе с ними вам не преодолеть этот путь. Они будут сами тянуть вас назад, а также подсовывать вам другие негативные чувства и эмоции, которые как раз и являются причинами наших болезней и неудач.

Так как же их оставить в прошлом? С первого взгляда может появиться ощущение, что это проще сказать, чем сделать. Но это зависит только от вас. А я подскажу вам как с этим справиться.

Ведь стоит появиться очередной обиде, как сразу появляются новые негативные эмоции. Они влекут за собой выработку гормонов стресса, появляется тревога, за которой следуют многочисленные дурные мысли – вам надо мысленно оправдать себя, обвинить другого, придумать, как бы отомстить ему и т.д. И вот мы снова возвращаемся к замкнутому кругу – Жизнь снова начинает выполнять именно этот заявленный вами заказ. А оно вам надо?

Ведь обида, чувство вины забирают всю вашу жизненную энергию, провоцируя многие заболевания, в т.ч. хронические. Обиды чаще всего оборачиваются болями в средней части позвоночника и провоцируют такие заболевания как: опухоли, глаукому, артриты. Ну а чувство вины дарит нам не более приятные последствия: здесь и травмы, и бессонница, и аллергия и алкоголизм.

За время жизни вы привыкли к мысли, что простить – это очень трудно, особенно если вам действительно сделали больно или плохо. Но для начала нужно понять, что без прощения вы не сможете изменить свою жизнь, она так и будет повторяться по кругу.

Во-вторых, поймите, что если кто-то обидел вас, то только потому, что он сам обижен; если кто-то взял у вас денег и не отдает, то это только потому, что у него у самого куча страхов и неуверенности; если кто-то предал вас, то только потому, что этот человек сам не имеет жизненной опоры и цели в жизни.

Главное, запомните – никому из тех, кто сделал вам плохо, не стало от этого хорошо! Даже, если кажется, что он незаслуженно пользуется тем, что отобрал у вас – это лишь иллюзия, он тем самым сделал себя еще слабее – ведь он не смог найти в себе сил самому добиться цели, он взял ее у кого-то обходным путем. Ему это не принесет счастья. Возможно, внешне это кажется совсем иначе, но поверьте, что Жизнь очень справедлива. Кому-то и богатство приносит лишь беды и несчастья. И если вы доверитесь жизни, то перестанете осуждать. Ведь возможно вы потеряли что-то только потому, что когда-то сами взяли чужое, а долги надо отдавать. И не всегда мы отдаем тому, у кого взяли. Наоборот, обрадуйтесь. Если у вас что-то отняли, значит, возможно, вы вернули какой-то прошлый долг. А вот если вы отнимаете у кого-то – это как раз и есть накопление долгов.

Поэтому, любую обиду оставьте на усмотрение Жизни – она все расставит по своим местам. Как говорится – не суди и не судим будешь.

Настоящее прощение – это когда вы вообще забыли, что когда-то вас кто-то обидел. Только тогда вы по-настоящему простили. И простить в первую очередь стоит себя и своих родителей – вот на кого у нас обычно много обид, причем глубоких.

Самый простой способ простить – это вовсе не обижаться, тогда и прощать не придется. И к этому нужно стремиться.

Что помогает нам избавиться от обид и чувства вины?

Прощение и благодарность.

Все, на что вы можете обидеться – это уже прошлое, это уже случилось, этого уже не вернешь и не исправишь. Так зачем позволять прошлому руководить своей жизнью? Если вы хотите придумать, как в отместку сделать хуже своему обидчику, то помните при этом, что ему неизвестно еще, станет плохо или нет, а вот себе вы уже точно делаете плохо в то самое время, когда испытываете обиду на него, и уж тем более, если обдумываете, как бы отомстить. Так будет ли вам лучше от этой обиды? Явно нет. Если конечно вы не придерживаетесь убеждения, что пусть мне будет плохо, но я и ему жить не дам. Это уже осознанный выбор тех людей, которые живут по этому принципу.

1. Как остановить обиду на самом раннем этапе ее появления? Если вы чувствуете, что ком обиды уже нарастает, и вот-вот обида возьмет свое, сделайте несколько глубоких вдохов-выдохов и представьте себя сторонним наблюдателем ситуации. Смотрим со стороны – что я сделал не так? Почему появился обидчик, чтобы обидеть меня? Ведь для этого была причина, которая была создана мной – я сам привлек в свою жизнь этого обидчика. Можно покопаться поглубже и понять причину, которая привела к этой ситуации, а можно даже просто мысленно поблагодарить обидчика и пожелать ему что-то хорошее.

2. Если обида уже успела крепко засесть в вас, то что мы делаем? Находим спокойное место и мысленно начинаем проигрывать ситуацию так, чтобы закончилась она благоприятным для нас концом. И так до ощущения облегчения. Опять же используем мысленную благодарность к обидчику.

3. Если появилось еще и чувство вины, то отходим опять же в сторону и становимся сторонним наблюдателем. Вспоминаем ситуацию — что было сделано хорошо, что плохо. Нужно осознать, какой урок несла эта ситуация, какие выводы нужно из нее сделать. Посмотрели на ситуацию спокойно, нашли свой урок, мысленно поблагодарили Жизнь за осознание и подсказку и живем дальше. Все – никаких угрызений совести на всю оставшуюся жизнь или слез в подушку «а как же мне теперь жить». Если так делать, то жить действительно будет сложно. А вот легче от вашего самобичевания никому не станет. Уроки нужны для того, чтобы их выучить, а не чтобы винить себя всю жизнь за то, что неправильно когда-то поступил. Вы же не вините себя до сих пор за то, что в 7-ом классе неправильно решили уравнение. Посмотрите на это примерно с этого угла – жизнь и есть сплошные уравнения. И мы учимся всю жизнь.

