Отношения, психология, жизненные ситуации

Психология женщин в 60 лет

Активная интимная жизнь после 60 — как сохранить интерес друг к другу?

Врач-сексолог опровергает мифы и дает советы, как оставаться сексуально активным, несмотря на

Как с возрастом не потерять интерес к интимной жизни? Как дольше сохраниться в строю? На вопросы читателей отвечает врач-сексолог, доктор медицинских наук, профессор Сергей Агарков.

Правда ли, что от усиленных занятий спортом потенция у мужчин снижается?

Многие полагают, что если мужчина выполняет физическую работу или тренируется в спортзале, у него не останется сил на сексуальную жизнь. На самом деле это не так. Хотя спорт высоких достижений на самом деле подавляет сексуальность. Там огромные страсти, огромные деньги, нагрузки бешеные, еще и допинги, гормоны. Конечно, в профессиональном спорте здоровье утрачивается. А умеренная физическая нагрузка на уровне 1?го, 2?го спортивного разряда, наоборот, повышает сексуальную исполнительность. Происходит общая активизация организма, клетки позже стареют за счет лучшения обмена веществ. Так что физкультура как раз повышает сексуальный тонус.

Бывает ли у мужчин климакс? И в чем он выражается?

У мужчин есть период критического спада уровня гормонов в крови. Раньше его называли мужским климаксом, потому что во время этого спада наблюдались такие же явления, как и у женщин во время климакса: неустойчивость артериального давления, приливы, покраснение лица, раздражительность, плохой сон, депрессивное настроение…Хотя они бывают выражены не так явно, как у дам.

Мужчина, поднимаясь на гормональный пик в юности, спускается с него постепенно. Период критического спада наступает ближе к 60 годам, сегодня его называют андропаузой по аналогии с женской менопаузой. Определяется андропауза по гормональному уровню. В это время у мужчины резко падает влечение к женщинам. Он может проводить половой акт, но ему не хочется этого делать: лень встать с дивана, оторваться от любимого телевизора… Хотя именно регулярной половой жизнью уровень гормонов сейчас можно поддержать или обеспечить их плавное снижение. Сегодня появилось множество исследований, которые показывают, что в этот период полезны если не половой акт, то хотя бы взаимные ласки, если не ласки, то хотя бы поцелуи, а если и не то и не другое, то хотя бы разговоры о сексе с приятелями. Все это не дает мужчине быстро потерять интерес к интимной жизни и свернуть сексуальную активность. В этот период нужно совершать даже некоторое насилие над мужчиной, чтобы удержать его в строю, не дать ему уйти из секса.

Гигиенический минимум

Говорят, что после климакса женщина может вести половую жизнь только с использованием лубрикатов. Почему?

Елена, Нижний Новгород

С возрастом способность тканей удерживать жидкость уменьшается. Недаром женщины начинают интенсивно пользоваться увлажняющими кремами, чтобы кожа не теряла воду, не появлялись морщины… То же происходит и со слизистыми. Это самые влажные из покровов, с возрастом они тоже начинают подсыхать. И тогда акт, особенно если возбуждение вначале недостаточно, становится не очень приятным.

Лубрикатами рекомендуют пользоваться не только во время климакса, но и после него, и до него – при недостаточном увлажнении половых путей, при малейших дискомфортных ощущениях в начале половой жизни… И в этом нет ничего зазорного, это все равно что чистить зубы, используя зубную пасту. Обычная гигиеническая процедура.

Стареют клетки, слабеют детки

Слышала от врача, что более здоровые и крепкие дети рождаются у молодых матерей. И это как-то связано с женскими яйцеклетками. Не объясните по-подробнее?

Есть такая теория, что самые здоровые, элитные яйцеклетки созревают в молодости, в детородном возрасте, но научно она не подтверждена. Есть и другая теория: что слабенькие яйцеклетки умирают первыми, а остаются наиболее жизнестойкие. Тоже не доказано. Проверить эти гипотезы инструментально трудно.

Но ясно одно: более здоровые дети рождаются у молодых родителей. Причем это касается не только матерей, но и отцов. С возрастом у человека накапливаются ошибки обмена веществ. Эти ошибки приводят к нарушениям в работе клеток, а нарушения, хоть и медленно, закрепляются в генах. Поэтому дети у пожилых родителей послабее, чем у молодых. Сегодня женщины рожают детей позже, чем раньше, а на Западе вообще доминирует тенденция, что молодость нужно отдать карьерному росту, завоеванию мира, а рожать после 40 лет. Не получится самостоятельно – с помощью ЭКО. С биологической точки зрения это неправильно. Так же, как и мужчинам заводить детей в 60 лет.

Яйцеклетка – это хранитель генетического материала, у женщин он хорошо защищен, потому что у них две Х-хромосомы, одна главная, другая резервная, одна подправляет ошибки другой. Но генетический материал у женщины может быть прекрасным, однако ее организм – инкубатор плода – уже работает не так, как в 20 лет. Как родовая машина женщина стареет. Тяжело протекающая беременность может свести на нет хорошую генетику.

А вот у мужчины на Y-хромосоме мало генов, она короткая, поэтому генетические сбои на Х-хромосоме не исправляются генами Y-хромосомы. У мужчин эта закономерность – чем моложе, тем лучше сперматозоиды – проявляется очень явно.

Считается, что полные люди – менее сексуальные, чем худые. Это правда?

Если говорить о мужчинах, то некоторая закономерность тут есть. Жировые отложения у представителей сильного пола – это кладбище тестостерона (гормона, отвечающего за сексуальность), это место, где тестостерон оседает, и тогда относительный уровень его в крови снижается. Но повышенный вес – не приговор, а риск, потому что на каком уровне повышения веса сексуальность начнет снижаться, предугадать нельзя. Это все индивидуально.

Пока ты юн, пока твоя жизнь – борьба, в организме происходит мобилизация адреналина и тестостерона, который обеспечивает еще и состязательность, даже агрессию, вес в это время не набирается. А как только мужчина всего добивается, почит на лаврах, у него происходит снижение выработки тестостерона. Это наблюдается ближе ко второй половине жизни. Нужно об этом помнить. И не только меньше есть, но и заниматься физкультурой. Умеренная состязательность поддерживает уровень тестостерона, необходимый не только для секса, но и для определенной жизнестойкости, напористости.

У женщин небольшой избыток массы тела не страшен, наоборот, даже полезен. У них другой метаболизм. Женщина, которой природа предназначила кормить ребенка грудью, должна иметь некоторый энергетический резерв.

Почему врачи не рекомендуют пожилым людям длительное воздержание?

