Отношения, психология, жизненные ситуации

Симптомы низкой самооценки

Признаки низкой самооценки у ребёнка

Самооценивание – это своего рода база, с помощью которой дети выстраивают взаимоотношения с окружающей действительностью и с собственной личностью во взрослом состоянии. Естественно, если восприятие самого себя «хромает», крайне непросто создать нормальные связи с другими субъектами отношений. Именно поэтому родители должны как можно раньше заметить признаки низкой самооценки у ребёнка, чтобы успеть принять соответствующие меры и скорректировать проблему. О том, как заметить и выявить эти характерные «симптомы», вы сможете узнать, прочитав эту статью.

Признаки низкой самооценки у ребёнка

В целом видимые проявления заниженного самовосприятия у детей могут выражаться в следующих характерных «симптомах». Заметить их внимательному родителю несложно.

  • Застенчивость. Ребёнок, который страдает от заниженной самооценки, отличается застенчивостью, боязнью незнакомцев. В раннем возрасте это проявляется истерикой при виде новых людей, в подростковом возрасте – повышенной скромностью и нежеланием общаться с человеком.
  • Тревожность. Маленький ребёнок пытается всё время быть с родителями, что снижает ощущение опасности. Дети постарше испытывают стресс при любой ситуации, которая требует какого-либо решения или действия.
  • Страхи. Ребёнок с заниженным самооцениванием боится многих вещей. У него может наблюдаться боязнь темноты, публичных выступлений, открытого пространства. Такие страхи, являясь в норме возрастными, со временем не проходят, а только усугубляются.
  • Нерешительность. Обычно малыши отличаются любопытством и любознательностью. Однако дети с заниженной самооценкой нередко боится испытывать и узнавать что-либо новое, поскольку не решаются переступить через свои страхи.
  • Пессимизм. Ребёнок убеждён в том, что все его начинания окончатся крахом. Традиционные фразы: «Я лузер», «Я ничего не могу сделать хорошо», «Всё равно ничего не получится» и т. д. Также пессимисты любят себя жалеть.
  • Перфекционизм. Довольно часто ребятишки с заниженной самооценкой любыми способами стремятся к совершенству. Желание сделать всё как можно лучше проистекает из-за боязни критики и боязни неудачи. А вот от трудных заданий они часто отказываются.
  • Подобные признаки низкой самооценки у ребёнка при желании можно отыскать в поведении каждого малыша либо подростка. Вот почему так важно установить чрезмерную их выраженность, что и будет свидетельствовать о наличии проблемы.

    Пути решения проблемы

    Если ваше чадо страдает от заниженного самовосприятия, необходимо приложить все усилия, чтобы исправить сложившуюся ситуацию. Это нельзя сделать за один день, однако при грамотном подходе и взаимодействии всех домочадцев можно ожидать положительного результата. Что делать?

    1. Чаще общайтесь с ребёнком. Если подросток постоянно заявляет, что презирает себя за внешность или личностные качества, обязательно будьте рядом и говорите о том, что и вы прежде считали себя каким-то не таким, однако это вам не помешало родить такого чудесного ребёнка.
    2. Не критикуйте. Нельзя критиковать ребёнка за плохие оценки либо неуспешность, даже если в этом есть и его вина. Необходимо предложить свою помощь, показать свою готовность к сотрудничеству. В ином случае подросток убедится в собственной никчёмности.
    3. Не наказывайте. Ну, или выбирайте какие-либо особые виды дисциплинарного воздействия. Из-за тревожности дети остро переживают любое наказание, поэтому следует крайне осторожно подходить к этому процессу.
    4. Чаще хвалите. Грамотная похвала – залог успеха. Не следует, конечно, направо и налево раздавать ничем не подкреплённые комплименты. Ваша задача – замечать любой успех ребёнка и говорить ему об этом. Например: «Как ты красиво изобразил наш дом» и «Твоя помощь в уборке была очень кстати».

    Чем скорее вы заметите признаки низкой самооценки у ребёнка, тем выше вероятность того, что она не превратится в устойчивую черту личности и не станет мешать во взрослом возрасте. Внимательное отношение родителей к собственному чаду – залог психологического здоровья подрастающего поколения.

    sonyaclub.ru

    Главные новости раздела

    В апреле подорожают почтовые услуги, детям запретят покупать лотерейные билеты, а госрегистрацию юрлиц и индивидуальных предпринимателей упростят

    В феврале в России появится новый вид кредитов и повысятся социальные выплаты Социальные выплаты проиндексируют, полномочия в сфере соцобслуживания перераспределят, а новый вид кредитов – синдицированный – станут выдавать по внесённым в законодательство правилам.