4. При очень глубоких переживаниях по поводу неверного поступка можно прибегнуть к помощи кого-то, кого вы считаете выше себя. Можете обратиться к Богу, можете к какому-то авторитетному для вас человеку. Расскажите ему все свои мысли, почувствуйте благодать, исходящую от него и замените свои темные мысли и чувства этим светом. Покаяние – это лучшее средство в этом случае. Если вы раскаялись, то нет смысла дальше себя винить. Это прошлое, которое послужило хорошим уроком.

5. Можно посмотреть на свою жизнь, как на сюжет фильма. Вы с любопытством смотрите фильм о себе самом. Этот фильм может увести вас в самое детство. За это время вы вспомните всех людей, с которыми были знакомы, все неприятности и разочарования, которые вы испытывали. Когда вы это видите четко, то можно войти в этот фильм и поговорить с каждым его участником. Скажите, что понимаете, что он пришел в вашу жизнь не просто так, что вам было больно, но вы простили его. Возможно, что будете говорить с тем, кого уже нет на этой Земле – это не важно, главное – простить себя и других. А потом скажите себе, что все это в прошлом. Это фильм о вашей истории, а сейчас у вас другая, настоящая жизнь, и плохие события прошлого никак к ней не относятся.

Прощение нужно делать как можно чаще, особенно если вы до этого привыкли часто обижаться.

Нельзя оставлять обиды непроработанными – они будут становиться сильнее.

И напоследок несколько мудрых цитат:

Не судите, и не будете судимы; не осуждайте, и не будете осуждены; прощайте, и прощены будете. («Евангелие от Луки»)

Как только человек заболевает, ему надо поискать в своем сердце, кого надо простить. (Луиза Хей)

Мы должны сделать для себя выбор освобождения самих себя и простить всех без исключения, особенно самих себя. Пускай мы не знаем, как прощать, но надо сильно этого захотеть. (Луиза Хей)

Наша обида и злость имеет отношение только к нам, к нашему умению прощать себя. (Луиза Хей)

Глупый ищет ошибки у других, умный у себя, а мудрый — всех прощает. (Валентина Беднова)

Если Вы нашли для себя что-то полезное, оставьте, пожалуйста, комментарий в конце этой страницы.

otkudabolezni.dowlatow.ru

Чувство обиды — это естественная защитная реакция, вызванная в ответ на несправедливо нанесенные оскорбления, огорчение, а также негативные эмоции, полученные в результате. Причинить его могут как близкие, знакомые люди, так и учителя, коллеги по работе и даже незнакомцы. Появляется оно впервые в возрасте от 2 до 5 лет, когда приходит осознание справедливости. До этого времени ребенок выражает чувство через гнев. По факту это результат мозговой деятельности, выраженный в анализе цепочки «ожидание — наблюдение — сравнение». Важно научиться справляться с чувством обиды, чтобы не копить в себе негативные эмоции.

Характеристики чувства обиды

Обида характеризуется мощным эмоциональным зарядом. Она всегда имеет последствия и негативно влияет на динамку отношений с окружающими. Это хорошо видно из речевых оборотов «затаил обиду», «обидно до слез», «не могу переступить через свою обиду», «от обиды ничего не вижу вокруг», «смертельная обида».

  • Вызывает острую эмоциональную боль. Это защитная реакция на действие, которое человек считает несправедливым по отношению к себе.
  • Обижаться можно только на близких. Человек, с которым отношений нет или они поверхностные, обидеть не может. Чужой может только оскорбить. Нужны налаженные связи, определенная приближенная дистанция, выстроенная система ожиданий и достаточный уровень доверия.

    Психосоматика возникновения чувства обиды

    Считается, что обида относится к приобретенным чувствам. Грудной ребенок может радоваться, гневаться, огорчаться сразу после рождения, но обижаться он учится позже. Такую форму поведения он перенимает у родителей или других детей в возрасте 2-5 лет. Однако последние данные показывают, что дети могут ощущать это чувство и раньше. Психологи-практики, наблюдавшие за своими малышами с рождения, зафиксировали чувство обиды и у грудничков.

    1. Грудь, матка, шейка матки — обиды на мужа. Поскольку это детородные органы, то именно они воспринимают на себя все негативные эмоции семейной жизни. Иногда результатом невысказанных переживаний, стрессов и проблем в семье может стать диагноз «Бесплодие невыявленной этиологии». То есть чувство обиды настолько сильно укрепилось в сознании девушки, что организм нашел для себя выход в том, чтобы запретить заводить потомство в этих отношениях. Помочь сможет только психолог.
    2. Чем сильнее обижена женщина, тем больше степень поражения определенных органов. В легких случаях это может быть быстро проходящее воспаление, в тяжелых — доходит до операционного вмешательства. Особенно печальной ситуация становится, если душевная боль таится от окружающих, не выговаривается, а то и вытесняется в подсознание.