Роман Петрович, Краснодар

Чем чаще и активнее человек ведет половую жизнь, тем легче у него протекают сексуальные реакции. Любое вынужденное ограничение какой-либо функции ее ухудшает. Если здорового человека на несколько месяцев положить в гипс, ему будет непросто потом сделать первые шаги.

В первой половине жизни, несмотря на то что длительное воздержание возникает тогда не так уж редко, потому что это время встреч, расставаний, поисков себя и партнера – оно все-таки не так рискованно. Но во второй желательно, чтобы половая жизнь и у мужчины и у женщины была регулярной. Перерыв в несколько месяцев у мужчины после 55 может навсегда выбить его из колеи. Для женщины это не так критично, но все равно затухательное торможение возникает. «Торможение» – это не образный, а физиологический термин, это резкое ухудшение функции без ее постоянной поддержки. Сексуальная функция не является жизненно необходимой для выживания человека, такие функции без поддержки и тренировки угасают.

www.aif.ru

Психология женщин в 60 лет

20 августа 2012 г., 14:26

1. Комиссар на боевом коне

20 августа 2012 г., 15:23

Автор, тут многое зависит от региона, ментальности, привычек. В больших городах к 30 годам еще только подумывают о рождении детей,а в деревня уже к этому времени внуков могут нянчить. То же самое и в отношении ухода за собой.

20 августа 2012 г., 15:31

Вы же сами написали, от чего зависит быть бабкой/не бабкой. Добавлю от себя, что мне кажется, люди с поздними детьми и позитивным настроем на жизнь тоже долго не становятся бабками. По личным наблюдениям.

Моей маме еще далеко до 60, а вот свекрови уже 60 и ее я не могу назвать бабкой. У нее двое поздних детей (рожала после 35), мне кажется, именно из-за них она не становится бабкой, некогда ей обабкиваться)).

У подружки свекровь тоже поздно рожала, когда подружка замуж вышла свекрам было по 70 и, честно говоря, их тоже язык не поворачивается называть дедкой с бабкой. Пожилые люди, не более того.

20 августа 2012 г., 15:32

4. Африканский ядовитый хомячок

20 августа 2012 г., 15:34

Еще от харизмы,характера и настроя зависит. Так же посмотрите автор кто то в 30 с 2 детьми в саду грядки полет и уклад это прибежать с работы-накормить мужа детей и в выходные съездить к родне, а кто то в 30 только задумывается о детях и выходные проводит в кафе, гуляя по центру города,сходить в бассейн с друзъями мужем или родными . А отпуск планируют интересно провести. Так как эти женщины будут выглядить в 60. Если одна в 30 уже БАБА,а другая еще себе шустрик и девушка.

20 августа 2012 г., 15:36

бабка уже, как пить дать!

20 августа 2012 г., 15:38

Мой маме будет 60 в этом году. Далеко не бабка! Хотя стильную одежду никогда не носила. Хорошая генетика выглядит моложе. Работает есть свои интересы. А вот свекровь похожа на вашу. Не работает, интересов кроме дачи и влезания в нашу жизнь нет. И чуть что — так умирает. Бесит

ну канешна!как всегда ваша моя мама красавица-умница, а свекровь-ведьма страшная)ой девки)))))))

если женщина для своего мужчины-любимая женщина,она и выглядеть будет хорошо,и ни кто ее "бабкой" не назовет ни в каком возрасте.

20 августа 2012 г., 15:41

То что ваша маман на пенсии вкалывает, не есть хорошо.

20 августа 2012 г., 15:43

Причем моя свекровь в юности была очень красивой. но как-то стала похожа на тетку уже годам к 30-ти. Смотрю на всякие старые фотографии — в 25 еще ничего, в 30 — уже короткая стрижка и дальше химия барашком на голове и усё, вся красота куда-то уехала. Хотя, конечно, вот кто тут говорил 30-летние тоже сильно отличаются друг от друга, кто еще девушка в этом возрасте, а кто уже баба.

20 августа 2012 г., 15:44

У меня также. Только наоборот=( Свекровь молодая и стройная, а мама еще в 40 лет решила, что она старуха и ничего ей не надо. Ну и воспитывала меня соответственно в духе "все плохо". Это очень грустно, так что радуйтесь, а не возмущайтесь чужими вам тетками.

если всю жизнь была Женщиной — то ею и останется .

20 августа 2012 г., 15:48

Все люди в разном возрасте выглят на столько лет, сколько им в душе.

Нельзя старить себя раньше времени.

Мне 60 лет, но недавно проходила тестирование на биологический возраст и сказали, что мой био. возраст 45 лет. Ничем не болею уже 15 лет.

Хожу на высоких каблуках и в модной одежде.

Посещаю бассейн. За 45 минут проплываю 1,5 км.

Никогда не была полной. У меня есть брюки ещё со студенческих времён.

Могу их одеть легко.

У меня трое взрослых детей (37, 30 и 26 лет).

Последнего родила в 34 года. Скоро буду прабабушкой.

20 августа 2012 г., 15:53

Независимая, здОрово, что тут скажешь!

Моя мама занимается йогой, каждое утро (!) всегда делает зарядку, тетя катается на велосипеде. тоже влезают в некоторые "студенческие" вещи.

20 августа 2012 г., 16:02

А по-моему все же генетика и "среда обитания")) ну и еще здоровье, когда болеть начнешь — там уже запоешь по-другому, а Независимая вон и 60 не болеет, а у подруги в 45 ноги очень сильно болят, варикоз, и лечится, а толку мало, работала почти всю жизнь парикмахером, на ногах, вот и результат, сейчас уже не может, сидит в киоске союзпечать, да, как-то сдала

20 августа 2012 г., 16:06

Вот что-то не так))) я в студенческие годы весила52 кг при 171. После моих 40 слегла свекровь, пришлось за ней ухаживать, но она не то, чтоб лежачая совсем, пыталась вставаьть , куда-то тянулась, вобщем измотала она меня совсем, вот я и скатилась к тем самым 52, выглядела ужасно, сзади пионерка, спереди пенсионерка, года за 3 поправилась до 60 кг, как помолодела, посему для меня влезть в студенческие вещи — ничего хорошего не жди))

20 августа 2012 г., 16:11

У меня свекрови 75, у меня язык не повернется назвать ее бабкой.

Красивая пожилая женщина. . Это характер, с каждым годом выглядеть подтянуто и ухаживать за собой все сложнее и сложнее. Кто-то через не могу, а кто-то рукой на себя махнул

20 августа 2012 г., 17:37

А по-моему все же генетика и «среда обитания»)) ну и еще здоровье, когда болеть начнешь — там уже запоешь по-другому, а Независимая вон и 60 не болеет, а у подруги в 45 ноги очень сильно болят, варикоз, и лечится, а толку мало, работала почти всю жизнь парикмахером, на ногах, вот и результат, сейчас уже не может, сидит в киоске союзпечать, да, как-то сдала

Варикоз от профессии не зависит. Это лишний вес, слабые мышцы ног(у профессиональых танцоров варикоза нет) малоподвижный образ жизни и слабые сосуды ног.