    Одним из основных изменений налогового законодательства называют налоговую амнистию-2018 для индивидуальных предпринимателей и обычных граждан по обязательным платежам.

    Определено расписание, продолжительность проведения, а также перечень предметов и справочных материалов, которыми можно пользоваться во время основного государственного экзамена (ОГЭ), государственного выпускного экзамена (ГВЭ) и единого государственного экзамена (ЕГЭ) в 2018 году.

    В 2018 году семьи с низким доходом могут получать ежемесячные выплаты из средств материнского капитала. Что необходимо сделать, чтобы начать получать ежемесячное пособие из маткапитала в 2018 и последующие годы?

    Повышение «минималки» коснется, по данным Минтруда России, полутора миллионов человек. Есть возможность с 1 мая уравнять МРОТ и прожиточный минимум.

    Как уже ранее сообщалось, страховые пенсии российских пенсионеров будут увеличены с 1 января 2018 года.

    Новые законы 2018 касаются автолюбителей и мигрантов, детей-инвалидов и пенсионеров, любителей футбола и любителей выпить

    В конце уходящего года Госдума успела принять сразу несколько поправок в пенсионное законодательство: в 2018 г. изменятся сроки и количество индексаций, а также процент, на который увеличат пенсии

    В 2018 году все физические лица, имеющие доходы, будут платить налоги по обновленной форме 3-НДФЛ. Что изменилось в Отчетности по форме НДФЛ за 2017 год, какие изменения в программе Декларации в 2018?

    Утверждена программа бесплатного оказания гражданам медпомощи на 2018-2020 гг.

    Утверждены расписание и продолжительность проведения ОГЭ по каждому учебному предмету на 2018 г. Полное расписание ОГЭ 2018 и сроки сдачи итоговых экзаменов за 9-ый класс

    В третьем, окончательном чтении, принят закон, продлевающий программу материнского капитала на три года

    Какие цены на проезд в общественном транспорте г. Москве в 2018 году? Сколько надо будет заплатить за поездку в автобусе, троллейбусе, трамвае и метро? Какие льготы действуют в транспорте в 2018 году?

    Все долги по имущественным налогам, которые образовались у граждан по состоянию на 1 января 2015 года, а также пени, начисленные на эти недоимки, государство признает безнадежными к взысканию и простит. Речь идет о транспортном налоге, налоге на имущество физлиц и о земельном налоге.

    Порядок осуществления ежемесячной выплаты в связи с рождением ребенка с 1 января 2018 года. Какие документы будут необходимы для выплаты пособия на первенца (второго и третьего ребенка)?

    В 2018 году индексироваться пенсии будут только 1 января. До этого перерасчет пенсий происходил два раза в год (1 февраля и 1 апреля).

    Какие пособия будут увеличены в 2018 году? Какой размер выплат для малообеспеченных и многодетных семей, на сколько увеличатся пособия для ветеранов и неработающих пенсионеров? Могут ли работающие пенсионеры рассчитывать на повышение пенсии?

    Мониторинг качества подготовки обучающихся 9 классов по русскому языку в форме итогового собеседования пройдет в апреле 2018 года во всех субъектах РФ. Собеседование будет проводиться два дня – 13 и 16 апреля.

    Зарплаты учителей и других работников образования и науки поднимутся в 2018 году. На днях премьер-министр России Дмитрий Медведев подписал распоряжение.

    Средства материнского капитала будут проиндексированы на 4% только в 2020 году и последующие годы

    Московские пенсионеры в 2018 году не войдут в список граждан, чей транспорт освобождается от налогообложения. Как рассчитывается транспортный налог, как оформить льготы и скидку по оплате транспортного налога пенсионеру? Каковы правила расчета транспортного налога для инвалидов?

    Федеральным законом от 27.11.2017 № 354-ФЗ корректируется порядок исчисления НДФЛ с выигрышей и налога на игорный бизнес. Документ уже опубликован и вступит в силу 1 января 2018 г.

    2018 году тарифы на жилищно-коммунальные услуги (ЖКУ) в Москве увеличатся, но не с 1 января, а как и в предыдущие годы только с 1 июля 2018 года. Увеличение тарифов произойдет летом и размер оплаты за электричество поднимется в среднем на 5,5%.

    Международный олимпийский комитет (МОК) принял беспрецедентное для истории Олимпиад решение: российские спортсмены на предстоящих зимних Играх в южнокорейском Пхёнчхане будут выступать под названием Olympic Athlete from Russia (OAR), что можно перевести как "Олимпиец из России".