      Основные разновидности чувства обиды

      Женская обида на мужчин

      Женские обиды стоят особняком и порождают целый комплекс личных, семейных и детско-родительских проблем. Девочка, женщина — существо слабое и беззащитное. Во многих случаях она просто не может адекватно ответить обидчику, так как целиком зависит от него.

    3. Почему 3-х фазное похудение с Dietonus — признано самым эффективным?
    4. Что такого в составе ВанТуСлим, что люди худеют до 30 кг за курс?
    5. Мужская обида на женщин

      Мальчики — очень уязвимы. Они хуже переносят конфликты, поскольку неспособны проявить эмоции, выразить их слезами или открыто поговорить. Ведь общество их с детства учит, что «Плачут только девочки», «Будь мужиком, а то распустил нюни».

      • Если виной всему мать. Обычно сложности возникают у мужчин с волевой и жесткой матерью. Она контролирует каждый шаг, от нее сложно добиться ласки, внимания. Обычно такие матери — карьеристки, которые родили «чтоб как все люди» и не принимают активного участия в жизни сына, ограничиваясь тумаками за плохие оценки и недостойное поведение. Или же, наоборот, те, которые считают, что «всю жизнь отдала ему». У таких матерей просто больше некуда направить эмоции, кроме как на ребенка. Это могут быть разведенные, брошенные или преданные дамы. Они постоянно контролируют, шантажируют даже уже взрослых сыновей. Обычно таким детям крайне сложно построить свою судьбу, поскольку они не хотят огорчать или обидеть мать. А та, в свою очередь, не видит подходящей пары для своего ненаглядного сыночка. В итоге взрослый мужчина остается обиженным на всю жизнь и может даже умереть в одиночестве, так и не найдя женщину, которая способна угодить его матери.

      Позитивные и негативные проявления чувства обиды

      Чувство обиды входит в структуру нашей эмоциональности и не может быть плохим или хорошим по определению. Оно просто существует как нормальная реакция психики на неприятные воздействия. А вот обидчивость как черту характера психологи не приветствуют и всячески рекомендуют от нее избавляться.

    6. Показывают наши слабые места. Никогда нельзя отпускать это чувство от себя, не разобравшись, о чем оно сигнализирует. Например, веселая беседа партнера с подругой вызвала сильную обиду и дикую ревность. Покопавшись в себе, можно обнаружить, что негативная реакция тянется корнями в детство, где родители предпочитали тебя брату или сестре. Нужно работать над старой детской травмой, и тогда обычная дружеская беседа не будет вызывать таких болезненных переживаний.
    7. Как избавиться от чувства обиды

      Разобраться, как преодолеть негативное чувство, совсем непросто. Психологи-практики предлагают многочисленные рекомендации, но они или не работают в состоянии эмоционального всплеска, или тяжелы для использования неспециалистами. Однако долго жить в состоянии сильного душевного надрыва нельзя. Поэтому надо выбирать из множества советов тот, который более-менее подходит, и использовать его.

    8. Не копите в себе. В одной легенде мудрец советует использовать для недоразумений с людьми «маленькую чашу». То есть не накапливать свое недовольство до нестерпимых размеров, когда дело заканчивается всплеском эмоций, скандалом или разрывом отношений, а выяснять все моменты, которые отнесены в разряд несправедливых, сразу.
    9. Как отпустить обиду — смотрите на видео:

      Таким образом, обида — это сложное психо-эмоциональное состояние, с которым сталкиваются все люди без исключения. Важно избавляться от нее своевременно и не носить в себе годами. Это вредно для нашего душевного и физического здоровья.

      tutknow.ru

      Обиды из детства и как от них избавиться

      Сентябрь 23, 2013

      В предыдущей статье мы смотрели на то, как эмоциональный багаж обид из прошлого вызывает невозможность доверять людям сегодня, из-за чего многие люди испытывают проблемы в общении и взаимодействии Друг с другом. На самом деле, эмоциональный багаж прошлых обид – это очень серьезная психологическая проблема, поэтому мы посвятим несколько статей этой теме. В этой большой статье мы поговорим о еще одной существенной составляющей эмоционального багажа прошлых обид – о детских обидах, а также расскажем, как от них избавиться.

      К сожалению, детство у многих людей весьма тяжелое, и найти человека, у которого детство не оставило в психике эмоционального шрама – задача не из легких. Эти шрамы вызывают определенные паттерны реагирования и поведения, которые продолжают портить жизнь человеку и по сей день. Мы поговорим об основных травмах детства, шрамы от которых может найти в себе практически каждый, а также расскажем, как эти травмы воздействуют на действия человека в взрослой жизни. Итак, первый пункт:

      Издевательства со стороны сверстников

      Издевательства от сверстников и детей постарше – прежде всего, в школьное время – это одна из причин проблем с доверием к людям во взрослой жизни. Из-за издевательств мы начинаем воспринимать мир как злое враждебное место, и у нас развивается склонность относиться к нейтральным высказыванием в свой адрес с враждебным настроем. Издевательства со стороны сверстников порождают страх обиды, который задерживается с вами и переходит в взрослую жизнь. Из-за этого страха обиды у человека возникают проблемы с тем, чтобы создавать и демонстрировать привязанность к другим, быть толерантным, любить или чувствовать сострадание, потому что человек подсознательно чувствует, что ему всего этого никогда не давали. В отдельных случаях человек даже может относиться к миру с той позиции, что лучше атаковать и отвергнуть других первым, прежде чем у них будет шанс отвергнуть его. Человек настолько погружается в состояние обороны-нападения, что он уже не может остановиться – этот паттерн поведения въелся в его психику.