20 августа 2012 г., 17:40

Приятно читать. Рада за вас. Это о многоим говорит и о хорошей генетике и о работе без вредностей и занятиях спортом, правильном питании. Действительно есть чему поучиться. А ваша мама, бабушка какая была?

20 августа 2012 г., 18:00

А ваша мама, бабушка какая была?

Свою бабушку не помню,но она в 90 с небольшим умерла.

А у мамы было сердце слабое и умерла в 75 лет, но трудилась много.

Умерла во сне. сердце остановилось и всё. Лучшая из смертей.

20 августа 2012 г., 19:03

Живу за границей. пытаюсь осилить язык на курсах (тут возрастные рамки неустановлены для учеб.. ходи нехочу) ..студнтка. полячка. я думала ну лет так 60 с хвостиком, мне 35. я после занятей вся разбитая, голова раскалываетя типа от " нагрузок". выхлжу никакая. а она..такая бодрая мне говрит, я сегодня домой не иду у меня ещё 2(!) лекции в разных (!) инстутитах, а это расстояния огромные. одна по культуре, другая по новым технолгиям. я ещё подумала "ого млодец какая шустаря тетка то как для 60 с хвостом". а ей оказалось 82 года! БЕРИТЕ ПРИМЕР КАК ГОВРИТСЯ.

ПС кстити прикол . заграницей пожилим людам наоборт льготы в учебе, они могут посещать все лекции в институтах бесплатно, как слушатели.

20 августа 2012 г., 19:26

20 августа 2012 г., 19:27

Вот что меня натолкнуло на эту тему. родителям моим и мужа — в районе 60 лет. И Какие же разные это люди! Моей маме 58, а тете (маминой сестре) -60. Они отлично выглядят, фигура для их возраста — обалденная, занимаются спортом, много гуляют, работают — причем много вкалывают, учат языки, читают, всем интересуются. Моя тетя меня всегда восхищала, дай бог всем женщинам в 60 выглядеть как она, иметь такой вкус в одежде, мама скромнее, но на свой возраст явно не выглядит. В общем, молодые красивые женщины. И на этом фоне — моя свекровь, ей 62, но это уже «бабушка», причем она себя именно так и ставит «я старая больная бабка», да, именно «бабкой» себя наызвает, а свекор — дедка, знач. Никаких интересов кроме как «накормить и обслужить мужа», ездить особо никуда не хочет, хобби нет, на пенсию ушла давно. Любит рассказывать подробно про всякие болячки. Выглядит тоже не ахти, за собой не очень следит. В общем это ее самосебя называние бабкой привело к тому, что и мой муж (ее сын) ее перестал называть мамой и стал называть бабушкой. «Позвоню как я бабушке». и по телефону «бабушка, привет!». Меня каждый раз коробит, говорю почему маму свою бабушкой наызваешь, ТЕБЕ то она мама! А он «Ну и что, а она же и есть бабушка» (для нашего ребенка). Я не понимаю, чпочему у женщин одинакового возраста такие огромные различия. Среди ваших знакомых — что больше преобладает. У меня не так уж много знакомых такого же возраста, поэтому не знаю что принимать за норму даже.

Это все потому что био- и психологический возраст редко совпадают, и это свойственно и женщинам и мужчинам. Правда у женщин это часто сильнее выражено потому что многие из них, вот как ваша свекровь, приучены жить не для себя а для других.

20 августа 2012 г., 19:57

Моей свекрови 81 год, ее хоть в телегу запрягай, кровь с молоком, выглядит намного моложе своих лет, потому что всю жизнь жила только ради себя, мой муж(ее сын) единственный ребенок, который рано стал взрослым. Видимо, те сохраняют и силы и здоровья, которые живут только ради себя и берегут себя бесценных.

не факт. Знаю одну даму, ей в этом году будет 87. Выглядит на 60. ТОчнее, как будто законсервировалась в том возрасте — внешность не меняется. Ум острый, трезвый, умная. Жизнь прожила тяжелую. В войну трактористкой работала в тылу. С мужем прожила чуть не полвека, легко вздохнула только когда он умер. Пьяница,драчун и скандалист был.

Себя точно она не берегла и жила не для себя.

20 августа 2012 г., 20:30

Моей бабушке 63, а ее сестре 64. К сожалению, моя бабушка — бабка. У нее замшелые представления о жизни, о людях. Пока я не вышла замуж, она рыдала, что я старая дева (у меня был МЧ и мы копили на начало совместной жизни). Теперь я замужем, она рыдает, что нет детей (в 25 лет!) Никуда не ходит, компьютер не осваивает (предлагали), телефон и то не может, никуда не ездит (пенсия с надбавками около 1000 долларов — блокадный ребенок). телик посмотрит и спать. Одевается в платья-халаты, страшные юбки.. ничего нового не хочет. Здоровье хорошее.

А вот ее сестра — женщина. Она всю жизнь занималась только карьерой и мужиками. Сейчас у нее третий муж, он норвежец. Она живет у него, сюда приезжает. Модная, красивая, умная, учит норвежский (уже знает 3 языка). Детей никогда не хотела, в советское время делала аборты. Ей пофиг, сколько у меня детей она никогда не пристает с этим. Мы и пусси райот можем обсудить, и все что угодно. ПРодвинутая.

А воспитывались в одной семье. вот как так?

20 августа 2012 г., 20:40

Можно и в 40 обабиться, а можно и в 60 оставаться женщиной, а не бабулькой! Как моя свекровь, которая в этом возрасте прекрасно выглядит, живет полной жизнью, активно пользуется компьютером и даже сдала на права, уже водит машину! А есть и знакомые довольно молодые тетушки, которым разве что платочка на голове и места на лавочке у подъезда не хватает (а может даже и заседают там, не знаю)!

26. звезда мишлен

20 августа 2012 г., 20:54

а моя мама сильно сдала после смерти папы. она совсем не бабка, и интересы у нее есть, и за собой следит, и все время занята чем-то, ездит, ходит, общается, но все равно чувствуется, что краски жизни для нее уже не те.

m.woman.ru

Зимний возраст: как бороться с одиночеством женщине 50-60 лет

Пожилые люди значительно чаще, чем молодежь, страдают от депрессии. Этот диагноз ставится примерно 40% «возрастных» пациентов, мужчинам и женщинам. При этом женщины вдвое чаще жалуются на симптомы депрессии, а наступает она в среднем на 5 лет раньше, чем у мужчин (в 50-60 лет против 55-60).