    Как будет проходить ГИА 2018 для одиннадцатиклассников, какое расписание ЕГЭ в 2018, какие предметы сдавать, каков минимальный балл по предметам для получения итогового документа — свидетельства по ЕГЭ 2018. Когда будут писать сочинение (изложение) в 2017-2018 году? Как можно узнать результаты ЕГЭ по всем предметам и в любом регионе РФ?

    Количество федеральных льгот ветеранам труда в новом году не будет увеличено или уменьшено

    Президент РФ предложил продлить до 2021 года срок действия программы материнского капитала, разрешив при этом ежемесячно выплачивать нуждающимся семьям часть средств этого капитала

    Глава государства объявил масштабную реформу демографической политики, которые заработают они уже с 2018 года

    Вступил в силу новый регламент по работе дорожно-патрульной службы, утвержденный приказом МВД

    Согласно новым правилам частным (личным) владельцам грузовиков и автобусов придется оборудовать машины приборами контроля труда и отдыха водителя: тахографами.

    С января 2018 года начнет действовать новая номенклатура медицинских услуг, утвержденная Приказом Минздрава России в соответствии со статьей Федерального закона от ноября года N -ФЗ «Об основах охраны здоровья граждан в РФ»

    Согласно новому закону плата за тепловую энергию, потребляемую при содержании общего имущества в многоквартирном доме, исключена из состава компенсации расходов на коммунальные услуги, которая предоставляется ряду льготных категорий граждан

    Президент РФ Владимир Путин подписал закон об усовершенствовании процедуры взыскания алиментов (Федеральный закон от 14 ноября 2017 г. № 321)

    С 1 января 2018 года, в случае принятия законопроекта новые правила расчета компенсации на оплату жилья и услуг жилищно-коммнуальных услуг для сельских медработников, начнут применяться.

    Кому полагаются надбавки и дополнительные пособия и ежемесячные выплаты к пенсиям в 2018 году? Какая категория пенсионеров может рассчитывать на надбавку к пенсии в 2018 году?

    Новогодние предсказания существуют в двух календарях — астрологическом Западном и «животном» Восточном. А если их совместить? О том, что ждет всех знаков Зодиака в год Собаки в 2018 году, расскажет гороскоп.

    Вопрос индексации социальных выплат и пенсий в 2018 году практически решен. Госдума во втором чтении приняла проект бюджета ПФР на 2018 год и на плановый период 2019 и 2020 гг. Какие выплаты будут увеличены, на сколько вырастет пенсия, на сколько проиндексируют пособия и пенсии в 2018 году?

    В 2018 году программа по выплате материнского капитала может быть изменена. Что конкретно имеется ввиду? Как можно будет использовать материнский капитал в 2018 году?

    Специалисты недавно сделали заявление, что власти не планируют особенные изменения в трудовом законодательстве с 2018 года, но это не значит, что новшеств трудовой системе РФ не будет совсем

    informatio.ru

    Причины низкой самооценки

    Низкая самооценка – одна из самых распространенных причин невозможности добиться успеха в жизни. Она сопровождается целым рядом негативных симптомов, разрушающих нашу личность и отравляющих существование. Согласно исследованиям психологов, к зависимостям и пагубным пристрастиям (курение, алкоголь, наркотики, переедание, игромания) склонны как раз люди с низкой самооценкой. Сто процентов обладателей этого психологического недуга страдают от депрессии.

    Люди с низкой самооценкой постоянно жалуются на жизнь и обвиняют окружающих в своих неудачах, из-за чего у них мало друзей. Часто они становятся асоциальными, уходят в добровольное затворничество, отказываются от общения. Человека с низкой самооценкой легко вывести из себя, поскольку любое критическое замечание воспринимается как оскорбление.

    Он боится браться за новые дела, ведь ошибка равносильна концу света. Из-за этого такая личность обычно пассивна, безынициативна и отрицательно настроена ко всему новому (да и вообще ко всему). И даже внешность выдает заниженную самооценку – скованные движения, печаль в глазах, опущенные уголки рта, понурый вид.

    Симптомов масса: перфекционизм, повышенная потребность во внимании, манипулятивность, неумение отстаивать свои права, соглашательство… Из людей с низкой самооценкой получаются хорошие подчиненные, потому что они никогда не захотят кем-то руководить, а с большим удовольствием будут слушаться и выполнять указания.

    Низкая самооценка становится причиной разводов, одиночества женщин и мужчин, маленькой заработной платы и неудовлетворительного социального статуса, неспособности воплощать свои мечты. Казалось бы – ну низкая самооценка, и что? А вот, оказывается, сколько несчастья она приносит в нашу жизнь. Откуда она берется?

