Отношения, психология, жизненные ситуации

Страхи и низкая самооценка

Серия тяжелых неудач нередко порождает ситуативную низкую самооценку. Впрочем, поддержка близких и значимых окружающих в таких случаях может быть очень действенной.

Низкая личностная самооценка — низкая внутренняя оценка человеком своих качеств, возможностей и достоинств. В первую очередь — это то, что человек сам о себе думает, во вторую — как он себя ведет и на что решается.

С внешним поведением могут быть варианты: иногда человек ведет себя излишне самоуверенно как раз вследствие собственной внутренней неуверенности.

Низкая самооценка бывает стабильной, бывает плавающей — зависящей от ситуации или настроения.

Маленькие дети часто трусят, когда одни, и действуют вполне уверенно и смело, когда мама рядом. Мама – поможет!

Перед экзаменом девушки начинают дрожать и понижать себе самооценку: «Я вообще ничего не знаю!»

Что стоит за низкой самооценкой

За низкой самооценкой могут стоят самые разные вещи. За низкой самооценкой может стоять адекватная оценка своих малых возможностей, может — страх и неуверенность в себе. Однако чаще за низкой самооценкой стоит совсем другое, «якобы низкая самооценка». Чаще это игра, декларирование, демонстрация, показуха, имеющее целью снять с себя ответственность, ничего не делать, не прилагать никаких усилий. Иногда это осозанная игра, иногда — неосознанная психологическая защита, иногда — философия жизни. См.>

Люди с низкой личностной самооценкой в человеческой жизни

Взрослый человек с низкой личностной самооценкой, как правило, менее успешен. Низкая личностная самооценка тесно связана с чувством вины, стыда, страха, а порой и враждебности к окружающему миру. Связана — то есть и порождается этим, и порождает это, и выражается в этом. Людей с низкой личностной самооценкой обычно не уважают, ими трудно восхищаться, их редко любят – но любят использовать. Девушки часто выбирают себе в подруги не самых ярких и не самых уверенных в себе, чтобы на их фоне выглядеть интереснее.

Как беречь свою самооценку

Профессор Уильям Сванн из Университета штата Техас советует: дорожите общением с теми, кому вы приятны и симпатичны, кто готов стимулировать рост вашей самооценки. И старайтесь свести к минимуму общение с теми, кто своей неприязнью грозит поколебать вашу самооценку. Невозможно всем угодить, нравиться всем и каждому, зато в большинстве случаев в нашей власти выбрать, с кем иметь дело и к чьим суждениям прислушиваться.

Как повысить низкую самооценку

Если низкая самооценка — не ситуативная, а стабильная (личностная), то в любом случае быстро ее не повысить, не выправить. То есть ненадолго повысить — возможно, а повысить стабильно — можно, но не быстро. Как минимум, это работа на несколько месяцев. Могут помочь — качественные тренинги уверенности в себе и позитивная психотерапия.

Ситуативную низкую самооценку повысить обычно несложно: достаточно отвлечь от переживаемой негативной ситуации, вовлечь в новое дело или другую ситуацию, где успешность вполне возможна. и просто дать мягкую или жесткую форму поддержки.

www.psychologos.ru

Как повысить низкую самооценку?

Неуверенность, прячущаяся за скромностью, низкая самооценка, прикрывающаяся застенчивостью, комплекс неполноценности, признаваемый особенностями характера…

Все эти слова означают одно достаточно простое явление – отсутствие у человека веры в свои силы и себя самого.

Как часто низкая самооценка и неуверенность в себе разрушали человеку карьеру, а порой и отношения! Оценивая и невольно сравнивая себя с окружающими, человек находит в себе только недостатки и изъяны, одновременно недооценивая свои таланты и способности.

Причины появления неуверенности

Большинство психологов считают, что неуверенность в себе – это состояние, при котором человек, будучи неуверенным в своих силах, чрезмерно зависит от общественного мнения и оценки окружающих.

Подобное состояние может проявляться у мужчины и женщины, в подростковом и преклонном возрасте, независимо от его социального положения и финансовой состоятельности. Порой за неуверенностью скрывается инфантильность и нежелание быть ответственным за какие-то действия, порой – недовольство собственной внешностью, поведением или знаниями.

На вопрос о том, откуда берется неуверенность в себе, психологи отвечают пространно: причин может быть сотни, но итог один: они ведут к низкой самооценке. Среди наиболее распространенных причин называют:

  1. Воспитание. Равноценно негативное влияние может оказать как родительское пренебрежение, так и чрезмерная родительская любовь.
  2. Жизненный кризис. Развод, смерть близких, публичная ссора или унижение – любая из этих ситуаций может переживаться как трагедия.
  3. Отсутствие смысла жизни. Если человек не может четко сформулировать свои стремления и желания, то он теряет мотивацию в жизни. Следом за этим возникает низкая самооценка.
  4. Ложные ценности. В ситуации, когда у человека происходит подмена личных ценностей и своей жизненной цели, он начинает испытывать неуверенность в себе.