Даже уверенные в себе дамы преклонных лет, живущие в счастливом браке, окруженные друзьями и близкими людьми, часто чувствуют себя одинокими. Как бороться с одиночеством женщине 50-60 лет?

Одиночество — не всегда объективный факт, но всегда ощущение покинутости и ненужности. Физическая слабость, процессы старения, неспособность заниматься тем, что долгие годы было привычной и легкой задачей усугубляют подавленность. К физическим факторам добавляются эмоциональные, например, утрата супруга, расставание с выросшими детьми, уход на пенсию. В 50-60 лет на женщину обрушивается одновременно множество стрессовых ситуаций. И от того, что переживают их все «ровесницы», легче не становится.

Стареющий организм менее приспособлен к переменам. Мнительность при этом повышается: около четверти пожилых людей слишком пекутся о своем здоровье, «додумывают» себе симптомы и воображают несуществующие тяжкие хвори.

Пожилые люди склонны больше обращать внимание на внутренние ощущения, чем на то, что происходит «во внешнем мире». Отсюда и тревога о каждой мелочи, которую тридцатилетний просто не заметил бы.

Хотя мир вокруг уже не вызывает такого активного интереса, как в детстве, необходимо сохранять активность. К тому же динамичный и подвижный образ жизни позволить отсрочить появление чисто физических признаков старения организма.

Найти интересную компанию пожилой даме не так сложно, как может показаться. Самое время записаться на курсы «возрастной» йоги, в фитнес-клуб или бассейн. Любите искусство? Больше нет причин отказывать себе в походе в театр, музей или на выставку. 50-60 лет — отличное время для поездки на экскурсию, в том числе и за границу. Знание языка при групповой поездке вовсе не требуется.

Хобби — универсальный способ спастись от одиночества и найти единомышленников. Можно заниматься любимым делом дома, но эффективнее посещать кружки или мастер-классы. Обучение пойдет эффективнее, а достижения можно обсудить если не с «коллегами», то хотя бы с преподавателем. Фотография, живопись, изготовления керамики, дизайн интерьера или рукоделие — выбирайте любое направление, которое вам по душе.

Важно поддерживать интеллект и «нагружать» мозг, не давая мышлению закостенеть. Учите песни или стихи, запишитесь на языковые курсы, выполняйте упражнения на развитие внимания. Да, учиться будет сложнее, чем «молодежи», однако оно того стоит.

Следите за характером. Пожилые люди в силу психологических и физических изменений часто становятся ворчливыми, раздражительными и эгоистичными. Если вы замечаете за собой подобные проявления (или вам на них указывают), а в молодости вы были само дружелюбие — задумайтесь и постарайтесь «не снижать планку». Ноете и жалуетесь не вы — это делает за вас старость. Не давайте ей власти над собственной личностью.

o-polze.com

Любовь и сексуальность после 50 лет

В этой фазе жизни, которую, хотя и не совсем удачно, часто называют второй половиной жизни, все в большей степени приобретают значение возрастные физические и психические изменения. Для женщин это время физически начинается с климакса, который охватывает период с 45 до 55 лет, т. е. примерно 10— 12 лет. В среднем последняя менструация — менопауза приходится на 50 лет. Одновременно происходят определенные гормональные изменения. Около 2/3 женщин переносят эту перестройку относительно спокойно, примерно у 1/3 обнаруживаются временные расстройства (например, вегетативного, вазомоторного или (и) психического характера), с большинством которых можно справиться, принимая соответствующие гормоны. В конце климакса яичники прекращают полностью свою гормональную функцию и сморщиваются, превращаясь постепенно в соединительную ткань.

Уменьшение эстрогенов оказывает индивидуальное действие, которое у некоторых женщин может быть обнаружено, среди прочего, и на органах нижней части живота. Так, например, может постепенно уменьшаться эластичность влагалища, слизистая истончается и становится из-за этого более ранимой (например, при трении во время коитуса), на наружных половых органах становится заметной определенная тенденция к сморщиванию. В то время как способность к оргазму не снижается при климаксе, эти органически обусловленные изменения оказывают неблагоприятное влияние, поскольку они могут стать причиной боли. Вследствие этого ослабевают также либидо, сексуальное влечение (иногда также и у партнера, который боится сделать больно своей жене), частота коитусов и сексуальное удовлетворение. Однако путем местного гормонального лечения можно существенно улучшить эту форму диспарейнии.

Согласно Мастерсу и Джонсон, с возрастом изменяются сексуальные реакции мужчины и женщины на раздражения как генитальные, так и экстрагенитальные.

Вазоконгестивная реакция (увеличение груди, вызванное приливом крови), которая наступает у молодых женщин при сексуальном возбуждении, становится меньше, в то время как сосковая эрекция (затвердение сосков) сохраняется. Также менее выражено и общее повышение мышечного тонуса.

Генитальные реакции женщины. Увеличение клитора можно наблюдать и у пожилой женщины, но оно наступает несколько медленнее. Малые и большие срамные губы больше не окрашиваются так сильно, вагинальная любрикация (отделение слизи) начинается позднее и само отделяемое меньше по количеству. Из-за того что скольжение возникает с опозданием, введение пениса может быть болезненным. Для того чтобы в нижней трети влагалища образовалась оргазмическая манжета, требуется больше времени, возникающие там во время оргазма сокращения слабее и менее продолжительны, тогда как обратное развитие процесса начинается относительно быстро.

Исследования Мастерса и Джонсон говорят о том, что пожилая женщина, которая всегда сравнительно регулярно имела половые сношения, и в пожилом возрасте сохраняет значительно более высокую сексуальную способность, чем ее ровесница, которая лишь иногда имела коитус. В отличие от женщины половые железы у мужчины и в пожилом возрасте сохраняют свои функции, так что он остается способным к зачатию. Хотя продуцирование андрогенов несколько снижается, все же здесь нет никакого сравнения с гормональной ситуацией женщины во время климакса. Поэтому понятие «климакс мужчины» с научной точки зрения не оправданно. Если у мужчины в эти годы возникают подобные явления (например, снижение физической и умственной работоспособности, нарушения кровообращения и др.), то это только поверхностное сходство, истинные причины здесь другие.

Что касается сексуальной способности, то тут можно говорить об определенном спаде. Мастере и Джонсон установили следующие изменения:

Генитальные реакции мужчины. Повышение мышечного тонуса происходит в ослабленной форме. Эрекция сосков меньше и спадает медленнее.