    Причины низкой самооценки практически всегда кроются в детстве. Маленький ребенок не способен оценивать себя адекватно, он делает это через оценку близких и через их отношение к нему. Какие действия родителей и окружающих приводят к тому, что ребенок вырастает с низкой самооценкой?

  • Не хватает времени: родители постоянно заняты сами собой или своими делами, пропадают на работе, не прислушиваются к просьбам ребенка и игнорируют его душевные потребности («поиграй со мной»), отправляют к бабушке или в лагерь на все лето, невзирая на протесты чада.
  • Эмоциональная холодность: в семье не заведено обниматься, целоваться, хвалить друг друга, говорить о своих хороших чувствах, делиться эмоциями.
  • Сравнивание: ребенка сравнивают с другими детьми – вот, мол, соседский Ваня хороший, на фортепиано играет и уроки не прогуливает, а ты ничего не можешь, да еще и растяпа, одни убытки от тебя.
  • Недосягаемый эталон: ребенку ставят в пример кого-то из взрослых, чаще всего отца, мать, бабушку или дедушку. Ему говорят: «Смотри, твоя мама получила пять образований, а дедушка – известный ученый, ты не должен их подвести!» Такая тактика приводит к тому, что человек пытается всю жизнь подгонять себя под навязанные стандарты. У него, естественно, это не получается (поскольку все мы разные и у каждого свои таланты), и он воспринимает себя как неудачника.
  • Насмешки над тем, что невозможно исправить: над ребенком, имеющим физические недостатки или болезни, смеются в школе, на игровой площадке, а иногда и в собственной семье. Такие дети практически всегда имеют низкую самооценку.
  • Развод родителей, скандалы, алкоголизм в семье: когда родители разводятся, если кто-то пьет, когда родители ругаются, младшие члены семьи всегда воспринимают это на свой счет. «Они развелись из-за меня, они ругаются, потому что я плохой, я виноват в том, что папа бьет маму».
  • Как видите, хотя бы одна из этих причин присутствует в жизни практически любого человека. Многие из нас становятся заложниками целого ряда факторов, приводящих к низкой самооценке. Это значит, что в той или иной мере практически все мы страдаем от этого.

    Здесь необходимо также сказать о завышенной самооценке, поскольку она является продолжением заниженной. Да-да, это совсем не разные психологические проблемы, а два проявления одной. Они имеют одни и те же предпосылки, растут из одного корня, сопровождаются одинаковыми душевными состояниями. И причина у них одна – невозможность оценивать себя адекватно.

    Часто люди с заниженной самооценкой надевают маски, становятся хвастливыми, агрессивными, высокомерными. Из-за этого можно подумать, что они слишком много о себе мнят – но нет, это всего лишь средства самозащиты.

    В случае, когда человеку с заниженной самооценкой удается чего-то добиться в жизни, она тут же становится завышенной. Когда фортуна отвернется – отношение к себе снова окажется «ниже плинтуса».

    Возможно ли бороться с заниженной самооценкой самостоятельно? Возможно. Главное – осознать наличие проблемы и принять ее. Важно проанализировать причины возникновения и признать, что вы не были виноваты в том, что происходило в детстве. Отпустите чувство вины и скажите себе, что вы не были причиной ваших проблем. Простите тех, кто вас обижал – они уже давно об этом забыли, а вы продолжаете себя мучить негативными чувствами гнева, мести, обиды, ненависти.

    Научитесь оценивать себя объективно и прекратите думать, что ваши недостатки – это нечто ужасное. Просто проведите ревизию себя и примите все как есть. Во-первых, не бывает людей, состоящих из одних недостатков, у каждого есть много хороших качеств. А во-вторых, не все недостатки являются таковыми. Многие наши свойства по сути своей нейтральны, и обретают позитивные или негативные черты лишь благодаря оценке извне или изнутри.

    Например, есть люди, которым постоянно нужны новые впечатления – рутина их просто разъедает. Кто-то скажет – это лентяй, неусидчивый, неусердный, непостоянный, безответственный, не знает, чего ему нужно. Другой скажет – это творческая личность, исследователь, путешественник, новатор. Кого вы послушаете? Беда в том, что мы чаще слышим от окружающих осуждение, чем похвалу.

    Поэтому еще один совет – не слушайте тех, кто вас ругает. Что бы вы ни делали, такие люди всегда найдутся. Оценивайте свою личность позитивно, прощайте себе ошибки (все мы люди, все ошибаемся), не корите за каждый промах.

    Любите себя и уважайте, старайтесь делать все, чтобы вам было хорошо. Угождайте себе, а не кому-то, учитесь слышать свои настоящие желания. Балуйте себя, развлекайте, заставляйте себя отдыхать, когда устали, ухаживайте за своим телом и занимайтесь саморазвитием.