      Иногда имеет место и обратный эффект – человек начинает сомневаться в собственной ценности, потому что ему кажется, что он виноват в страданиях и неприятностях других людей – особенно когда речь заходит о романтических отношениях. Человеку кажется, что проблема заключается в нем, поэтому он принимает на себя обиду окружающих и начинает терпеть унижения. Человек принимает позицию жертвы и своеобразной отдушины для эмоций, потому что ему не кажется, что он не стоит любви, даже если он отчаянно ее хочет. Вместо этого, ему кажется что он заслуживает ту обиду, которую он принимает.

      Обвинения в глупости

      Второй пункт – это восприятие обвинений в собственной глупости и вообще ощущение того, что ваши интеллектуальные способности подвергаются сомнению. Первым делом опять приходит на ум школа с ее плохими оценками и взрослыми, которые видят наши плохие оценки и говорят нам, что из нас вряд ли что-то толковое выйдет. Подобные ситуации заставляют чувствовать себя ущербными в интеллектуальном плане. Человек становится чересчур чувствителен к словам вроде “идиот”, “глупый” или “тупой”. Он постоянно будет ощущать потребность в реагировании и самообороне в ответ на подобные реплики.

      В той или иной степени эти реакции свойственны абсолютно каждому, ведь все мы воспитывались и росли в одном и том же обществе. Чувствительность к оценке мыслительных способностей приводит к тому, что человек пытается притвориться, будто он знает больше, чем на самом деле, а также к попыткам отстоять свою точку зрения во что бы то ни стало. Человек может быть упрямым и дерзким, даже если в глубине души знает, что он неправ. Из-за перенесенных в детстве травм человеку становится нелегко просить помощи или совета, потому что от своих родителей человек уяснил, что если он не может решить задачу самостоятельно, значит он плохой, беспомощный и никому не нужен. Поэтому даже если человеку могла бы и пригодиться помощь, он не сможет ее получить, потому что он не сможет признать собственное невежество. Он даже может казаться высокомерным или неадекватно упрямым в своей правоте, только лишь для того, чтобы заглушить чувство, что на самом деле он совершает глупость.

      Детская травма, вызванная разводом родителей, может заставить вас подумать, что брак в принципе не работает. Человек сомневается, что когда-либо для него будет “счастливо до конца своих дней”, и он начинает бояться обязательств в романтических отношениях. Даже если человек и хочет верить в сказки и в идею бесконечного счастья в браке, он подсознательно ищет причины выпутаться из отношений, как только он чувствует намек на что-то серьезное. Воспринятый в детстве развод родителей внушает ребенку, что нужно быть независимым от других людей, нужно охранять свое чувство свободы, не понимая, что свобода в данном случае – это иллюзорное понятие, и человек охраняет собственные иллюзии, не осознавая, что он попросту реагирует на травму из детства.

      Человек, переживший развод родителей в детстве, необязательно избегает отношений; скорее, он не хочет иметь дело с необходимостью погружаться в отношения с головой только лишь для того, чтобы в итоге остаться с разбитым сердцем и подтверждением собственной веры в то, что брак обивает отношения.

      Бедное детство приводит к беспокойству относительно своего будущего. У некоторых это чувство порождает склонность к нищебродству и веру в то, что нужно скупиться и беречь каждый рубль. Также это беспокойство вызывает негативные эмоции от того, как тратят деньги наши родственники или друзья.

      Также в воздержании от комфортной жизни есть и обратная сторона. Из-за того, что семьи многих людей так сильно страдали в финансовом плане, или потому что сами эти люди так подвергались лишениям в детстве, сравнивая свои негожие одеяния и игрушки с одеждой и игрушками своих сверстников и одноклассников, эти люди могут чувствовать острую нужду в статусной работе и зарабатывании огромного количества денег лишь для того, чтобы купить все эти ненужные атрибуты роскоши и компенсировать ими все лишения детства.

      Как часто мы идем на ту работу, которую мы презираем – лишь для того, чтобы дать своим любимым все то, чего у нас не было в детстве. Некоторым бывает трудно контролировать компульсивные привычки в шоппинге, даже по мере залезания в долги, и все из-за подсознательных страхов и обид, которые мы приняли из детства, и которые создают это чувство нехватки в жизни. Поэтому одни люди становятся жадными и скупыми, а другие испытывают потребности в трате денег и выставлении своей роскоши напоказ с целью компенсации тех лишений, которые они испытывали в детстве. Но оба этих паттерна поведения имеют одни и те же корни – обиды и травмы из детства, от которых необходимо избавляться, если вас интересует жить свободно и полноценно.

      Как избавиться от обид из детства

      Надеюсь, из этой статьи вы поняли главное – обиды из детства и детские травмы никуда не деваются – они оставляют отпечаток в подсознании и создают эмоциональный багаж, который остается с вами на всю жизнь и определяет ваше поведение в каждом аспекте жизнедеятельности – в работе, в любви, в отношениях с окружающими, в восприятии мира – в каждом.