Период до наступления эрекции замедляется, полная эрекция часто наступает только незадолго до эякуляции. Эрекция не может больше сохраняться так долго: если она вдруг пропала, а семяизвержения не произошло, она часто больше не восстанавливается. Угол эрекции (высота подъема), который у молодого мужчины сравнительно большой и расположен выше горизонтали, у пожилого мужчины меньше. Чувство, испытываемое при эякуляции, теряет свою интенсивность, и семенная жидкость больше не выбрасывается сильными толчками, а скорее стекает, причем количество ее уменьшается. Уменьшение пениса в фазе обратного развития происходит очень быстро, рефракторная фаза, т. е. период, после которого может наступить новая эрекция, продолжается дольше. Вообще с возрастом снижается способность за ограниченное время несколько раз достигать эякуляции и оргазма. В то время как яички более молодых мужчин под влиянием сексуального возбуждения могут увеличиваться почти наполовину, пожилые мужчины, как правило, уже не обнаруживают этой реакции. Утолщение кожи мошонки тоже не так выражено.

В заключение можно сказать, что у обоих полов после 50 лет сексуальная реакция протекает в несколько замедленной и ослабленной форме, но еще продолжает сохранять типичное разделение на фазы, такие же, как и у более молодых людей, но с соответствующими изменениям.

Различные исследования были посвящены снижению частоты коитуса и возникновению сексуальных функциональных нарушений в старости. Из 677 мужчин старше 65 лет, которые были опрошены Рубином, 70 % еще регулярно имели половые сношения со средней частотой от одного до четырех раз в месяц. Самому старому женатому мужчине с регулярным коитусом было 92 года. 30 % сообщили о своей импотенции.

Проводя исследования на 250 мужчинах и 250 женщинах старше 60 лет, которые жили в доме для престарелых, мы получили следующую картину. Среди женщин к моменту опроса более 50 % потеряли своего супруга из-за смерти или в результате развода; только семь сообщили, что страдают от сексуального воздержания, а три из них сказали, что иногда занимаются мастурбацией (они испытывали из-за этого чувство раскаяния и вины). 44 % женщин были еще замужем или снова вышли замуж. Из них более трети в возрасте от 45 до 55 лет прекратили всякую сексуальную активность, даже несмотря на то, что муж еще требовал этого. Они жаловались на многочисленные сексуальные недомогания, не испытывали никакого сексуального влечения и никогда не были способны к оргазму. 7 % женщин сообщили, что еще сохранили влечение и способность к оргазму, хотя и слабее, чем в более молодые годы, и что у них еще бывают половые сношения примерно один-два раза в месяц. Остальные женщины вели себя индифферентно в сексуальном отношении и осуществляли коитус, не испытывая наслаждения, больше из чувства супружеского долга и чтобы на расстраивать мужа.

Из еще состоящих в браке (около 70 %) или проживающих совместно с партнершей мужчин, включенных в наше исследование, 40 % имели половые сношения один раз в месяц. Из них в возрасте от 60 до 69 лет 14 % стали импотентами, в возрасте от 70 до 75 лет — еще 25 % и в возрасте от 76 до 80 лет — 21 %. Большинство мужчин придает сексу большее значение, чем их партнерши, потому что сексуальные отношения и получаемое от них удовлетворение обогащают их обычно довольно однообразную жизнь. Те, у кого нарушена потенция, сообщили о своих страданиях и длительных депрессивных реакциях, даже несмотря на то, что жены больше не хотят сексуальных отношений и кажутся довольными своим положением.

Средний возраст начала половой жизни у женщин составил 23,3 года (самый ранний в 13 лет, самый поздний — в 70 лет, и эта женщина, по ее данным, впервые имела половые сношения в доме для престарелых), у мужчин — 20,9 (самый ранний возраст— 13 лет, самый поздний — 36 лет). Следовательно, возраст, особенно женщин, был значительно выше, чем возраст сегодняшнего молодого поколения (см. гл. 7). 5 % из 250 женщин сообщили, что никогда в жизни не имели половых сношений, из 250 мужчин был только один такой.

Сексуально активные мужчины и женщины оценивали среднюю частоту коитуса до 50 лет одинаково — один-два раза в неделю, а потом, по их словам, она снижалась. Причины для спада были различными: у женщин на первом плане — потеря партнера (болезнь, смерть, развод), на втором месте — снижение сексуальных потребностей у них или (реже) у партнера. Об увеличении частоты половых сношений после 50 лет сообщили три женщины, причем в двух случаях речь шла о новом партнере. Мужчины видят главную причину в появлении болезней, реже в снижении собственного влечения. С новыми партнершами наблюдался подъем сексуальной активности, который, однако, сохранялся лишь в течение нескольких месяцев.

Перепечатка материалов с данного сайта запрещена.

knigitut.net

Психология мужчин снова переживает переходный период, как в подростковом возрасте. Очень многое зависит от того, насколько работоспособен мужчина в этом возрасте.

Чувствовать себя молодым и привлекательным, ловить на себе восхищенные взгляды противоположного пола – об этом мечтают не только женщины, но и мужчины, даже после того, как молодость осталась позади. У женщин к пятидесяти годам появляются свои увлечения, у мужчин – свои. Не стоит ему это запрещать.

И если круг знакомств не слишком подходящий, то поговорить об этом с мужем наедине в спокойной обстановке, а не с криками и скандалами. Если мужчина одинок, он вдовец, в разводе или по каким-либо причинам так и не обзавелся семьей, то время пришло. В этом возрасте заводить своих детей лучше не стоит, а вот познакомиться с женщиной, у которой есть ребенок, вполне возможно. К представителям мужского пола в таком возрасте нужно относиться с терпением, организм уже не как у двадцатилетнего.

Чего хотят мужчины – психология возраста

Поддержка и опора – вот что действительно важно. В этом возрасте дают знать о себе болезни, которые дремали и проснулись. В этом возрасте он уже научился жить в рамках социальных норм и правил, за исключением редких маргиналов. У него есть сформированное представление о том, как устроен мир. Мужчина в пятьдесят лет способен сделать выбор и нести за него ответственность, и это, безусловно, привлекает.

Возрастные особенности мужчины после сорока лет

Как правило, к пятидесяти годам он складывается в довольно жесткую и устойчивую конструкцию. Некоторые люди считают, что в этом возрасте пик творческой продуктивности проходит. Однако это очень сильно зависит от профессии мужчины. Конечно, военные или спортсмены в пятьдесят лет – уже глубокие пенсионеры. Но если человек занят в других сферах, таких как бизнес, управление, политика, медицина или юриспруденция, то его года – показатель опыта и эффективности деятельности.

Если в более юном возрасте можно было обойтись лишь наследственной везучестью, то сейчас этот номер не пройдет. Хотя вообще-то у мужчины в пятьдесят лет общение в большей степени должно приходиться на долю домочадцев или коллег по работе. Еще одна линия отношений в жизни пятидесятилетнего мужчины – это отношения с престарелыми родителями. Если же у мужчины по каким-то причинам нет семьи, то это компенсируется за счет развлечений с приятелями.