    А самый первый шаг к душевному выздоровлению – подходите каждое утро к зеркалу, смотрите на свое неумытое, опухшее после сна лицо и говорите: «Я тебя люблю». Говорите это вместо привычной характеристики: «Боже, что это за чудище!»

    И тогда ваш внутренний ребенок уверится: если Я (самый главный человек в моей жизни) люблю себя даже в таком виде, даже больным, даже неудачником, даже во время худших провалов – значит, я действительно достоин всего наилучшего в этом мире.

    Понравилась статья? Рекомендуйте ее друзьям:

    constructorus.ru

    10 признаков заниженной самооценки

    Перфекционизм может быть как проявлением заниженной самооценки, так и ее причиной. Перфекционист, стремящийся к несуществующему совершенству или просто к высоким стандартам редко получает удовлетворение от своей работы и поэтому более восприимчив к критике. Он стремится соответствовать тому идеальному образу, который сам для себя создал, и, не достигая его, испытывает чувство разочарования в себе, вплоть до презрения.

    Человек с заниженной самооценкой постоянно использует в своей речи определенные слова. Во-первых, это негативные фразы, выражающие отрицание: «невозможно, не уверен, не готов, не обладаю соответствующими знаниями; да, но…».

    Во-вторых, постоянные извинения. И в-третьих, фразы, принижающие ценность поступков и труда человека. Наверняка вам знакомы отговорки: «мне просто повезло», «большую часть работы сделали мои коллеги, а я им просто помогал» и так далее. Люди с заниженной самооценкой плохо воспринимают комплементы и благодарность, стремясь сразу поспорить с похвалой и доказать обратное. Почему? Все дело в комплексе вины. Не важно за что. Возможно, работа сделана на их взгляд недостаточно хорошо или они приложили мало усилий, исполняя просьбу,даже если выполнили ее. Чувство вины – следующий признак, по которому можно определить человека, который не мнит о себе слишком много.

    Чувство вины, как и перфекционизм может быть причиной заниженной самооценки. Как говорит психолог Дарлин Лансер, в случае если человек чувствует себя глубоко виноватым и долгое время не может себе этого простить, он будет постоянно упрекать себя за это, напоминать про свой «груз на сердце» и постоянно стыдиться за свои поступки. В конечном итоге, он потеряет самоуважение и вместе с этим самооценку.

    Зависимость может быть и обратной. Человек с заниженной самооценкой страдает от постоянной самокритики и не способен адекватно воспринимать ошибки прошлого. Отсюда и невротическое чувство вины у неуверенных в себе людей

    Согласно исследованию доктора психологических наук, Ларс Мадслен — причиной зачастившей депрессии или постоянного плохого настроения тоже может быть неуверенность в себе. По ее словам, самооценка – ключ как к развитию, так и излечению от депрессии, которая считается серьезной психологической проблемой.

    Людям с низкой самооценкой свойственно оправдывать других, даже если их действия противоречат всем нормам поведения. Обычно они аргументируют это тем, что у каждого свои обстоятельства, что всех можно понять. Психологи объясняют подобную позицию попыткой избежать критики в свой адрес, с которой вполне можно столкнуться, осуждая других.

    Отсутствие инициативы

    Что действительно мешает людям с заниженной самооценкой в профессиональной сфере, так это отсутствие инициативы. Такой человек, получивший определенные полномочия, при любой возможности передаст их в чужие руки. Неудивительно, ведь он не уверен, что справится со своей задачей, даже если он «ас» в своей сфере. В споре с собеседником он тоже едва ли сможет отстоять свою позицию, предпочтя согласиться с оппонентом.

    Ответственность за свои решения такие люди нести не готовы. Они вообще предпочитают ничего не решать. Вдруг они допустят ошибку, и решение окажется неверным. В таком случае, избежать критики не удастся. Самое страшное для неуверенных себе людей – критика близких: родных, друзей, которых они бояться потерять. Ведь именно такой, по их мнению, будет плата за неправильное решение.

    Попытка избежать конфликтов

    «Не уверен – не лезь». Именно такой позиции придерживаются люди с низкой самооценкой. Они готовы на все, чтобы избежать конфликтных ситуаций или напряженности между людьми. Все должно быть гармонично, пусть это и достигается путем «лжи во спасение», которая рано или поздно приведет к более серьезным проблемам.

    Встречается и обратная сторона медали, когда люди с заниженной самооценкой, напротив, проявляют открытую враждебность и цинизм по отношению к окружающим. Это всего лишь вариант защитной позиции, как говорится: «лучший способ защиты- нападение».

    econet.ru

    5 признаков низкой самооценки у женщин

    Именно занижение своих способностей и талантов мешает нам найти своего мужчину, получить работу мечты и даже воспитать раскрепощенных и свободных детей. Вот основные признаки этого личностного недуга.