Признаки низкой самооценки

Достаточно легко понять, испытывает ли человек неуверенность в себе: все признаки такого состояния предельно прозрачны и видны при близком общении. Неуверенный в себе человек:

  • Избегает контактов с людьми, испытывает страх, оказавшись в центре внимания
  • Находится в постоянном напряжении и боится допустить ошибку.
  • Ищет одобрения и похвалы, но если его хвалят, испытывает смущение и дискомфорт.
  • Боится первым подойти и начать разговор, стесняется обратиться с просьбой.
  • Постоянно сравнивает себя с прочими, при этом сравнение, как правило, сигнализирует о его недостатках.
  • Сутулится и прячется за других.
  • Также просто определить, если перед вами неуверенный в себе мужчина: признаки мужской низкой самооценки несколько отличаются от стандартных женских, но также заметны. Мужчина с низкой самооценкой может быть настроен враждебно, он испытывает существенные сложности в общении с окружающими, с коллегами и семьей.

    Для такого человека нормой становится грубость в разговоре. Неуверенность в себе проявляется и во внешнем виде: такие мужчины чаще всего неряшливы и неопрятны, однако иногда неуверенность может прятаться и за внешним лоском.

    Советы психолога: преодолеваем неуверенность

    Столкнувшись с такой проблемой очень легко опустить руки. Поэтому психологи советуют начинать действовать, как только человек замечает неуверенность в себе: что делать в такой ситуации могут подсказать как опытные специалисты, так и понимающие и любящие близкие люди.

    Среди наиболее популярных способов преодоления неуверенности в себе называют следующие:

    • Цените свое мнение и отстаивайте его. В разговоре умейте отстаивать свою точку зрения, принимая во внимание лишь слова профессионалов. Совершенствуйтесь и принимайте себя.
    • Учитесь брать на себя ответственность. По возможности принимайте самостоятельные решения, не боясь ошибиться и принять результат своей ошибки.
      • Больше общайтесь с людьми, тщательно подбирая круг общения. Учитесь общаться: разговаривайте, слушайте и говорите. Но вместе с тем следует выбирать окружение – пессимисты или критиканы только испортят настроение.
      • Хвалите себя и позволяйте хвалить другим. Находите у себя достоинства (заведите дневник и записывайте свои позитивные начинания). Принимайте похвалу с достоинством, не преуменьшая свои заслуги.
      • Самокритика – ваш враг. Конечно, конструктивные замечания себе следует предъявлять, но без фанатизма. Необоснованные же обвинения необходимо отметать немедленно.
      • Каждый решает сам, как справиться с неуверенностью в себе, но если долгое время выбранная методика не дает результата, следует обратиться к психологу. На первый взгляд незначительная проблема может оказаться серьезной сложностью, которая не позволит жить полноценной жизнью.

        Неуверенный в себе человек – существо несчастливое, одинокое и зачастую находящееся в состоянии депрессии. Лелеять и взращивать свою неуверенность не стоит, нужно бороться с ней и начинать верить в свои силы – это вполне действенное средство.

        Найти выход из положения поможет разбор причин неуверенности в себе, анализ своего поведения и выбор путей преодоления низкой самооценки. Автор: Людмила Тихомирова

        www.grc-eka.ru

        Чтобы организм восстановился

        Вопрос: Здравствуйте, Сергей Вадимович! Это письмо – продолжение вопроса номер 28464.

        Всё оказалось верно, беременность была. Но в этот понедельник началась мазня и на УЗИ определили замершую беременность 6-7 недель. В этот же день сделали чистку, сейчас принимаю антибиотики и противомикробные препараты.

        Не знаю почему, но на протяжении всей этой недолгой беременности меня не покидало ощущение, что что-то не так. Я постоянно ходила с какими-то дурными предчувствиями, но сформировать их в слова не очень получалось.

        Прошлую беременность я отходила как Терминатор – ничего не болело, не беспокоило, была полная и абсолютная уверенность, что всё будет хорошо. На раннем сроке беременности мне приснился хороший сон и я была уверена в хорошем исходе до такой степени, что на учёт пошла вставать только в 20 недель.

        А в этот раз мне постоянно на глаза попадались разные статьи по особенных детей, ДЦП, аутизм, синдром Дауна и другие патологии. Причём, я сама ничего не искала в интернете, оно само всплывало, прямо как знак.

        Плюс ко всему на момент зачатия муж ещё не избавился от аллергии и периодически пил антигистаминный препарат Фенистил, а я покрылась сыпью, которая дико чесалась. Всё это совершенно не прибавляло уверенности в хорошем исходе беременности.