Мужчина, который благополучно проходит через этот кризис, проявляет небезразличие к другим людям и стремится оказывать им помощь. Так уж устроена человеческая психология. И это не случайно, ведь многие мужчины сталкиваются с данным кризисом. Пятьдесят лет – это возраст, когда прожита большая часть жизни. Возникает желание оглянуться назад и посмотреть, все ли бы сделано правильно. И если в двадцать лет он думал, что к этому моменту станет властелином мира, то когда этого не происходит, наступает психологическая ошибка.

Мужчина в пятьдесят лет может начать “сходить” с ума, причем еще сильнее, чем после тридцати пяти. Сначала ему кажется, что он малого достиг. В погоне за ушедшей молодостью мужчина может начать “молодиться”: посещать ночные клубы, “тусоваться” с молодежью и даже купить себе мотоцикл.

Как понять, что 50-летний мужчина влюблен?

Очень важно в итоге дать положительную оценку прошедшей части жизни, иначе все, что ожидает человека – это тоска и разочарование. Как мы уже писали, после пятидесяти лет мужчина несколько иначе выстраивает отношения с женщинами.

Конечно, если у такого мужчины есть семья, то все становится более или менее понятным. Сложившиеся отношения с женой к этому времени в норме являются близкими и комфортными, поскольку за спиной – масса прожитых вместе кризисов и жизненных трудностей. Правильным считается такое поведение, когда мужчина в пятьдесят лет умеет строить отношения, не столь тесно завязанные на сексе. Он начинает понимать и принимать ценность общения как такового.

Именно поэтому интеллигентные мужчины в пятидесятилетнем возрасте с большим желанием общаются со взрослыми женщинами, нежели с молодыми красотками. Чтобы доказать собственную мужественность, эти мужчины встречаются с полчищами молодых девчонок.

Психология в поведении

Поскольку этот ритм не является естественным для пятидесятилетнего организма, мужчины принимают виагру или что-то подобное. Контактировать с этим или нет – решать вам. В любом случае, чем больше в вашей жизни общения с самыми разными людьми, тем более интересной и удивительной она становится. Мужчины очень часто мучаются вопросом «чего хотят женщины». Чтобы разобраться в данном вопросе стоит изначально разделить мужчин на возрастные категории.

С точки зрения психологии, 30-летний возраст является самым «трезвым» для мужчины. Именно к 40 годам у мужчин начинается «кризис», который они преодолевают по-разному. Привыкнув к одному, вряд ли мужчина в 40 лет захочет попробовать что-то новое. Благодаря этому, семья и друзья становятся ближе и роднее. Женщинам необходимо внимательно следить за тем, что происходит с мужчиной после 40. Дело в том, что согласно статистике это возраст «мужских суицидов».

Если ваш мужчина решил в таком возрасте уйти из дома – не держите его. Пусть идет. Скандалами вы ничего не сможете добиться, а вероятность того, что очень скоро он вернется высока. Как ни странно, сложнее всего именно с 50-ти летним мужчиной. Они «капризничают», обижаются и требуют массу внимания к себе. Мужчину в таком возрасте могут раздражать даже самые невинные мелочи.

В каком бы возрасте ни был ваш мужчина, вы должны возбуждать его и вызывать желание. Сонный мужчина, это больной и скучный мужчина, либо…. Погода в доме начинается с Женщины!

Исходя из сказанного выше, можно сделать вывод, что возраст для мужчины понятие относительное. По крайней мере, 40 лет для мужчины — это время расцвета. Физически он уже не так крепок и ловок, как в 20 лет, но несмотря на это еще хорошо оправляемся и с определенной физической нагрузкой. В семье со стажем, как правило, все уже определив лось и устоялось. Особую значимость приобретают сердечно-сосудистые нарушения у мужчин в этом возрасте.

Такова психология мужчины в пятьдесят лет. Как и любой другой, этот возраст является полным сюрпризов, причем как приятных, так и неприятных. Кроме этого, психологи говорят, что абсолютно все мужчины в 40 лет «твердеют». В 40 лет у мужчин пропадает желание «выбирать». Очень часто в возрасте 40-ка лет мужчины находят себе любовниц. Он проявляется в том, что мужчине ничего не хочется делать и узнавать.

lopitar.ru

Вам исполнилось 50 лет, а может быть, уже и 60 стукнуло. Здоровье уже не то, появляются различные болячки, беспокоящие временами довольно сильно. «Стареем», — вздохнет иная женщина в этом возрасте, констатируя неизбежность течения времени.

Так что же делать женщине после 50 лет, как сохранить свое здоровье, красоту?

Давайте кратко разберемся с этой проблемой.

1) В первую очередь, надо запомнить, что после 50 лет гормональный фон у женщины несколько меняется. Климактерический период делает свое дело, меняя и настроение женщины, и предрасполагая к различным болезням. Возникают приливы, повышается артериальное давление, появляется сухость и раздражение во влагалище. В этом случае надо помнить одно: если климакс беспокоит вас очень сильно, следует обязательно обратиться к гинекологу для проведения обследования и назначения гормональной заместительной терапии (женскими гормонами — эстрогенами).

Однако ряд российских женщин не могут позволить себе дорогостоящую гормональную заместительную терапию. А некоторые женщины после 50 лет вообще не желают пить никаких таблеток и препаратов. Для них вполне подойдет заместительная терапия фитоэстрогенами. Напомним, что фитоэстрогены содержатся в таких продуктах, как малина, вишня, имбирь, картофель (картофельный сок), валериана, солодка, соя (в сое фитоэстрогенов очень много). Использование этих природных фитоэстрогенов позволит забыть о различных проблемах, возникающих при климаксе.

2) Остеопороз. Для женщин после 50 лет характерно постепенное нарастание остеопороза в костях. Причина этого – опять же климакс плюс низкая физическая активность современных женщин. Надо знать, что в этих условиях не помогут никакие БАДы, биокальций, творог с молоком и иные продукты и препараты, содержащие кальций. Просто-напросто лишний кальций не будет усваиваться организмом, а просто выведется из него.

Самое страшное для женщин в этот период – переломы костей, которые без добавок кальция становятся более хрупкими.

Выход из данной ситуации: занятия физической культурой. Планомерно, каждый день, постепенно наращивая нагрузку, занимаемся физическими упражнениями, чтобы кости были прочными и насыщались кальцием, как и раньше. Плюс обязательно следует принимать поливитаминные препараты — Компливит, Ультравит или другие комплексы, в которых содержание витаминов и минералов уже сбалансировано.