    1. Девушка уверена, что любовь надо заслужить. Если она будет делать то, что привыкла и что ей хочется, то вряд ли понравится мужчине. И к тому же ей с детства внушили, что, если она будет «хорошей девочкой», ее будут любить, если не будет ею – то любви она не узнает.

    2. Думает, что она так себе, третий сорт (часто это неосознанная установка). Поэтому она соглашается на отношения с третьесортными парнями. Ведь классные мужчины в ее сторону не посмотрят, даже не заметят ее. В итоге рядом с ней – посредственные или не стоящие ее мужчины.

    Женщина верит, что она так себе, третий сорт, и соглашается на отношения с третьесортными парнями

    3. Не умеет говорить о своих потребностях и желаниях. Ее этому не научили. И ей кажется, что она многого хочет, но должна это заслужить (как и любовь). Естественно, такая низкая требовательность на руку мужчинам, которых не интересуют ее желания.

    4. Она неловко себя ощущает, когда за нее платят в кафе или ресторане. Да и заказывает такая девушка недорогие блюда (чтобы не чувствовать себя должной, чтобы не вогнать мужчину в копеечку). И между прочим зря: потому что ценится только то, что дорого досталось.

    5. Женщины с заниженной самооценкой не знают, что такое уважение к себе и защита своих границ. Поэтому позволяет другим проламывать свои границы, заступать на свою территорию, унижать.

    В ресторане она заказывает недорогие блюда, чтобы не чувствовать себя должной, чтобы не вогнать мужчину в копеечку

    Что делать? Меняться! Повышать свою самооценку не мантрами, а конкретными делами. Отказать недостойному парню. Найти стоящую работу. Пройти тренинг личностного роста. Узнать, что значит уважать себя и свои личностные границы. Меняться и расти!

    liza.ua

    Михаил Лабковский. Повышаем самооценку

    Специально для Russian Gap Михаил Лабковский написал эссе про самооценку.

    Внимание! Повышаем самооценку!

    Даже не знаю, остались ли на свете сомневающиеся в том, что абсолютно все в жизни зависит от того, как человек относится сам к себе. Я 30 лет практикую и день ото дня продолжаю в этом убеждаться.

    Ни наша внешность, ни какие-то самые замечательные способности и таланты не влияют на отношение к нам со стороны людей и мира. Только то, как мы сами себя ощущаем и что транслируем.

    И вот, день за днем я наблюдаю, как прекрасный пол с остервенением бьется над якобы недостатками своей внешности. Мужчины тоже иногда бьются, но не очень самоотверженно – им не так важно красивыми быть, как денег заработать.

    Женщины же истязают себя диетами и тренажерами, колют в лицо что попало, каблуки носят чудовищные. Это еще ладно. Но пластика! Нож хирурга! Такое издевательство над собой приравнивается к мазохизму, а те, кто этим занимается, просто несчастные жертвы, готовые на всё, лишь бы их полюбили. Абсолютно.

    Да. Любые манипуляции со своей внешностью, от автозагара до липосакции, есть демонстрация неуверенности в себе и шаг на пути к нарциссическому расстройству.

    А это очень неприятное расстройство, когда жизнь не мила без всеобщего и ежеминутного одобрения, а лучше восхищения, а еще лучше — обожания.

    Самое ужасное, что у жертв индустрии красоты мерилом самооценки является вовсе не внешность, а наличие или отсутствие партнера определенных параметров. Кстати, о партнерах: чем ниже самооценка самого мужчины, тем большее значение он придает внешности жены или любовницы. Уверенным в себе это практически пофиг.

    Я вообще не понимаю, зачем терпеть, к примеру, болезненные уколы ботокса, когда вся мировая история, наука и житейский опыт прямо-таки вопят о том, что ваша внешность (а также и высокие моральные качества) не играет НИКАКОЙ РОЛИ в любви, влечении, сексе и отношении к нам со стороны окружающих. Там фишка в другом. Ниже скажу, в чем.

    Ну, все же знают, на ком женился и кого обожал Джон Ленон, – мужчина, который мог выбрать любую женщину в мире. И теперь вспомните Йоко Оно. Внешность у нее очень своеобразная даже на японский вкус.

    А Пол Макккартни и Хизер Миллз? У этой девушки вообще одной ноги нет, однако ей удалось женить на себе одного из самых богатых и пресыщенных женихов мира. (Еще и обобрать его).