        Сколько раз просила перед сном, чтобы мне приснилось что-нибудь хорошее и я успокоилась, но ничего хорошего упорно не снилось. Походы в церковь тоже никак не облегчали моё состояние, хотя в физическом плане ничего не беспокоило. Так что я склонна думать, что с плодом всё-таки было что-то не так, и природа сама всё решила.

        Ещё один момент: я плохо спала. Каждый день просыпалась в 5 утра и не могла больше заснуть. А где-то дней 7-10 назад начала спать отлично, крепко и до утра, как раз по срокам в эти дни всё и замерло.

        Сейчас, после чистки, я стала опять совершенно спокойна и уверенна, как ни странно всё это звучит.

        Ещё момент: у меня опять нашли миому, которая у меня была и раньше и в прошлую беременность. Размеры приличные 4×4,6 сантиметров. Миома «наилучшего» вида из всех видов миом, если можно так сказать, субсерозная, с ростом не в полость матки, а в брюшную полость. Врач, проводившая чистку, порекомендовала её убрать. А я не хочу.

        Миома меня лично никак не беспокоит, на месячные не влияет, да и с ней я уже смогла забеременеть и родить. А убрать её можно исключительно через полостную операцию, муж тоже категорически против. Плюс к этому после прошлых родов, видимо, появилась эрозия. Короче, чуть ли не целый «букет» всего.

        Сергей Вадимович! Вопрос такой: однозначно в будущем (надеюсь ближайшем) мы планируем беременность и я хочу чтобы на этот раз всё получилось. Что нужно для этого сделать? Может сейчас, пока идёт восстановительный период что-то попринимать, чтобы организм восстановился побыстрее ?

        На контрольное УЗИ мне идти в пятницу 20 апреля. А на 23 апреля (уже через 5 дней) у нас запланирован отъезд на море. Не представляю что делать, если бы мазня началась неделей позже…

        И ещё вопрос: я периодически принимала свой конституциональный препарат, но миома, которая была ещё во время прошлой беременности никуда не делась, почему так?

        Что Вы мне посоветуете? Спасибо!

        18 апреля 2018, 14:51

        Ответ: Здравствуйте, Алёна! То, что было замирание беременности вероятно было связано с патологией плода. Обычно, если плод в полном порядке, то можно бегать, прыгать, и делать всё что угодно, но плод будет в матке как влитой и удержится в любой ситуации. Похоже, что так устроена природа.

        Чтобы организм восстановился сейчас лучше всего принимать гомеопатический препарат – Силицея 6С (Silicea, Acidum silicicum) – по пять гранул вне еды ежедневно утром и вечером.

        Кроме этого симптомы при замирании косвенно указывают на гомеопатический препарат из медоносной пчелы – Апис 12С (Apis mellifica) – принимайте по три гранулы один раз в два дня на ночь. Для этого препарата характерна слабость весной, беспокойство, метания и выкидыши в первые 6-8 недель беременности.

        По поводу миомы матки. В основном организм справляется с ними с большим трудом, ему нужно много времени чтобы даже начать избавляться от миомы. Причина в большой инертности патологии.

        www.homeo.su

        Страхи и низкая самооценка

        Низкая самооценка, к сожалению, сегодня встречается часто. Вследствие того, что человек не в состоянии адекватно произвести оценивание собственных качеств, имеющегося потенциала и себя, он неспособен и не старается чего-то добиться в жизни. Именно в этом и кроется основная опасность низкой самооценки. Она может обладать стабильностью или быть плавающей.

        Стабильная низкая самооценка не зависит от обстоятельств, а плавающая имеет зависимость от ситуации или настроения субъекта. Люди с низкой самооценкой часто не могут понять, почему социум относится с пренебрежением к ним, окружающие совсем не доброжелательны в общении, где искать причины такому отношению.

        Причины низкой самооценки

        Психологическая проблема низкой самооценки зачастую встречается в современном обществе. Она порой способна серьезно отравить человеку жизнь, а если к ней подключаются еще несколько негативных проявлений личности, то человек просто разочаруется в жизни и людях полностью.

        Низкая самооценка и ее причины идут родом из детства или вследствие ряда определенных событий, из-за которых человек утратил веру в себя. Важным фактором, который обуславливает возникновение ощущения чувства вины в детском возрасте, является заниженная самооценка родителей. Это больше относится к женщине. Ведь с момента рождения, малыш практически безраздельно владеет ее вниманием. Так как многие взрослые воздействуют на детей, руководствуясь ложными убеждениями, ценностями, воззрениями и принципами, то все это обязательно передается малышам посредством поведения и реакций. В тех случаях, когда родители видят себя неполноценными или зависимыми от других, то дети ощущают себя недостойными, вследствие чего оказываются неспособными преодолевать трудности и справляться с проблемами. По сути, ошибочные взгляды родителей делаются «фактами» опыта детей.