      Поскольку эти травмы произошли в прошлом, оставив отпечаток в вашем подсознании, при работе с травмами из детства возникает необходимость в техниках работы с подсознанием. Говоря конкретно, вам следует обратить внимание на техники, направленные на устранение эмоционального заряда из прошлого. Если вы устраните заряд из негативных эпизодов прошлого, включая те эпизоды, которые вам нанесли обиду, вы сможете добиться более осознанного поведения сегодня, а каждый аспект вашей жизни улучшится после того как травмы и обиды из детства будут устранены. Об одной из таких техник – возможно, самой эффективной в плане скорости и мощности работы – вы можете ознакомиться на Главной странице. Перейдя по ссылке, вы сможете прочитать описание этой системы и скачать ее.

      Устранение обид из детства гарантированно улучшит вашу жизнь в каждом проявлении. Желаем вам успехов в избавлении от детских обид и травм!

      bezobid.org

      Чем вредна обида на мужчину и как от нее избавиться?

      Жизнь без негативных эмоций гораздо ярче – уверена «Красивая и Успешная», которая сегодня расскажет, чем вредна обида на мужчину и как от нее избавиться. Обидеться на бойфренда или мужа мы, женщины, можем по разным причинам, и они бывают вполне серьезные.

      Но давай поговорим о тех частых ситуациях, когда мы обижаемся по мелочам, ставим собственные принципы выше здравого рассудка и медленно, но уверенно отталкиваем от себя любимого.

      Повышенная обидчивость (именно такую черту характера формируют подобные ситуации) крайне негативно влияет на отношения, порождает новые ссоры, желание обидеть в ответ, отомстить.

      Крупные или мелкие, но долго и старательно накопленные за несколько лет обиды, подлым червячком «подтачивают» отношения и разъедают доверие.

      Это влияет на все, начиная от уровня искренности, заканчивая сексом, и со временем может разрушить отношения между самыми близкими людьми!

      Психосоматические причины многих болезней сегодня доказываются учеными, и обида – «лидер» среди отрицательных эмоций. В медицинских справочниках впору создавать раздел «обиды на мужчин и женское здоровье», ведь прежде всего это чувство связывают с заболеваниями женской половой сферы. Также считается, что это чувство «копится» в области бедер и груди.

      Как видишь, причин избавиться от него более чем достаточно.

      Поводов для обиды у современной женщины масса ?? Муж не достаточно хорошо похвалил новую прическу (слишком сильно – прическу подруги), отказывается выгуливать собаку или уже целый год не может прибить полочку в ванной. А еще бывает плохое настроение, стресс и гормоны.

      Одно резкое слово – и вот уже вихрь эмоций подхватил тебя и отправил плакать в ванную. Женский сайт Sympaty.net уверен – не стоит позволять, чтобы обида на любимого мужчину управляла твоей жизнь и отношениями.

      Неверные тактики во время обиды:

      • молчание
      • игнорирование
      • манипуляции сексом
      • От обиды стоит избавляться полностью. Избавляться – значит простить, а не просто «запихнуть» ощущение в глубины подсознания, откуда оно будет руководить твоим настроением.

        Как справиться с обидой на мужчину – действуй молниеносно:

        1. Как только ты почувствовала этот острый укол – тут же спокойно скажи мужчине, что именно, какие слова или тон вызвали негативную эмоцию. Ждать, пока у него включатся экстрасенсорные способности, можно вечно ?? Открыто обсуди ситуацию, и у обиды не будет шансов испортить тебе жизнь.
        2. Обижаешься? Подумай объективно, не пытаешься ли ты привлечь недостающее внимание. В этом случае твои чувства носят другое название (инфантильность, жалость к себе). Здесь нужно думать не о том, как отпустить обиду на мужчину, а решать другие задачи.
        3. Если ваш спор длится уже долгое время, а муж упорно не желает соглашаться с тобой – не давай зародиться обиде. Это разные точки зрения, и компромисс между близкими людьми всегда возможен.

        Важно осознать ситуацию и понять, что за эмоции в тебе рождаются. Пожалей свое время и энергию. Ты вполне могла бы провести его с пользой и удовольствием, вместе с любимым мужчиной.

        Вместо того чтобы обижаться и грустить, займись любимым делом или тем, что принесет равновесие, например, SPA-процедурами ??

        Женская обида на мужчину – недостаток уверенности

        Психологи уверены, что обижаются на мужчин чаще всего женщины, не уверенные в себе, своей внешности, своих достоинствах и способностях. Интенсивность и частота обид напрямую зависит от твоего внутреннего состояния и уровня самооценки.

        Поэтому прежде всего нужно решать собственные проблемы. Иллюстрировать эту ситуацию специалисты любят такой фразой: «признай, что не тебя обидели, а ты обиделась».

        Старая обида на мужчину: что делать?

        Гораздо больше вреда приносят не мелкие, быстро забываемые обиды, а те, которые тяжелым грузом годами давят на грудь. В таком случае придется работать немного больше.

        Возьми листочек и запиши ситуацию или слова, на которые ты обиделась, а дальше – те эмоции, которые ты испытывала. Разложи свою обиду, на отдельные, понятные ощущения (кроме обиды).

        Далее спроси себя, мог ли мужчина поступить по-другому или выбрать другие слова? Если да, то задумайся, почему он поступил именно так. Возможно, он также переживал неприятные ощущения в этот момент (получил нагоняй от начальника, проиграла любимая футбольная команда, болела голова). Но! Не оправдывай мужчину, а прости – об этом ниже.