    Идем дальше – посмотрим на мужей Николь Кидман, Дженифер Лопес или жен Пирса Броснана, Хью Джекмана, Вуди Харрельсона. А Вуди Алена последняя жена? Не про красоту – это точно.

    И ведь ни одного нельзя заподозрить, что у него не было секса с красивыми.

    И в то же время, сколько вокруг красивых и очень несчастных людей. А самая красивая (ладно, самая сексуальная) женщина на земле, о которой грезило 90% мужского населения этой планеты, чей портрет носили в нагрудном кармане солдаты американской армии во Вьетнаме – Мэрилин Монро – умерла от одиночества и в одиночестве. И вообще имела кучу психологических проблем. И это Мэрилин сказала: «Я не привыкла быть счастливой и потому не считала счастье чем-то обязательным для себя».

    Отсюда вопрос: так вы хотите быть красивыми или счастливыми? Если второе – работать надо не над внешностью, а над самооценкой.

    Полюбите себя с любой внешностью, и тогда ваша внешность действительно может быть любой! Это закон. «…ты полюби нас черненькими, а беленькими нас всякий полюбит», как написано у Гоголя.

    Понимаете, внешность – очень субъективное понятие. ВНЕШНОСТЬ – ЭТО ТОЛЬКО ТО, ЧТО ВЫ ЧУВСТВУЕТЕ, ГЛЯДЯ НА СЕБЯ В ЗЕРКАЛО… «Я себе нравлюсь» или «я себе не нравлюсь» — вот в чем вопрос.

    Да, любовь, как и нелюбовь к себе, возникают не на пустом месте, и все это родом из детства – привет родителям. Если человек не терпит, когда его отвергают, если он априори уверен, что ДОЛЖЕН нравиться людям, а для этого ДОЛЖЕН быть хорошим – ясное дело, что он понятия не имеет о безусловной (и единственно настоящей) любви. Такого мама с папой любили ой не за просто так! Не за то, что он родился и есть на свете. Они не целовали его в попку и не говорили, что он самый прекрасный в мире ребенок. Нееет. Прямо или косвенно они донесли до него ложную идею хорошести, из которой следует, что любовь надо заслужить, а еще лучше заслуживать ежедневно. А для этого…

    «Я буду прекрасной хозяйкой, научусь вкусно готовить, буду выглядеть как конфета, и тогда кто-то обязательно разглядит и мой «человеческий» талант!» — так рассуждает, необязательно вслух, большинство российских женщин.

    Дорогие мои! Никто вас не полюбит за роскошные ресницы, борщ с котлетой и покладистый характер. Любят за другое!

    Как говорится, «Хорошие девочки попадают в рай, а плохие — куда хотят».

    Кроме того, вы что, не понимаете, как неестественно себя ведете, когда тупо хотите нравиться? За этим поведением совершенно невозможно разглядеть, какой человек на самом деле, зато всегда можно уловить напряжение и прочитать неудовлетворение и недовольство собой. Нормальных людей все это настораживает и отталкивает. А уверенность в себе наоборот – притягивает и не отпускает. Но не только в уверенности дело. Чтобы случилась влюбленность, любовь или страсть, человек должен, что называется, «зацепить». И вот цепляет отнюдь не идеальная форма носа, плоский живот или красивые волосы (разве что в первый момент, на котором может все и закончиться). Неосознанно цепляет что-то из детства, ассоциация, похожесть, запах, жест, манера теребить пуговицу, тембр голоса, словом, какая-то деталь, напоминающая родительский дом и родителя – противоположного пола. Эта ассоциация, кстати, необязательно должна быть счастливой. И вот против этого бессильны все ухищрения, пластика, наряды и добродетели…

    Для любви нет никакой внешности, есть только характер, «яйца», воля, верность себе. Только это в дефиците в этом мире. И только это вызывает интерес, уважение, желание.

    И если вам всего этого не хватает, выход один – быть собой. Развивать свою индивидуальность и личностные качества. Не идти на компромиссы. Ну хотя бы не издеваться над собой, не вести себя как жертва!

    Ваша внешность – это только ваша самооценка.

    Что надо знать про самооценку? Что если она у вас низкая, то жизнь у вас тяжелая.