        Низкая самооценка, лень, страх, являются тремя так называемыми китами, на которых базируется неуспешность и неудовлетворенность жизнью. Когда рождается малыш, размер его мозга приблизительно составляет 12% мозга взрослой личности. К полутора годам – 50%, а в пять лет размер детского мозга всего на 20% меньше мозга взрослой личности. Данный орган является наиболее быстро растущим. В течение периода роста мозг ребенка приобретает основные впечатления, помогающие сформировать модель дальнейшего поведения. Следовательно, если в этот период один или оба родителя имеют низкую самооценку, то она легко перенимается впечатлительным сознанием малыша.

        Все начинается с первой ошибки, когда родители начинаю называть малыша плохим. Ребенок не может понять, что данная характеристика относится к его поведению, а не описывает его личностные качества.

        Низкая самооценка далее продолжает развиваться вследствие сравнения своего ребенка с другими. Родители часто сопоставляют малыша со старшими детьми или, что еще хуже, с кем-нибудь не из семьи. В результате чего у ребенка чувство своей неполноценности и низкая самооценка, находящаяся еще в зародышевом состоянии, начинает расти и крепнуть. Вследствие этого малыш сравнивает себя с детьми аналогичного возраста, которые всем нравятся, ими восхищаются, и принимается страдать от собственных воображаемых дефектов. Малыш начинает верить, что другие одарены большим умом, уверенностью, силой и пользуются большей популярностью. Следствием этого является разрушительное чувство собственной неполноценности. Родители должны смягчать критику и не ущемлять ребенка как личность. Критика должна быть направлена на неправильные поступки и ошибочные действия малыша, а не на него лично.

        Низкая самооценка и причины ее вытекают из еще одной ошибки родителей – отсутствия понимания и признания индивидуальности своего ребенка. Многие родители уделяют очень мало внимания его чувствам, желаниям и взглядам. Часто от мамы и папы можно слышать такие фразы, как: «что ты можешь понимать» или «я лучше знаю что делать» и т.д. Родители воспринимают несогласие детей в качестве личного оскорбления либо в качестве проявления неуважения к себе. Подобное родительское поведение определяется их низкой самооценкой и выражается в потребности быть всегда правым.

        Многие взрослые пытаются жить опосредованно через своих чад. Они считают, что дети должны получить все, к чему ранее стремились сами. Поэтому они подталкивают детей к целям, не считаясь с их потенциалом. Они мечтают воплотить свои нереализованные надежды и желания посредством детей.

        Проблемы низкой самооценки нередко напрямую зависят от внешности индивида. Множество детей сталкивается с трудностями физического, интеллектуального и эмоционального характера вследствие собственной особенной, ненормальной или необычной внешности, которая не соответствует мифическим канонам привлекательности. Они убеждают себя в том, что слишком толстые, высокие, медлительные и т.п. Такие убеждения приводят к развитию глубокого чувства неполноценности, трудно преодолеваемому в дальнейшем.

        Многие родители очень высоко оценивают материальное благосостояние. Ребенок перенимает такое отношение к жизни при этом, отождествляя себя с этими ценностями. Впоследствии, нередко, он заключает брак ради денег. Постепенно материализм рушит в ребенке восприятие личного достоинства, втягивая его в бесконечную погоню за богатством и компенсируя этим чувство неполноценности.

        Чересчур властные, чрезмерно заботливые или всегда потакающие родители превращают детей в эмоциональных инвалидов. Лишенные побуждений принимать жизненные обстоятельства с уверенностью, достоинством и твердостью, они медлят и движутся по течению, выбирая путь наименьшего сопротивления. Полное отсутствие уверенности в личных силах или ее недостаток порождает чувство неполноценности, что ведет к формированию низкой самооценки.

        Существует множество факторов, вызывающих проблемы низкой самооценки, но следующие три считаются наиболее важными. Первым фактором является ряд пораженческих воззрений, убеждений, принципов и ценностей, позаимствованных у родителей. Вторым фактором является характерный для личности набор собственных промахов, неудач и ошибок, приобретенный еще в школьные годы вследствие ложных, неверных представлений и понятий педагогов. Третий фактор – негативное, чрезмерно религиозное воспитание с акцентом на ощущении чувства вины и неполноценности.

        Каждый индивид уникален, однако люди с низкой самооценкой обладают несколькими общими признаками. Индивиды с неадекватным оцениванием себя реагируют на аналогичные раздражители схожим образом.

        Люди с низкой самооценкой имеют следующие признаки: нерешительность, притворство, увиливание от похвалы, повышенная бдительность, сложность находиться в настоящем, легко сдается и идет на уступки, униженно просит, не определяет высоких целей, непрерывно сравнивает себя, запрещает себе искренне радоваться.