Если вы считаете, что после 60 лет заниматься физической культурой нельзя или даже вредно, то будьте уверены, не только можно, но даже и нужно. И как яркий пример тому в доказательство — чемпионка мира по пауэрлифтингу (то есть жим штанги лежа) Галина Цверова в своем возрасте за 80 лет поднимает штангу в 40-50 кг:

А вот еще один пример — бабушка из США, кторой исполнилось 75 лет, занимается бодибилдингом, то есть тренирует мышцы своего тела на тренажерах, штангой и гантелями, и участвует в соревнованиях:

И кстати, как говорят медики, в 60 лет женщина может поднимать тяжести и вообще делать физические упражнения с весом до 90% от того веса, который она поднимала в 20 лет. Ну, судя по видео, современные 20-летние женщины не смогут поднять и того веса, который поднимают 80-летние женщины.

3) Непроизвольное мочеиспускание, или слабость сфинктера мочевого пузыря – нередкое явление у женщин после 60 лет. Связано это опять же с климактерическими явлениями, а также со слабостью мышц сфинктера. Надо сказать, что это явление возникает не так часто, как о нем говорят, но если и возникает, то, согласитесь, это довольно неприятно. Другим, тоже неприятным моментом или заболеванием, которое встречается у женщин после 50-60 лет, является опущение и выпадение влагалища и прямой кишки.

Профилактикой этих явлений может явиться гимнастика, или специальные упражнения для мышц тазового дна, которые вам может показать и рассказать как делать ваш гинеколог или уролог.

Ну а если ваш уролог или гинеколог не знает таких упражнений, что неудивительно — их этому не учат, самим приходится все постигать и узнавать, то приводим несколько из них:

а) сжать сфинктер заднего прохода сильно на 5 секунд, как будто вам резко захотелось по большому, а подходящего места нет, и вам приходится сильно терпеть, затем расслабить на 10 секунд. Так повторять два раза. С каждой неделей увеличивать количество повторений на один раз, доведя их до 10-15.

б) сжать вход во влагалище. Проще всего это сделать, как если бы вы захотели по маленькому в туалет и также терпели, сжав мочевой пузырь мышцами. Для контроля можно ввести во влагалище палец и ощутить степень сжатия. Время — по 5 секунд. Повторяем также 2 раза, увеличивая каждую неделю по одному, доведя до 10-15 раз.

в) втянуть низ живота в себя, но не воздухом, а мышцами. Это как если бы до вашего низа живота дотронулись холодом или раскаленным железом и вы бы рефлекторно отвели поясницу назад, втянув живот в себя. Повторяю — работаем мышцами живота. Также на 5 секунд, также 2 повторения, увеличиваем также до 10-15.

4) Морщины. Мы сознательно поставили это явление на последнее место, так как на здоровье женщины после 60 лет они никак не оказывают влияния. Лишь женщины с комплексами могут обращать на них чересчур много внимания, стараться их устранить во что бы то ни стало, сделать пластические операции, как Гурченко. В общем, не обращайте на них внимания, вам же не 18 лет. Ваше преимущество и ваше достоинство в 50 и тем более в 60 лет – это ваш жизненный опыт, передать который внукам – вот ваша главная задача на предстоящие годы. А морщины – это признак того, что вы прожили жизнь, полную эмоций и впечатлений.

Надеемся, что представленные советы помогут всем женщинам после 50 лет оставаться здоровыми и всегда в хорошем настроении.

sekretwomen.mirtesen.ru

Сексуальная жизнь мужчин и женщин после 50 лет. Не катастрофа, а неудача…

Written by Anna Tsipris. Posted in Отношения

Published on Февраль 17, 2012 with 18 Comments

Сексуальная жизнь мужчин и женщин после 50 лет. «Очень было бы полезно отвечать на вопросы людей, у которых возникают конкретные проблемы в сексе после 50 лет, и они стесняются идти к специалистам. Когда у мужчины первый раз, как говорится, «не получилось» — для него это катастрофа. Как быть , когда у 50-летнего, ( а то ещё и моложе) мужчины начинаются сбои с потенцией?»

Такое письмо я получила недавно. Постараюсь прокомментировать эту проблему.

Возраст и секс после 50.

О том, что потенция зависит от возраста известно всем. В двадцать лет молодые люди готовы заниматься сексом сутки напролет. К тридцати в их интимной жизни появляется размеренность. У сорокалетних мужчин в запасе достаточно сил и опыта. После пятидесяти, согласно законам природы, организм начинает постепенно подвергаться возрастным изменениям: не так быстро обновляются клетки, снижается выработка половых гормонов. Сексуальное влечение ещё остается высоким, но для его реализации приходится затрачивать больше усилий и, кроме того, возможны различные сбои. Мужчины после 50 лет с затаенной опаской ожидают наступления этого возрастного периода. И тех, и других волнует вопрос : как поддержать сексуальную активность на прежнем уровне? Ведь хорошо известно, что полноценный секс является источником энергии, повышает настроение и улучшает самочувствие, служит мощным движущим фактором для всех сфер жизни.

Миф о том, что настоящий мужчина « может всегда и везде» далек от истины и касается лишь молодых мужчин, у которых на полную мощность играют гормоны. Чем старше мужчина, тем большую роль в поддержании его сексуальных возможностей играет психология.

Половая связь двух людей может выражать целую гамму ощущений – любовь, увлеченность, привязанность, доверие, безопасность. Вряд ли секс будет продуктивным, если партнеры не привыкли сообщать друг другу, что им нравится в постели. Лучше всего, если партнёры изобретут свой эротический язык, понятный лишь двоим. Они могут выражать любые желания, ибо, когда они занимаются любовью – неприличных желаний не бывает. Как напоминают сексологи: « в любви нет запретов, в любви дозволено всё, что приятно двоим».

«Дело не в размере, а в умении».

Большинство мужчин считают свой половой орган чуть ли не важнейшей частью организма. Именно это является причиной того, что мужчины не хотят смотреть совместно с жёнами эротические фильмы, в которых они видят сногсшибательный размер «инструмента» героя — любовника. Специалисты-сексологи уверяют представителей сильного пола, что «дело не в размере, а в умении». Однако это убеждает не всех.

До сих пор многие считают, что для полноценного секса только мужчина должен прилагать усилия, а женщине этого делать не нужно. Между тем доказано, что сексуальные возможности мужчины после 50 лет зависят не только от его физиологии и гормонального фона, но и в значительной степени от партнёрши. Именно она осторожно и ненавязчиво поможет ему справиться с возникшей проблемой. Если она тактичная и мудрая, то найдет нужные слова, интонации и действия, которые помогут партнеру не зациклиться на неудаче, а преодолеть её.