        Как избавиться от обиды на мужчину: простить и отпустить

        Твоя работа с конкретной обидой должна закончиться прощением мужчины. Ты делаешь это для себя, а не для него – избавляешься от черного, неприятного, разрушающего чувства. Проговорив ситуацию и разобрав свои ощущения на составляющие, представь себе образ прощения: роскошный цветок, распустившийся у тебя внутри, ясное небо, с которого уходят грозовые тучи, плачущего ребенка, который начинает улыбаться.

        Можешь придумать свой, наиболее яркий, с которым у тебя ассоциируется умиротворение. Честно проделав такую работу, ты его достигнешь.

        Обрати внимание, если обида на мужчину случается в похожих ситуациях, которые часто повторяются, то стоит обратиться к специалисту. Не обижайся, и твоя жизнь будет намного здоровее и счастливее!

        www.sympaty.net

        Как избавиться от обиды навсегда — уникальная методика

        Я страдаю от обиды на отца. Это очень сильно мешает в жизни. Умом понимаю, что надо простить, но не получается. Любые даже косвенные воспоминания о детстве вызывают у меня просто приступы удушающей обиды на отца вплоть до того, что мне плохо с сердцем. Как избавиться от обиды на отца, не понимаю.

        Некоторые причины возникновения обид я поняла уже на бесплатных лекциях, даже ушли легкие обиды на сослуживцев. Но вот тяжелые чувства к отцу остались. Это гложет меня очень сильно. Такое ощущение, что как будто камень в груди ношу — булыжник огромных размеров.

        Как избавиться от обиды на отца? Как с этим справиться? Поможет ли тренинг и в чем механизм проработки таких состояний? Как-то не верится, что от такого камня на душе можно избавиться, просто прослушивая лекции.

        Отвечает Виктория Винникова, педагог:

        Ирина, вы смотрите в самую суть. Обида — одно из самых тяжелых психологических состояний. Системно-векторная психология Юрия Бурлана позволяет нам заглянуть в зазеркалье человеческих взаимоотношений. На бесплатных вводных лекциях мы имеем возможность проникнуть в некоторые тайны бессознательного и в итоге узнаем причины поступков разных людей. И, как следствие, происходит облегчение состояний и тяжесть с души уходит.

        Легче всего нам отпустить обиды на людей, с которыми мы не так тесно связаны по жизни. Но бывает, что корни тяжелых состояний лежат очень глубоко и даже воспоминания о ситуациях из детства больно ранят. Как же быть в этом случае?

        Что рекомендует обычная психология: как избавиться от обиды

        Некоторые специалисты дают совет, как избавиться от обид: написать письмо обидчику и потом его сжечь или представить мысленно, как вы выливаете горшок сметаны на голову обидчика.

        Другие специалисты рекомендуют множество разных практик от расстановок до аффирмаций. Только они не учитывают главный момент — сознание не командует бессознательным, поэтому аффирмации не работают.

        После таких «советов» у многих людей возникает тотальное недоверие ко всем.

        Слишком уж часто их обманывали. И теперь они видят кругом глобальный обман.

        Какой бы вам ни дали совет — как избавиться от обид, без понимания причин и осознания следствий избавиться от этого психического груза не удастся.

        Как избавиться от чувства обиды

        У всех нас есть болезненные воспоминания из детства, однако чувство обиды знакомо далеко не всем.

        Согласно системно-векторной психологии Юрия Бурлана, обиду и чувство вины испытывают только люди с анальным вектором. Природа наделила их уникальными свойствами памяти для передачи знаний и опыта следующим поколениям.

        Именно хорошая память мешает нам перевернуть страницу и двигаться дальше. Мы мысленно все время возвращаемся к той ситуации, когда нам причинили боль несправедливым отношением или нечестным поступком. Ведь наши ценности — это справедливость, честность, чистота в отношениях. Это для нас: «главное — семья». И когда кто-то поступает против наших ценностей, мы испытываем горечь обиды.

        На тренинге появляется возможность посмотреть на ситуацию с разных точек зрения и увидеть ее целиком, как она есть. Понять движущие мотивы поступков других людей. Понять, почему они так себя вели по отношению к нам. И тогда мы видим, что другой человек вовсе не имел в виду нас обидеть. И это приносит облегчение.

        Как избавиться от обиды и простить — уникальная методика

        Человек — это сознательная и чувственная форма жизни. Этот постулат очень точно раскрывается системно-векторной психологией Юрия Бурлана. Пока не будут проработаны обиды на чувственном уровне — они продолжают тяготить человека.

        На самом деле, на простых примерах из жизни мы незаметно для себя рассматриваем ситуацию изнутри ощущений другого человека, в зависимости от его векторов и внутренних состояний.

        Таким образом происходит не только сознательное понимание причин обид, но и их чувственная проработка. Это глубочайший психоанализ. Происходит он только в результате устного тренинга.

        И мы начинаем понимать, что причины обид скрывались в элементарном непонимании свойств контрарных векторов — анального и кожного.

        И вот, в момент осознания причин, почему же мама или папа торопили в детстве и постоянно подгоняли по жизни, у многих происходит инсайт, и в результате снимается часть этого внутреннего напряжения и мы прощаем обиды.