        Нерешительность выражается в невозможности сделать выбор. Необходимость выбора вгоняет в ступор субъекта с низкой самооценкой вследствие того, что он боится последствий в случае неправильности принятого решения. Притворство проявляется в страхе явить себя окружающим таким, каким есть на самом деле. Увиливание от похвалы заключается в пылком объяснении во всех подробностях, почему они не заслуживают похвалы. Часто уклонение от одобрения ведет за собой подозрение в неискренности произносящего похвалу. Люди начинают думать, что их не за что хвалить, следовательно, значит над ними просто издеваются. Повышенная бдительность выражается в замечании всего, что делают (жесты, мимику и др.) и говорят окружающие. Таким образом, люди с заниженной самооценкой собирают доказательства того, что их не любят. Сложность находиться в настоящем заключается в устойчивых сожалениях о пережитом прошлом и страхах за новое будущее, что не позволяет индивиду комфортно пребывать в настоящем моменте.

        Человек с низкой самооценкой обладает уверенностью, что постоянно неправ и обязательно проиграет, поэтому он легко сдается и идет на уступки при этом, никогда не защищая себя. Убежденность личности, склонной к занижению самооценке, в неполноценности, в том, что его судьба находится в руках окружающих, которые относятся к ней так же, как и он к себе, вынуждает индивида не просить, а умолять других о какой-нибудь помощи. Постановка перед собой только незначительных целей позволяет обезопасить себя в будущем от острого переживания неудачи, разочарования, т.к. человек убежден на все сто процентов, что неудача обязательно случится.

        Личность с низкой самооценкой неизменно сравнивает себя с другими и всегда не в свою пользу. Индивид, склонный неадекватно оценивать собственную личность, запрещает радоваться себе, так как уверен, что недостоин никакого счастья. Также признаки низкой самооценки могут проявляться в межличностных отношениях субъектов и в любом коммуникационном взаимодействии со средой.

        Низкая самооценка – что делать

        Проблемы низкой самооценки являются серьёзной преградой на пути развития, личностного роста и успешности. Она опасна, кроме того тем, что индивид останется нереализованным, еще тем, что ей сопутствуют душевные страдания, переживания чувства страха и вины, ощущения неполноценности. Индивид с низкой самооценкой постепенно отдаляется от мира, что ведет к ощущению себя отвергнутым и никому не нужным.

        Неуверенным в себе личностям характерна телесная и эмоциональная зажатость, стеснительность. Люди неосознанно воспринимают других личностей соответственно их самооценке. Поэтому, если человек сам оценивает себя невысоко, то не следует ждать более высокого «балла» от окружающих.

        Ряд неудач нередко ведет к появлению ситуативной низкой самооценки. Если самооценка понизилась не вследствие влияний определенных обстоятельств, а является стабильным отношением к себе личности, то повысить ее будет не просто, но возможно. Хорошо помогают личностные тренинги и позитивная психотерапия.

        Что делать с низкой самооценкой? Ситуативная низкая самооценка повышается довольно легко – достаточно всего лишь отвлечь индивида от переживаемых негативных обстоятельств, вовлечь в новое начинание или иную ситуацию, в которой успешность вполне реальна. Также при данном виде пониженной самооценки не лишней будет поддержка близких и родных.

        Как бороться с низкой самооценкой, спросите вы. Главное — ваше желание и настойчивость. Попробуйте сделать то, о чём вы давно мечтали, но сделать это вам мешала нелюбовь к себе. Например, отправляйтесь в путешествие, купите то, о чем давно грезили, побалуйте себя любимой пищей, смените имидж, посетите театр или кино, встретьтесь с друзьями. В общем, нужно сделать то, что вы откладывали сделать, вследствие своей нелюбви к себе и потому, что было жалко потратить время и деньги на себя.

        Постарайтесь пересмотреть своё отношение к неуспехам и неудачам. Нужно научиться относиться к ним как к приобретенному опыту, потенциальным возможностям узнать что-нибудь новое, лучше познать окружающих и свои возможности. Это обязательно принесёт положительные плоды и повысит собственную личностную самооценку.

        Низкая самооценка – как бороться

        Личность может все, однако часто у нее на пути достижения поставленных целей стоят лень, страх и низкая самооценка.

        Низкая самооценка еще опасна тем, что нарушает качество жизни личности. Она может проявляться в самых различных сферах жизнедеятельности индивида. Кроме этого, пониженная самооценка личности также может неприятно воздействовать и на ее ближайшее окружение – друзей, коллег, родных и т.д. Поэтому, с этой проблемой следует бороться, однако делать это нужно таким образом, чтобы это не превращалось в войну с собственной личностью. Напротив, индивид должен постараться научиться себя любить и принимать.