Сбои и неудачи в постели зависят от многих факторов: физиологических, психологических, а также чисто технических (имеется в виду время и место). Сексологи давно установили, что на качество эрекции отрицательно влияют курение и малоподвижный образ жизни. Можно назвать основные причины, приводящие 50 летнего мужчину к фиаско в постели:

  • -накопившаяся усталость , неприятности на работе или постоянный дискомфорт дома ( частые ссоры, недовольства жены и пр.)
  • -сильный стресс или наоборот депрессия подавляют и желание, и возможности мужчины. Осечка во время полового акта случается и тогда, когда мужчина давно не занимался сексом;
  • -чрезмерное желание мужчины произвести благоприятное впечатление на партнершу заглушает его потенциальные возможности;
  • -первый сексуальный контакт, который всегда становится событием не только для девушки, но и для юноши. Он ощущает себя как на экзамене и боится его провалить. Если такой контакт происходит с опытной женщиной, то партнёр опасается, что она будет разочарована его сексуальным неумением;
  • -чрезмерное употребление алкоголя перед интимным контактом. Как говорит французская поговорка: «Алкоголь возбуждает желание, но гасит возможности»;
  • -различные скрытые комплексы, излишняя торопливость при проведении сексуального акта, боязнь, что кто-то вдруг войдёт и пр. По этим причинам также могут происходить неудачи на сексуальном фронте.
  • Не ждать у моря погоды…

    Ослабление эрекции в молодом возрасте не всегда означают, что тут сразу же необходима помощь специалиста. Однако, при часто повторяющихся сбоях или отсутствии вообще эрекции у 50 летних мужчин, им необходимо профессиональное обследование и серьезное лечение. Вместо этого многие из них пробуют лечиться самостоятельно, применять народные средства, советоваться с друзьями. Вполне возможно, что причины могут быть в таком глубоком и застарелом стрессе, что справиться с ним под силу только психологу или к психотерапевту. Некоторые сексологи озабочены тем, что мужчины, приходящие на консультацию, неадекватно воспринимают причины сбоев при интимной близости, они не готовы менять психологические установки и проходить курс «правильного» секса. Нередко мужчины вообще не задумываются над своими неудачами, особенно, если его партнёрша нетребовательна и мирится с отсутствием эрекции. Если женщина выражает недовольство или имеет претензии к партнёру, она должна действовать очень деликатно. Ведь эта проблема-то сама по себе не исчезает.

    Медицинский журнал (Оптима, Израиль) пишет о том, что обычно о ворчливых или агрессивных женщинах говорят, что им не хватает секса. Неужели секс способен устранять негативные проявления в женском поведении? Оказывается, да. Более того, его нехватка отражается не только на поведении, но и на здоровье. Итак, какие же признаки могут говорить о том, что женщине после 50 срочно нужен секс и знакомства для секса?

    Секс позволяет устранить бессонницу, всевозможные боли, замедлить процессы старения и просто улучшить настроение.

    Дело в том, что во время полового акта в человеческом организме происходит выделение гормона эндорфина. Этот гормон благоприятно влияет на настроение человека и в целом на его восприятие мира. Поэтому, если женщина чаще стала находиться в плохом настроении, скорее всего, ей не хватает секса. В этом мужчины должны отдавать себе отчёт и своевременно обращаться за консультацией к специалисту.

    Поэтому, если женщина чаще стала находиться в плохом настроении, скорее всего, ей не хватает секса.

    Какие можно дать рекомендации?

    Прежде всего, нужно сосредоточить внимание на изменении питания. Женщине следует вносить поправки в питание своего партнёра постепенно и не навязчиво.

    Для усиления эрекции 50-летним мужчинам (и старше) врачи рекомендуют включить в меню:

    • -орехи и семечки — в них много витамина Е, улучшающего мужскую потенцию;
    • — ягоды черной смородины, которые порой оказывается очень эффективным средством длительного действия. В сезон чёрную смородину нужно употреблять три четыре раза в неделю.
    • -злаковые смеси, обогащенные витаминами. Они снабжают организм энергией, поддерживают нормальную работу нервной системы, усиливают сексуальное возбуждение и наслаждение от секса.
    • Диетологи рекомендуют завершать трапезу несколькими кубиками горького шоколада, в котором есть растительный, идентичный мужскому, гормон, отвечающий за сексуальное возбуждение. Кроме того, шоколад – прекрасное средство для улучшения настроения.
    • Полезно один раз в день выпивать чашечку какао без сахара. Какао содержит вещества, повышающие чувствительность всего организма, и в том числе кожи, при самом легком прикосновении. И, наконец, бананы стимулируют выработку «гормона счастья» — серотонина.
    • Не отказывайте себе в удовольствии съесть хороший говяжий стейк, способствующий возникновению сексуального возбуждения. Цинк, содержащийся говядине, усиливает либидо. Помимо этого, ценность говядины ещё и в том, что она увеличивает содержание гормона тестостерона в крови и тем самым усиливает потенцию.

    Нередко бывает, что после 20-ти и более лет, прожитых в браке, у супругов снижается взаимное влечение. Важно время от времени взглянуть друг на друга свежим взглядом, вместо того чтобы воспринимать друг друга как должное. Для этого иногда достаточно просто ненадолго сменить обстановку или внести разнообразие в свою сексуальную жизнь: поменять места для любовных игр, так, чтобы получить более острые ощущения. Можно попробовать заниматься сексом не в спальне, а в других местах квартиры. Новизна, даже для тех кому уже за 50, создает интерес и возбуждение в любом возрасте, если вы оба приложите необходимые усилия. Примите контрастный душ, он хорошо действует на кровообращение, после чего может усилиться эрекция.

    Сексуальное возбуждение у некоторых людей вызывают приятные запахи: можно создать интимную обстановку, используя душистые специальные свечи ,палочки или ароматические масла. С духами нужно быть очень осторожной, нужно знать предпочтения своего партнёра.

    Женщина может сделать любимому расслабляющий массаж, постепенно переходя к чувственному, эротическому. Опять же нужно вести себя деликатно, и не педалировать на своем желании вызвать эрекцию у мужчины. Лучше сказать, что просто хотите доставить ему удовольствие. Лаская друг друга, пользуйтесь перышком вместо пальцев.

    Если женщина хочет быть союзницей мужчины в поддержании его самолюбия и мужской гордости, она должна стараться подыгрывать ему, насколько это возможно. Даже если, по её мнению, он этого не заслуживает. Даже если он почти неспособный. Твердите, что он «самый-самый». И не дай вам бог упрекнуть его в немощи: «Импотент несчастный». Этой фразой вы вынесете приговор не только его мужским достоинствам, но и себе: с вами он уже никогда не будет полноценным мужчиной. Нужно помнить, что даже одно неосторожное слово упрёка надолго осложнит вашу интимную жизнь.

    pokolenie-x.com