        Как избавиться от обиды на родителей

        Конечно же, с близкими людьми нас связывает множество тончайших взаимосвязей. Именно с близкими чаще всего связаны какие-то ситуации, вызвавшие чувство обиды. Некоторые из них очень болезненны, и даже вспоминать о них больно душе. Но если не избавиться от чувства обиды, объясняет психология, появится психосоматика — то есть заболевания, которые образуются на нервной почве. Именно поэтому все врачи и психологи сходятся в одном — от таких состояний необходимо избавиться.

        Конечно же, далеко не все решается и разрешается мгновенно и сразу. Как избавиться от обиды и злости, когда мы уже выросли, но в теле взрослого человека продолжает сидеть маленький ребенок со своими обидами на родителей?

        И как избавиться от этого груза, когда мысль об обидчике причиняет почти физическую боль?

        Наверняка многие из нас слышали фразу: «понять — значит простить». Так и есть. Когда мы начинаем понимать, какой набор векторов у наших родителей и в каких состояниях они находятся, мы перестаем обижаться и начинаем оправдывать их сердцем.

        Как избавиться от обиды на человека

        Если перед вами все еще стоят вопросы, как избавиться от обиды на мать, отца, на мужа или мужчину (список можно продолжать…), то у вас есть надежный выход из ситуации.

        Избавиться от детских обид, обид на родителей гарантировано позволяет тренинг. Тысячи повторяющихся результатов свидетельствуют о том, что уходят даже очень сложные и старые обиды на родителей.

        «…Если до СВП это были очень тяжелые воспоминания, обиды и претензии к ним, то уже на бесплатных лекциях при словах Юрия «мамка плохая. папку не люблю. » — эти обиды словно начали на глазах растворяться. Я смеялась со слезами на глазах и казалась себе такой глупой. это же надо было более полувека тащить в себе такой груз. Теперь я акцентируюсь на всем хорошем, что было между мной и родителями. И знаете… как выяснилось, хорошего было ТАК МНОГО. »

        «…Сейчас понимаю, почему он так себя вел и ведет. ОБИДА НА ОТЦА ПРОШЛА! Стараюсь объяснить своим близким, что он такой и что повлияло на него с детства, чтобы они тоже его поняли и не обижались…»

        «…Сейчас я понимаю своего папу еще больше и люблю его как никогда прежде. Я возвращаюсь в тот первый кусочек памяти и понимаю свою кожно-зрительную учительницу по музыке. Ты зависишь от мнения других, даже если говоришь, что тебе все равно. Ты боишься, что прочитав твои мысли, какой-то человек причинит тебе вред своими словами, и не делаешь этого.

        Ты начинаешь чувствовать ложный стыд там, где его не должно быть, и закрываешься ото всех. Ты загоняешь себя в рамки, которые создала сама, хотя и с помощью других. И все это для сохранения ложного чувства безопасности…»

        Хватит тащить за собой по жизни груз тяжелых состояний, пора от них избавиться гарантированно и навсегда. Так что вы даже ощущать их не будете. Будете помнить события, но воспоминания будут освещены светлой улыбкой.

        Начинаем разбираться с этим сложным клубком проблем уже на бесплатных онлайн-лекциях по системно-векторной психологии Юрия Бурлана.

        Автор статьи: Виктория Винникова, педагог

        Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов по системно-векторной психологии Юрия Бурлана

        26 Мар, 2017 Комментариев: 6 Просмотров: 1645

        svp.expert

        Как избавится от обиды на жизнь

        «Обида – это постоянно кровоточащая рана в душе» – утверждают психологи.

        И она неизбежно приводит к появлению других. Затаить обиду – значит обречь себя на медленное угасание. Начинается оно, как правило, с легких признаков беспокойства и раздражительности.

        Но постепенно эмоции превращаются в снежный ком, который крушит все на своем пути. А эмоциональное напряжение со временем приводит к развитию недугов – постоянных мигреней, язвы и даже онкологии.

        Избежать такого варианта развития событий очень просто – нужно всего-навсего избавиться от мусора в голове и душе. Выбросить старые обиды и расстаться с прошлым. Как же это сделать?

        Луиза Хей: «Ты можешь исцелить себя сам!»

        Луиза Хей является автором 30 книг о самопомощи (одном из популярных направлений психологии), а также одним из наиболее востребованных духовных лидеров.

        Ее книги читаются на одном дыхании – столько в них вложено эмоций! И каждую из них Луиза Хей испытала сама. Каждый совет относительно избавления от недугов выстрадан ею лично.

        В 51 год врачи диагностировали у Луизы рак. Медикаментозное лечение, альтернативная хирургия – все тщетно. Женщина постепенно угасала. Но привычка бороться и жажда жизни побудили ее разработать собственную программу. Перечитав горы литературы по психологии, Луиза пришла к выводу, что причину болезни следует искать в детстве, когда она регулярно становилась свидетелем избиения матери отцом. Пережитый страх и затаенная обида укоренились в душе, а в зрелом возрасте пустили смертельные ростки. Итог – шокирующий диагноз.

        Если проблему нельзя устранить медикаментозно или «выдернуть», придется ее растворить при помощи силы мысли.

        Придя к такому выводу, Луиза Хей взялась за разработку собственной методики.

        Суть ее в том, что нужно выписать в блокнотик имена всех обидчиков, вспоминая детально каждую сцену и мысленно проговаривая: «Я не держу на тебя зла. И ты на меня не держи. Прощаю и отпускаю тебя».