        Как бороться с низкой самооценкой? Для начала, прекратите постоянно сравнивать себя с окружением. Кто-то является талантливым художником, а вам дано виртуозно готовить, что абсолютно не под силу другому субъекту. Подумайте о том, что кто-то может просто мечтать об умениях, которые вы выполняете мастерски, однако считаете их ненужными. Нужно начать делать то, что реально интересно и не подавляет. Хобби способно многое рассказать о личности, может помочь найти сподвижников и поддержать беседу. Постарайтесь понять, что вы человек, следовательно, можете совершать ошибки, которые совершает абсолютно все население Земли. Ведь ошибка – это не личная вина, а опыт и возможность научиться чему-то новому.

        Старайтесь объективно оценить собственные достоинства и несовершенства. Возьмите ответственность за собственную жизнь, промахи и успехи на себя. Если что-то пошло не так, то это всегда можно поменять. Акцентируйте свое внимание на личных успехах, достижениях, а не на провалах. Забудьте об обидах, не стоит заострять на них внимание.

        При любом взаимодействии с окружением не нужно зажиматься и думать о том, какое вы произведете впечатление. Лучше сконцентрируйте внимание на собеседнике и на беседе с ним. В этом случае вы точно произведете благоприятное впечатление. Ведь каждый человек любит, чтобы его внимательно слушали.

        Проблемы низкой самооценки сегодня встречаются на каждом шагу, поэтому не впадайте сразу в панику, если заметили за собой неадекватное оценивание собственной личности и своих достоинств. Лучше возьмите волю в кулак и займитесь повышением веры в себя и свой потенциал.

        psihomed.com

        Очень низкая самооценка

        Добрый день, Александр! Смотрел Ваши вебинары по депрессиям, очень понравилось как Вы проводите психоанализ клинических случаев и решил написать, а может и приду к Вам в Киеве на прием, если ответ меня устроит. Мне 40 лет, работаю парикмахером в элитном салоне в центре города. Мы обслуживаем богему столицы. В целом меня устраивает работа, хотя мама говорит часто: «Парикмахер — это самая постыдная работа. Хуже только дворник». Думал учиться дальше, у меня есть способности к тому, чтобы делать особую покраску волос — выстраивались бы очередь, но пока нет времени. Знакомый один добился высот благодаря тому, что занимается покраской. Но, честно — все это результат его раскрутки в инстаграмм, так он — посредственность.

        Меня бесят все эти людишки, которые говорят про любовь и прочие глупости! Что значит «любовь?». Я живу в стабильных длительных отношениях, но никакой любви нет. Пользуюсь квартирой, а чтобы она не возникала частенько напоминаю ей про возраст, что она никому не нужна. И она готова все для меня сделать! А смотрю на знакомых — просто дети, ищут какую-то любовь, но все ничего не находят. Однажды пришел один умник, подкачался и захотел бороду отрастить. Думаю, ага, сексуальным захотел стать, так я его порезал бритвой — типа случайно. А он придурок, так ничего не понял, еще на чай оставил!

        Однажды был интересный эпизод — дураки мне всегда верят! Пришел в гости друг и что-то много внимания на себя он взял. Я пошел в другую комнату, капнул в рот томатного сока, а потом возвращаюсь и изображаю, что кашляю кровью. Ах-ха! Сразу стал центром внимания, а они — все просто кретины.

        Моя проблема — самооценка ниже среднего. Что можно сделать?

        Ответ. Здравствуйте, Виталий. С самого начала письма видно, как Вы прячете свою очень низкую самооценку самооценку: ставите меня в позицию человека, который должен доказать, что он чего-то стоит. То есть Вы задаете такой тон, что я должен извратиться и тогда получу возможность анализировать такого «особенного» парикмахера из элитного салона, как Вы. Также использование слов в прилагательной форме «элитный салон», «богема» — яркому тому подтверждение, что Вы пытаетесь спрятать ото всех свое ощущение неполноценности. Все это может быть наследием от Вашей матери, которая также использует превосходную форму «самая постыдная работа», чтобы обесценить Вас, а попросту говоря, опускает Вашу самооценку ниже плинтуса. Видно, как Вы скрываете свою посредственность, и здесь: «Думал учиться дальше, у меня есть способности к тому, чтобы делать особую покраску волос — выстраивались бы очередь, но пока нет времени» — имели бы способности, так учились бы и добились бы «высот», как Вы говорите. И тут же видна Ваша зависть к более успешным коллегам: «все это результат его раскрутки в инстаграмм, так он — посредственность.» Ваша очень низкая самооценка бессознательно лежит в Ваших тревогах.

        Зависть и ярость выдают нашу голодную, надолбленную самость, которая является часто причиной очень низкой самооценки.

        Вы используете Вашего партнера, как и других людей, но живете в длительных стабильных отношениях — последнее говорит о безопасном стиле привязанности, который у Вас сформировался: Вы не избегаете отношений (избегающий стиль привязанности) и не требуете от партнера повышенного внимания и заботы (боязливый тип привязанности).