    Симптомы низкой самооценки:

    • вы чувствуете себя ущербным, вас гложут чувства вины и унижения;
    • вы уверены, что люди к вам несправедливы, а жизнь в целом к вам еще более несправедлива;
    • вам кажется, что вы не на той женаты (не за тем замужем), не там работаете и не за ту зарплату;
    • дети не оправдывают ваших ожиданий;
    • в глубине души вы понимаете, что были рождены для другой жизни, но ваши враги, недоброжелатели, обязательства и обстоятельства не позволяют вам развернуться во всю мощь своего предназначения;
    • вас частенько гложет зависть;
    • вы все время сравниваете себя с другими, и сравнения всегда не в вашу пользу;
    • выбор всего — от носков до работы и квартиры — носит ущербный характер («для меня – это слишком», «я большего не заслуживаю»);
    • вы зависимы от мнения окружающих.
    • Если что-то из перечисленного вам свойственно, будьте уверены – это оно: низкая самооценка.

      Вспомним, кто внушил вам, что вы не заслуживаете всего самого лучшего? Мама, которая объяснила все про наследственные недостатки вашей фигуры и вашего характера, когда вы еще ходили в детский сад? Или может, это была первая учительница, которая любила повторять, что «за сорок лет работы в школе она не видела настолько тупого ребенка»? Или первая любовь, которая закончилась неудачей, в которой вас же и обвинили («Это все из-за тебя! Никто бы не протянул долго с таким сборищем претензий и комплексов, как ты!») Или первая жена (муж), или босс, или тот, кто проводил с вами собеседование на ту должность?

      И что теперь делать?

      Во-первых, осознать, что это у вас проблема, а не жизнь такая несправедливая.

      Во-вторых, перестать себя жалеть и обвинять всех вокруг в своих проблемах.

      И в главных, начать следовать своим желаниям, стремлениям, мечтам. Культивировать свою непохожесть на других и ничего в себе не стесняться.

      Ладно, скажет маленький страшненький чувачок, вы все верно говорите, и я подписываюсь под каждым словом и могу еще сто раз это прочесть, но уверенности в себе мне это не прибавит. Что делать? На что я отвечу, что над принятием себя в том виде, в каком вы есть, безусловно, надо работать. Ну, например, попытаться обеспечить себе максимальный психологический комфорт, уважать свои желания, посвящать себе время (и деньги), попытаться получать удовольствие от жизни, ощутить ее вкус, распробовать, насладиться.

      Задача в том, чтобы самостоятельно восполнить недостаток любви, заполнить те пустоты, которые образовались в детстве и юности. Прямо поставить перед собой такую цель, считать ее первоочередной, жизненно важной и не ждать, пока счастливым вас сделают другие.

      Другие в вашей жизни появятся и захотят сделать вам хорошо именно тогда, когда вы сами ощутите свою значимость.

      Текст: Михаил Лабковский

      Фото на обложке: «Dove for real beauty» campaign

      zimamagazine.com

      Признаки наличия низкой самооценки у детей

      Чтобы выяснить, не страдает ли ребенок от низкой самооценки, обратите внимание на следующие признаки. Они могут проявляться в ежедневном взаимодействии ребенка с окружающим миром или только в определенных ситуациях. Когда данные признаки повторяются и становятся моделью поведения, стоит задуматься о наличии у ребенка проблем с самооценкой.

    • Ребенок избегает выполнения задач, даже не пытаясь их выполнить. Это часто свидетельствует о страхе и о том, что ребенок чувствует себя беззащитным перед лицом трудностей.
    • Ребенок быстро заканчивает игру, признавая поражение при малейших неудачах.
    • Ребенок хитрит или лжет, когда думает, что может проиграть.
    • Ребенок ведет себя слишком дурашливо. Такое поведение приводит к тому, что другие дети начинают его дразнить и обзывать.
    • Ребенок командует и не поддается на уговоры, скрывая за таким поведением чувство разочарования или беспомощности.
    • Ребенок оправдывается («Учитель ничего не понимает») или приуменьшает важность событий («Мне вообще не нравится эта игра»), чтобы переложить ответственность на окружающих или обстоятельства.
    • У ребенка снизилась успеваемость в школе или он потерял интерес к привычным для себя занятиям.
    • Ребенок избегает социальной активности, мало общается с друзьями.
    • У ребенка часто меняется настроение: спокойствие сменяется грустью, разочарованием, плачем или вспышками гнева.
    • Ребенок часто употребляет самокритичные фразы, например: «Я никогда ничего не делаю правильно», «Меня никто не любит», «Я некрасивый», «Я недостаточно умный».
    • Ребенок плохо воспринимает и похвалу, и критику.
    • Ребенок обращает чрезмерное внимание на то, что о нем думают окружающие.
    • Ребенок подвержен негативному влиянию сверстников: презрительно относится к школе, прогуливает уроки, ведет себя неуважительно. У него проявляется склонность к кражам, курению, употреблению алкоголя или наркотиков.
    • Ребенок либо слишком много помогает, либо совсем не помогает по дому.
    • ru.childdevelop.com.ua