        Получается простить далеко не сразу. Но это один из наиболее действенных способов избавления от старых обид. Для лучшего эффекта список нужно сжечь.

        И еще несколько простых техник «растворения» обид.

        Накапливать нужно только хорошие эмоции. С плохими наоборот – чем раньше их выпустить, тем меньшими последствиями они для вас обернутся. Поругались с домочадцами или начальником? Бегом в спортзал! 20-минутный бой с тенью, избиение груши – и аура восстановлена! Того же эффекта можно добиться при посещении футбольного матча – накал страстей нешуточный, весь негатив улетучится с космической скоростью.

        Надавливаем на снежный ком

        Предыдущий вариант наиболее действенен в случае с недавними обидами. Если выпустить пар вовремя не удалось, а негативные эмоции успели превратиться в некий снежный ком, поможет следующее.

        Восстановите в памяти максимально подробную картину событий. Ощущаете боль в груди, ком в горле или резь в подреберье? Отлично, значит, обида на поверхности. Надавливаете на место локализации боли пальцем – желательно, в полную силу, – и начинаете понемногу растирать. При этом постоянно прокручиваете в голове сценарий развития событий. Четырех-пяти минут, как правило, достаточно. По мере растирания боль будет сначала рассеиваться, а затем и вовсе исчезнет.

        Существуют ситуации, когда наказать обидчика невозможно в силу различных обстоятельств. Например, когда начальник-самодур постоянно придирается. Если избавиться от обиды невозможно, доводим ситуацию до абсурда. Когда в следующий раз ему придет в голову на вас «наехать», с милой улыбкой начинайте говорить ему комплименты. Сначала это выглядит по-дурацки: вас обзывают некомпетентным выскочкой, а вы расхваливаете профессионализм начальника. Но через какое-то время дураком в данной ситуации будет ощущать себя именно он, и необоснованные нападки прекратятся.

        Есть еще один способ. Когда вас ругают, представьте обидчика в нелепой ситуации. Например, с разлитым на голове супом или помойным ведром. Или сидящим в туалете с выпученными от напряжения глазами. Действует безотказно.

        Надеемся, что эти техники помогут вам избавиться от старых обид и вздохнуть с облегчением!

        Пробуйте техники и оставляйте нам свои комментарии!

        www.shinylife.ru

        Это обидное чувство обиды

        Действия человека во многом зависят от испытываемых им чувств. Если бы их не было, то все действия совершаемые людьми были больше похожи на действия роботов. Ведь трудно это не признать.

        Это хорошо, но иногда под влиянием чувств человек попадает в неприятные ситуации. Непонимание, отрешение, обида – это далеко не весь список возникших после этого неприятных ощущений. Обида, как чувство человека на многое может повлиять.

        Обида считается одним из сильнейших чувств, последствия которого в первую очередь влияют на обиженного, чем того кто послужил ее виновником. Очень часто чувство обиды может долго таиться в сердце, разрушая душу, а избавиться от нее не так уж и легко.

        Последствия могут сильно повлиять на всю оставшуюся жизнь, если вовремя не разобраться. Особенным случаем выделяется чувство обиды на жизнь. Пройдите тест оптимист или пессимист, чтобы узнать ваше отношение к жизни.

        По отношению к обидчику обиженный человек может быть крайне раздражителен, высказывая по любому случаю претензии, поддевать, молчать, а то и вовсе игнорировать присутствие рядом с ним. Но это не выход из ситуации! Можно быть недовольным и проливным дождем, но, ворча нельзя вернуть солнечную погоду.

        Обидчивость является защитной реакцией на слова или поступки людей, которые отдельный индивидуум считает неправильными. Он просто ожидает совершенно других действий, а в итоге обижается. Для большинства людей это чувство как спасательный круг, цепляясь за который они напрасно пытаются оставаться в русле жизни.

        Как избавиться от чувства обиды?

        Очень оригинальный подход имел Пьер Буаст. Он считал, что все обиды человека должны записываться на песке, а благочестивые действия на камне.

        Чтобы эффективней избавиться от этого разрушающего чувства, а также и сопутствующих соматических заболеваний, можно использовать философский подход. Во-первых, надо разобраться в себе и признать «Да, у меня это чувство есть, и я хочу от него избавиться».

        Во-вторых, человеку надо сказать себе «да, я обиделся». Не «меня обидели», а именно «я обиделся», т. к. есть большая разница между этими признаниями. Это очень важный шаг, без которого последующие за ним трудновыполнимы.

        Вот несколько основных советов, которые ответят на вопрос как избавиться от постоянного чувства обиды и помогут принимать жизненные обстоятельства более легко и позитивно:

      • Описать все свои ощущения и мысли от причиненной обиды. Полезно записать их на листке бумаги, а потом порвать.
      • Какая эмоция преобладает после действий или поведения обидчика (гнев, раздражение, страх и т. п.)?
      • Продумать, как он должен был поступить (без частицы не).
      • После следует ответить на вопросы:

      • Какие основания такого поведения у обидчика? Важно именно объяснения, а не оправдания.
      • Обидчик знал об ожиданиях другого человека?
      • Часто ли в таких случаях так поступают?
      • Описываемый выше прием является одним из популярных методов борьбы с обидой. Напоследок мы нашли видео на тему чувство обиды, смотрите и узнавайте что-то новое для себя.

        tvoytest.ru