        У Вас не развиты чувства сожаления «так я его порезал бритвой — типа случайно» и «чтобы она не возникала частенько напоминаю ей про возраст, что она никому не нужна» и любви «людишки говорят про любовь и прочие глупости». Все эти чувства связаны с зависимостью от других и неделанием их обесценивать, а Вы боитесь этой зависимости, поэтому не любите, не открываетесь другому человеку, а также обесцениваете все то хорошее, что есть вокруг Вас. В этом эпизоде, когда Вы специально порезали клиента бритвой, видно как Вы позавидовали тому, что он становится сексуальнее Вас и это вызвало Вашу ярость. Зависть и ярость указывают на Вашу голодную самость, которая и продуцирует проблему — очень низкая самооценка, Вашей неспособности любить и защиту грандиозностью.

        В эпизоде с имитацией кашля кровью также видна Ваша зависть и голодная самость — жажды внимания, а самооценка ниже плинтуса — это и есть тот механизм, который заставляет Вас проделывать такие трюки. Вас преследует очень низкая самооценка.

        Раздел: ТЕСТ-ОЛАЙН: Прямо сейчас узнай свои скрытые качества и глубинные тайны! Пройти тесты: СУДЬБА, ЛЮБОВЬ, АГРЕССИЯ, ОТНОШЕНИЯ, ДЕПРЕССИЯ, КАЧЕСТВА ЛИЧНОСТИ и получи ценные рекомендации, которые улучшат твою жизнь уже СЕГОДНЯ!

        www.a-nechaev.com

        что нас постоянно гнетет время, не дает нам перевести дух и стоит

        за каждым, как истязатель с бичом. Оно только того

        оставляет в покое, кого передало скуке

        От враждебности к снисхождению и любви

        Приведем еще пару высказываний Артура Шопенгауэра:

        «При оценке какого-либо человеческого индивидуума следует иметь постоянно в виду, что основа его есть нечто такое, что вовсе не должно было бы существовать, нечто греховное, извращенное, то, ради чего он повинен смерти; это скверное основное свойство характеризуется даже в том обстоятельстве, что никто не выносит, чтобы на него внимательно смотрели. Отправляясь из этой точки зрения, будешь судить его снисходительно, перестанешь удивляться, если порою пробуждаются и выглядывают сидящие в нем бесы, и сумеешь лучше оценить то хорошее, что, благодаря ли уму или чему иному, все-таки в нем имеется. А во-вторых, следует подумать и принять во внимание, что жизнь есть в сущности состояние нужды, а часто и бедствия, где всякий должен домогаться и бороться за свое существование, а потому и не может постоянно принимать приветливое выражение».

        «Мир все равно, что ад, в котором люди, с одной стороны, мучимые души, а с другой — дьяволы. Ничто не может быть пригоднее для внушения терпения в жизни и спокойного перенесения зол и людей, как следующее буддийское изречение: «Это есть сансара, мир похоти и вожделения, а потому мир рождения, болезни, одряхления и умирания; это есть мир, который не должен бы был существовать. И это здесь есть народ сансары. Что же, следовательно, ожидать лучшего?»

        Убеждение, что этот мир, а следовательно, и человек, есть нечто такое, что, собственно, не должно было бы существовать, — такое убеждение способно преисполнить нас СНИСХОЖДЕНИЕМ друг к другу, ибо чего же и можно ожидать от существа, поставленного в такие условия? Самым подходящим обращением людей друг к другу было бы «товарищ по страданию»! Как ни странно звучит это, но зато вполне отвечает делу, выставляет других в истинном свете и направляет мысли к самому необходимому: к терпимости, терпению, к пощаде, снисхождению и любви к ближнему, — в чем всякий нуждается и к чему всякий поэтому обязан».

        За видимым пессимизмом Шопентауэра проглядывает сокровенная мудрость, заключающаяся в том, что не стоит ненавилеть и презирать других людей, ибо все мы одинаковы по своей сущности и потому заслуживаем равного и справедливого обращения.

        Как мы уже говорили, справедливость возможна лишь тогда, когда люди сами действуют по принципам справедливости и доверяют другим. А это, в свою очередь, возможно, когда люди связаны друг с другом узами дружбы и любви, когда они разрешают себе смотреть на других не как на потенциальных врагов, а как на таких же людей, как и они сами, со всеми страстями, желаниями, опасениями, страданиями. Тогда на место зависти и подозрительности, воздвигающих непроницаемую перегородку между ТЫ и Я, придет сострадание, которое, по словам Шопенгауэра, иногда совсем устраняет эту перегородку, «причем исчезает различие между Я и НЕ-Я».

        Иными словами, человек, относящийся к другому с позиций любви, перестает манипулировать им, перестает видеть его как объект, мешающий или помогающий ему достигать его цели. Отношенеия любви строятся не на борьбе, не на противопоставлении Я-ОН, а на диалоге Я и ТЫ.

        Именно любовь является основой справедливого отношения, потому что мы «не желаем ближнему своему того, что не желали бы себе». Конечно, случается всякое, в частности, любимый человек может сделать то, что нам может и не понравиться. Но если мы любим, мы готовы принять это.

        «Когда мы любим, мы принимаем опасность потери и ущерба», — пишет Джон Ролз, — имея в виду общие наши представления о жизни, мы не рассматриваем этот риск как слишком большой, чтобы заставить нас отказаться от любви.

        В обществе, где люди являются нашими близкими, мы подвластны случайностям природы и случайным обстоятельствам, а значит, мы должны быть готовы поддерживать наше чувство справедливости».

        Если наш ближний совершил несправедливый поступок, то мы, конечно, должны оказать сопротивление. Но если мы готовы действовать на основе принципов справедливости, то, даже когда мы добиваемся от другого справедливости, например в споре с ним или в судебном процессе, стоит так к этому относиться, что мы боремся ЗА ТО, чтобы восторжествовала справедливость, а НЕ С ТЕМ ЧЕЛОВЕКОМ, который эту несправедливость допустил. То есть мы не воюем против человека, а боремся за правое дело.

        strah-i-trevoga.ru

        Тревожность и низкая самооценка

        Вопрос: Сергей Вадимович, здравствуйте! У меня повышенное чувство тревожности, которое обострилось после родов. Живу в постоянном страхе за здоровье своего ребёнка. Сон у меня нарушился, либо сплю урывками по несколько часов, либо очень долго не могу заснуть.

        Ситуация усугубляется тем, что у меня нет эмоциональной разгрузки. Мужа дома почти не бывает, все решения должна принимать я сама. Для меня это дополнительная нагрузка, потому что я всегда колеблюсь как весы.

        Поплакаться мужу в жилетку у меня тоже не получается, он не понимает моей тревожности, не понимает, что наш ребёнок врачам не нужен и мне приходится самой действовать. Иногда, от бессилия мне хочется его стукнуть.

        В себе все переживания долго не могу носить, мне нужно, чтобы меня выслушали и поняли.

        Нервная система на взводе, чувствую себя очень истощённой. Всю домашнюю работу делаю через силу, хочется просто лечь, забыться и не думать ни о чём.

        Для меня ребёнок стал не источником радости, а источником тревожности. Так ведь не должно быть! Тревожность и низкая самооценка , я чувствую загнанной себя в угол, я перестала радоваться жизни. Я вообще не чувствую, что живу! Как полупрозрачная какая-то.

        Я очень ранимая, меня легко обидеть. Очень развито чувство вины, заниженная самооценка, печаль.

        Мне кажется, что во мне много мужской энергии. Пытаюсь себя переделать, хочется быть мягкой, степенной, женственной, ласковой. Но, понимаю, что я другая.

        Я более резкая, быстрая. Кухня – это вообще не мой удел. Приготовить для меня целый подвиг, но ведь для женщины это должно быть в удовольствие, для неё это всё естественно, а для меня с большим надрывом.

        В компании чувствую себя очень скованной и закрепощённой. Не могу расслабиться, не могу быть сама собой, всё время контролирую свои действия и слова. Как бы не сказать чего такого, за чтобы надо мной посмеялись.

        Этот контроль похож на то, как будто в тебе сидит наблюдатель и постоянно комментирует каждый твой шаг. После его слов я чувствую, что у меня ничего не получается – не то говорю, не так смеюсь, не умею заполнить паузу во время разговора.

        В общем, мой наблюдатель всегда мною недоволен, и моя самооценка падает ещё ниже. Из-за этого постоянная тревожность и низкая самооценка .

        По возможности, я стараюсь избегать компаний, чтобы не было ещё одного источника для переживаний или стараюсь скорее уйти. Тогда невольно в голове возникает мысль: свобода! Если же собеседник оказывается случайный, то я совсем другая. Я более раскрепощённая и естественная.

        Сергей Вадимович, помогите с помощью гомеопатии справиться с тревожностью и неуверенностью в себе.

        2 апреля 2018, 9:57

        Ответ: Здравствуйте, Ксения! Всё понятно и хорошо описали. Для начала лечения можете принимать гомеопатический препарат из молока лошади – Лак эквинум 12С (Lac equinum) – по одной грануле под язык вне еды ежедневно вечером в течение 2-3 недель.

        Далее препарат можно будет усилить.

        Вопрос: Сергей Вадимович, очень благодарна Вам за ответ! Скоро поеду в Москву, препарат Лак эквинум 12С хотела купить там, в аптеке на Дмитровском шоссе, но почему-то в прайс листе монопрепаратов он не значится.

        Может быть, у препарата есть другое название?

        4 апреля 2018, 14:54

        Ответ: Препарат из молока лошади считается простым и есть он во многих аптеках, даже у нас в Иваново. Но может в той аптеке нет. Латинское название – Lac equinum. Других названий синонимов у него нет.

        www.homeo.su